Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a margarínu podľa prípravy dokončenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	116 kcal	1684 kcal	6,9%	5,9%	1681 g
proteíny	2,13 g	76 g	2,8%	2,4%	76 g
tuky	4,8 g	60 g	8%	6,9%	60 g
sacharidy	16,13 g	211 g	7,6%	6,6%	212 g
vláknina	1,3 g	20 g	6,5%	5,6%	20 g
voda	76,01 g	2400 g	3,2%	2,8%	2375 g
popol	0,93 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	51 mcg	900 mcg	5,7%	4,9%	895 g
retinol	0,048 mg	~
beta karotén	0,033 mg	5 mg	0,7%	0,6%	5 g
Luteín + zeaxantín	7 g	~
Vitamín B1, tiamín	0,09 mg	1,5 mg	6%	5,2%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,083 mg	1,8 mg	4,6%	4%	2 g
Vitamín B4, cholín	13,7 mg	500 mg	2,7%	2,3%	507 g
Vitamín B5, pantoténová	0,145 mg	5 mg	2,9%	2,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,16 mg	2 mg	8%	6,9%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	1,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,1 ug	3 mcg	3,3%	2,8%	3 g
Vitamín C, askorbová	6,5 mg	90 mg	7,2%	6,2%	90 g
Vitamín D, kalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	2,6%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,3 mcg	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,51 mg	15 mg	3,4%	2,9%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	2.18 mg	~
delta tokoferol	0,76 mg	~
Vitamín K, fylochinon	6,3 g	120 mcg	5,3%	4,6%	119 g
Menachinón-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamín PP, NIE	0,86 mg	20 mg	4,3%	3,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	155 mg	2500 mg	6,2%	5,3%	2500 g
Vápenatý, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	3%	1000 g
Horčík, Mg	20 mg	400 mg	5%	4,3%	400 g
Sodík, Na	172 mg	1300 mg	13,2%	11,4%	1303 g
Fosfor, Ph	62 mg	800 mg	7,8%	6,7%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,2 mg	18 mg	1,1%	0,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,199 mg	2 mg	10%	8,6%	2 g
Meď, Cu	29 mcg	1000 mcg	2,9%	2,5%	1000 g
Selén, Se	5,6 g	55 mcg	10,2%	8,8%	55 g
Fluór, F	39,6 g	4.000 ug	1%	0,9%	3960 g
Zinok, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	1,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,74 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,16 g	~
laktóza	1,09 g	~
sladový cukor	0,09 g	~
sacharóza	0,18 g	~
fruktóza	0,18 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,096 g	~
valín	0,121 g	~
histidín *	0,044 g	~
izoleucín	0,087 g	~
leucín	0,137 g	~
lyzín	0,116 g	~
metionín	0,04 g	~
treonín	0,081 g	~
tryptofán	0,031 g	~
fenylalanín	0,123 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,075 g	~
kyselina asparágová	0392g	~
glycín	0,061 g	~
kyselina glutámová	0,404 g	~
proline	0,126 g	~
serín	0,084 g	~
tyrozín	0,075 g	~
cysteín	0,024 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
fytosteroly	20 mg	~
mastné kyseliny
trans-tuky	0,74 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,127 g	od 0,9 do 3,7 g	14,1%	12,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,163 g	od 4,7 do 16,8 g	24,7%	21,3%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,179 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,016 g	~
6: 0 Nylon	0,016 g	~
8: 0 kaprylová	0,016 g	~
10: 0 kaprinovej	0,017 g	~
12 0 laurová	0,02 g	~
14: 0 myristová	0,067 g	~
15: 0 pentadekanová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0613g	~
17: 0 Margarín	0,003 g	~
18: 0 stearová	0,389 g	~
20: 0 Arachova	0,013 g	~
22: 0 behenovej	0,005 g	~
24: 0 lignocerová	0,004 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	2,108 g	od 18,8 do 48,8 g	11,2%	9,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,003 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	2,097 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,007 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,291 g	od 11,2 do 20,6 g	11,5%	9,9%	11 g
18: 2 linolová	1,163 g	~
18: 3 linolénová	0,127 g	~

energetická hodnota Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu je 116 kcal.

šálka = 210 g (243,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	116 kcal	-%
	proteíny	2,13 g	-%
	tuky	4,8 g	-%
	sacharidy	16,13 g	-%
	vláknina	1,3 g	-%
	voda	76,01 g	-%

Pridať zemiakové pyré vysuší (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a margarínu dokončovacími varenie potraviny denník

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti Zemiaky pyré sušeného (dehydrogenáciu) pripravené z granúl s mliekom, s prídavkom vody a margarín dokončenie PRÍPRAVKY

Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 13,2% sodné soli

Užitočná zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu

sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bunda zemiaky, varené, kože, bez soli dobbavleniya
Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli

Tagy: Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu kalorický 116 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné zemiaková kaša sušené (dehydratovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a margarínu podľa prípravy dokončenie, kalórií, živiny prospešné vlastnosti zemiaková kaša sušená ( dehydrovaný) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s prídavkom vody a dokončení prípravy margarínu

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno