Kalórií vaječné rezance, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Vaječné rezance kalórie, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Vaječné rezance, unenriched, suché".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	384 kcal	1684 kcal	22,8%	5,9%	1684 g
proteíny	14,16 g	76 g	18,6%	4,8%	76 g
tuky	4,44 g	60 g	7,4%	1,9%	60 g
sacharidy	71,27 g	211 g	33,8%	8,8%	211 g
vláknina	3,3 g	20 g	16,5%	4,3%	20 g
voda	9,01 g	2400 g	0,4%	0,1%	2253 g
popol	1,12 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	17 mcg	900 mcg	1,9%	0,5%	895 g
retinol	0,017 mg	~
beta karotén	0,002 mg	5 mg
beta-kryptoxantíny	1 g	~
Luteín + zeaxantín	110 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,17 mg	1,5 mg	11,3%	2,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,09 mg	1,8 mg	5%	1,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	78,7 mg	500 mg	15,7%	4,1%	501 g
Vitamín B5, pantoténová	0,912 mg	5 mg	18,2%	4,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,216 mg	2 mg	10,8%	2,8%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	1,9%	397 g
Vitamín B12, kobalamín	0,29 g	3 mcg	9,7%	2,5%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	0,8%	10 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,37 mg	15 mg	2,5%	0,7%	15 g
tokoferol beta	0,06 mg	~
gama-tokoferol	1,36 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,5 g	120 mcg	0,4%	0,1%	125 g
Vitamín PP, NIE	2.1 mg	20 mg	10,5%	2,7%	20 g
betaín	131,7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	244 mg	2500 mg	9,8%	2,6%	2490 g
Vápenatý, Ca	35 mg	1000 mg	3,5%	0,9%	1000 g
Horčík, Mg	58 mg	400 mg	14,5%	3,8%	400 g
Sodík, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	0,4%	1313 g
Fosfor, Ph	241 mg	800 mg	30,1%	7,8%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	1.9 mg	18 mg	10,6%	2,8%	18 g
Mangánu, Mn	0,855 mg	2 mg	42,8%	11,1%	2 g
Meď, Cu	297 mcg	1000 mcg	29,7%	7,7%	1000 g
Selén, Se	78,8 g	55 mcg	143,3%	37,3%	55 g
Zinok, Zn	1,92 mg	12 mg	16%	4,2%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,88 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,1 g	~
sladový cukor	1,51 g	~
sacharóza	0,26 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,6 g	~
valín	0,686 g	~
histidín *	0,378 g	~
izoleucín	0,593 g	~
leucín	1,139 g	~
lyzín	0,429 g	~
metionín	0,268 g	~
treonín	0,43 g	~
tryptofán	0,133 g	~
fenylalanín	0,748 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,516 g	~
kyselina asparágová	0,762 g	~
glycín	0,496 g	~
kyselina glutámová	4,58 g	~
proline	1,544 g	~
serín	0,803 g	~
tyrozín	0,293 g	~
cysteín	0.299 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	84 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,061 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,058 g	od 0,9 do 3,7 g	6,4%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,272 g	od 4,7 do 16,8 g	27,1%	7,1%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,18 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,01 g	~
16: 0 palmitová	0,935 g	~
17: 0 Margarín	0,007 g	~
18: 0 stearová	0,228 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,252 g	od 18,8 do 48,8 g	6,7%	1,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,073 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,163 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,016 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,331 g	od 11,2 do 20,6 g	11,9%	3,1%	11 g
18: 2 linolová	1,223 g	~
18: 3 linolénová	0,058 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,058 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,007 g	~
20: 4 arachidonová	0,042 g	~

energetická hodnota Vaječné rezance, unenriched, suché je 384 kcal.

šálka = 38 g (145,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	384 kcal	-%
	proteíny	14,16 g	-%
	tuky	4,44 g	-%
	sacharidy	71,27 g	-%
	vláknina	3,3 g	-%
	voda	9,01 g	-%

Pridajte vaječné rezance, neprispôsobených, suché do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI vaječné rezance, unenriched, suché

Vaječné rezance, unenriched, suché bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 16,5%, vitamín B1 - 11,3%, cholín - 15,7%, vitamín B5 - 18,2%, horčík - 14,5%, fosfor - 30, 1%, mangán - 42,8%, meď - 29,7%, selén - 143,3%, zinok - 16%

Ako užitočné vaječné rezance, unenriched, suché

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Vaječné rezance obohatené varené s pridanej soli
Kukurica, biela
Celozrnnej múky modrej kukurice (Maiz Morado)
Biela celozrnná múka kukuričná
Kukuričná múka, kukurica žltá od obohatený

Tagy: Vaječné rezance, unenriched, suché kalorický obsah 384 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných Vaječné rezance, neprispôsobené, suchých, kalórií, živín, výhodné vlastnosti pre vaječné rezance, neprispôsobených, suchý

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno