Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
proteíny | 1,04 g | 76 g | 1,4% | 6,1% | 74 g |
tuky | 0,39 g | 60 g | 0,7% | 3% | 56 g |
sacharidy | 3,79 g | 211 g | 1,8% | 7,8% | 211 g |
vláknina | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 23,9% | 20 g |
voda | 94,25 g | 2400 g | 3,9% | 17% | 2417 g |
popol | 0,53 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 56 mcg | 900 mcg | 6,2% | 27% | 903 g |
beta karotén | 0,67 mg | 5 mg | 13,4% | 58,3% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 315 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 12,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 6,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 7% | 494 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,323 mg | 5 mg | 6,5% | 28,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,078 mg | 2 mg | 3,9% | 17% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 25,2% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 11,6 mg | 90 mg | 12,9% | 56,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 3,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 4,4 g | 120 mcg | 3,7% | 16,1% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 0,507 mg | 20 mg | 2,5% | 10,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 177 mg | 2500 mg | 7,1% | 30,9% | 2493 g |
Vápenatý, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 9,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 17,4% | 400 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 15,7% | 806 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,37 mg | 18 mg | 2,1% | 9,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,157 mg | 2 mg | 7,9% | 34,3% | 2 g |
Meď, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 28,3% | 1000 g |
Selén, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,7% | 50 g |
Zinok, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 7,8% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,48 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,91 g | ~ | |||
sacharóza | 0,27 g | ~ | |||
fruktóza | 1,31 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,038 g | ~ | |||
valín | 0,041 g | ~ | |||
histidín * | 0,02 g | ~ | |||
izoleucín | 0,033 g | ~ | |||
leucín | 0,053 g | ~ | |||
lyzín | 0,05 g | ~ | |||
metionín | 0,013 g | ~ | |||
treonín | 0,022 g | ~ | |||
tryptofán | 0,008 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,032 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,048 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,111 g | ~ | |||
glycín | 0,034 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,097 g | ~ | |||
proline | 0,028 g | ~ | |||
serín | 0,037 g | ~ | |||
tyrozín | 0,024 g | ~ | |||
cysteín | 0,01 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,082 g | od 0,9 do 3,7 g | 9,1% | 39,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,049 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 4,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,064 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,056 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 23 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,131 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 5,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,049 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,082 g | ~ |
energetická hodnota Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli je 23 kcal.
- šálkou, plátky = 180 g (41,4 kcal)
- 0,5 cup plátky = 90 g (20,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 23 kcal | -% | |
proteíny | 1,04 g | -% | |
tuky | 0,39 g | -% | |
sacharidy | 3,79 g | -% | |
vláknina | 1,1 g | -% | |
voda | 94,25 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI Cucurbita pepo, tekvice a rovná, varené, bez soli
Ako užitočné Cucurbita pepo, tekvica a rovná, varené, bez soli
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Riasy porfýr, surový
- Hemp Sesbania, kvety, surové
- Hemp Sesbania, kvety, dusené, bez soli
- Sója, zelená, surový
- Sójové bôby, zelené, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický valcové tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil ořešák upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil blue pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladké zemiaky, kandizované, pripravené v domácnosti. Chemické zloženie a nutričná…