Kalórie fialové koreň, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie fialové koreň, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Fialová kozia brada, surový".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1673 |
| proteíny | 3,3 g | 76 g | 4,3% | 5,2% | 77 g |
| tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 67 g |
| sacharidy | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 10,7% | 211 g |
| vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 20,1% | 20 g |
| voda | 77 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2406 g |
| popol | 0,9 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín B1, tiamín | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 6,5% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 14,9% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,371 mg | 5 mg | 7,4% | 9% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,277 mg | 2 mg | 13,9% | 17% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 7,9% | 400 g |
| Vitamín C, askorbová | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 10,9% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 3% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 380 mg | 2500 mg | 15,2% | 18,5% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 7,3% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 7,1% | 397 g |
| Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 1,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 75 mg | 800 mg | 9,4% | 11,5% | 798 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 4,8% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,268 mg | 2 mg | 13,4% | 16,3% | 2 g |
| Meď, Cu | 89 mcg | 1000 mcg | 8,9% | 10,9% | 1000 g |
| Selén, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,8% | 53 g |
| Zinok, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 3,9% | 12 g |
energetická hodnota Fialová kozia brada, surový je 82 kcal.
- cup plátky = 133 ° C (109,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 82 kcal | -% | |
| proteíny | 3,3 g | -% | |
| tuky | 0,2 g | -% | |
| sacharidy | 18,6 g | -% | |
| vláknina | 3,3 g | -% | |
| voda | 77 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI fialová kozia brada, hrubý
Ako užitočné fialová kozia brada, surový
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Tekvica, farba, varené bez soli
- Tekvica, listy, surový
- Tekvica, listy, varené bez soli
- Tekvica, surový
- Tekvica, varený, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
