Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granule soderschih mlieko v suchej forme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granule soderschih mlieko v suchej forme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granúl soderschih mlieko v suchej forme".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 357 kcal | 1684 kcal | 21,2% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 10,9 g | 76 g | 14,3% | 4% | 76 g |
tuky | 1,1 g | 60 g | 1,8% | 0,5% | 61 g |
sacharidy | 77,7 g | 211 g | 36,8% | 10,3% | 211 g |
vláknina | 6,6g | 20 g | 33% | 9,2% | 20 g |
voda | 6,3 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2100 |
popol | 4 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 0,6% | 900 g |
retinol | 0,017 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,01 mg | 5 mg | 0,2% | 0,1% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 37 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 3,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,3 mg | 1,8 mg | 16,7% | 4,7% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 55 mg | 500 mg | 11% | 3,1% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1.864 mg | 5 mg | 37,3% | 10,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,887 mg | 2 mg | 44,4% | 12,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 30 mcg | 400 mcg | 7,5% | 2,1% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 16 mg | 90 mg | 17,8% | 5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,1% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 8,7 g | 120 mcg | 7,3% | 2% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 4,2 mg | 20 mg | 21% | 5,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1848 mg | 2500 mg | 73,9% | 20,7% | 2501 g |
Vápenatý, Ca | 142 mg | 1000 mg | 14,2% | 4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 74 mg | 400 mg | 18,5% | 5,2% | 400 g |
Sodík, Na | 82 mg | 1300 mg | 6,3% | 1,8% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 237 mg | 800 mg | 29,6% | 8,3% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3.5 mg | 18 mg | 19,4% | 5,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0.488 mg | 2 mg | 24,4% | 6,8% | 2 g |
Meď, Cu | 578 mcg | 1000 mcg | 57,8% | 16,2% | 1000 g |
Selén, Se | 26,3 g | 55 mcg | 47,8% | 13,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,2 mg | 12 mg | 10% | 2,8% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,37 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0509g | ~ | |||
valín | 0,657 g | ~ | |||
histidín * | 0,253 g | ~ | |||
izoleucín | 0,514 g | ~ | |||
leucín | 0,781 g | ~ | |||
lyzín | 0,72 g | ~ | |||
metionín | 0,153 g | ~ | |||
treonín | 0481g | ~ | |||
tryptofán | 0,098 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,508 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0392g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,978 g | ~ | |||
glycín | 0,352 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,913 g | ~ | |||
proline | 0,511 g | ~ | |||
serín | 0,476 g | ~ | |||
tyrozín | 0,448 g | ~ | |||
cysteín | 0,134 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 2 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,071 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,9% | 2,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,21 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,5% | 1,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,461 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,015 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,009 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,005 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,016 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,035 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,053 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,227 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,08 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,152 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 0,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,016 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,127 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,285 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,5% | 0,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,21 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,071 g | ~ |
energetická hodnota Zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granúl soderschih mlieko v suchej forme je 357 kcal.
- šálka = 200 g (714 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 357 kcal | -% | |
proteíny | 10,9 g | -% | |
tuky | 1,1 g | -% | |
sacharidy | 77,7 g | -% | |
vláknina | 6,6g | -% | |
voda | 6,3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti zemiaková kaša sa sušia (dehydrogenovaného) na granule SODERSCHIH mlieka v suchej forme
Užitočná zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), granule soderschih mlieko v suchej forme
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Bunda zemiaky, varené, jadro bez dobbavleniya soli
- Bunda zemiaky, varené, kože, bez soli dobbavleniya
- Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
- Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
- Zemiaky lúpané varené bez pridania soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Diéta 15 tabuľka
Kalórií cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiaková kaša domáci s mliekom a margarínu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), pripravený z vločiek, ktoré neobsahujú žiadne…
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) v granulách nie je soderschih mlieko v suchej…
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) bez pridania mlieka v suchej forme. Chemické…
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazený, prostý, pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s masle, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické hranolky, obaľované suchá zmes bola pripravená s prídavkom vody, mlieka a masla. Chemické…
Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia, zmrazenie, po varení v rúre. Chemické…
Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiakové gule, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické -fri zemiaky, s pridaním soli v priebehu varenia mrazené pred varením (surový). Chemické…
Kalórie zemiakové kocky, mrazené, varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiakové gule, mrazené po varení v rúre. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiakov, mrazené celé, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické sladké zemiaky, zemiaková kaša, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zemiaková kaša domáci s mliekom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií šalotka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.