Kalórií cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 349 kcal | 1684 kcal | 20,7% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 8,95 g | 76 g | 11,8% | 3,4% | 76 g |
tuky | 0,46 g | 60 g | 0,8% | 0,2% | 58 g |
sacharidy | 83,28 g | 211 g | 39,5% | 11,3% | 211 g |
vláknina | 9,2 g | 20 g | 46% | 13,2% | 20 g |
voda | 3,93 g | 2400 g | 0,2% | 0,1% | 1965 |
popol | 3,38 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
beta karotén | 0,011 mg | 5 mg | 0,2% | 0,1% | 6 g |
Luteín + zeaxantín | 32 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,5 mg | 1,5 mg | 33,3% | 9,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 1,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 53.9 mg | 500 mg | 10,8% | 3,1% | 499 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,38 mg | 5 mg | 27,6% | 7,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 1,6 mg | 2 mg | 80% | 22,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 166 mcg | 400 mcg | 41,5% | 11,9% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 75 mg | 90 mg | 83,3% | 23,9% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 0,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 3,8 g | 120 mcg | 3,2% | 0,9% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 0,99 mg | 20 mg | 5% | 1,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1622 mg | 2500 mg | 64,9% | 18,6% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 257 mg | 1000 mg | 25,7% | 7,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 92 mg | 400 mg | 23% | 6,6% | 400 g |
Sodík, Na | 21 mg | 1300 mg | 1,6% | 0,5% | 1313 g |
Fosfor, Ph | 303 mg | 800 mg | 37,9% | 10,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,55 mg | 18 mg | 8,6% | 2,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.389 mg | 2 mg | 69,5% | 19,9% | 2 g |
Meď, Cu | 416 mcg | 1000 mcg | 41,6% | 11,9% | 1000 g |
Selén, Se | 5 g | 55 mcg | 9,1% | 2,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,89 mg | 12 mg | 15,8% | 4,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 37,41 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,203 g | ~ | |||
valín | 0,206 g | ~ | |||
histidín * | 0,146 g | ~ | |||
izoleucín | 0,316 g | ~ | |||
leucín | 0,314 g | ~ | |||
lyzín | 0,428 g | ~ | |||
metionín | 0,074 g | ~ | |||
treonín | 0,216 g | ~ | |||
tryptofán | 0,129 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,229 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,249 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,49 g | ~ | |||
glycín | 0,372 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,445 g | ~ | |||
proline | 0,279 g | ~ | |||
serín | 0,263 g | ~ | |||
tyrozín | 0,222 g | ~ | |||
cysteín | 0,16 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 0,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,17 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,6% | 1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,078 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,069 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,064 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,1% | 21 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,064 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,6% | 0,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,17 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Cibuľa, sušené (dehydratovaný), vločky je 349 kcal.
- 5 PL = g (17,5 kcal)
- 0,25 cup = 14 g (48,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 349 kcal | -% | |
proteíny | 8,95 g | -% | |
tuky | 0,46 g | -% | |
sacharidy | 83,28 g | -% | |
vláknina | 9,2 g | -% | |
voda | 3,93 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti lúk, sušené (dehydratácii) vločky
Užitočná cibule, sušia sa (dehydrované), vločky
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Huby shiitake, varené bez soli
- Horčica list, surový
- Horčica list, varený, bez soli
- Horčica lupeňov, mrazené, tiež
- Horčica lupeňov, mrazené, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické cibuľové krúžky v Vyprážané mrazené, varené, po varení v rúre. Chemické zloženie a…
- Kalórií paštrnák, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule na krúžky, Vyprážané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie petržlen, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií paštrnák, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), pripravený z vločiek, ktoré neobsahujú žiadne…
- Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný) v granulách nie je soderschih mlieko v suchej…
- Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s…
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s masle, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zemiakové gule, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.