Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielená obohatený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatený".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	363 kcal	1684 kcal	21,6%	6%	1681 g
proteíny	11,5 g	76 g	15,1%	4,2%	76 g
tuky	1,45 g	60 g	2,4%	0,7%	60 g
sacharidy	73,81 g	211 g	35%	9,6%	211 g
vláknina	2,4g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12,68 g	2400 g	0,5%	0,1%	2536 g
popol	0,55 g	~
vitamíny
Luteín + zeaxantín	18 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,736 mg	1,5 mg	49,1%	13,5%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,445 mg	1,8 mg	24,7%	6,8%	2 g
Vitamín B4, cholín	10,4 mg	500 mg	2,1%	0,6%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,405 mg	5 mg	8,1%	2,2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,032 mg	2 mg	1,6%	0,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	268 mcg	400 mcg	67%	18,5%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0,3%	0,1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama-tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	5,953 mg	20 mg	29,8%	8,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	138 mg	2500 mg	5,5%	1,5%	2509 g
Vápenatý, Ca	20 mg	1000 mg	2%	0,6%	1000 g
Horčík, Mg	30 mg	400 mg	7,5%	2,1%	400 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	112 mg	800 mg	14%	3,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	5,06 mg	18 mg	28,1%	7,7%	18 g
Mangánu, Mn	0,679 mg	2 mg	34%	9,4%	2 g
Meď, Cu	161 mcg	1000 mcg	16,1%	4,4%	1000 g
Selén, Se	27,5 g	55 mcg	50%	13,8%	55 g
Zinok, Zn	0,84 mg	12 mg	7%	1,9%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	62,88 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,12 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,03 g	~
sladový cukor	0,9 g	~
sacharóza	0,15 g	~
fruktóza	0,03 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,474 g	~
valín	0,477 g	~
histidín *	0,223 g	~
izoleucín	0,388 g	~
leucín	0,737 g	~
lyzín	0,27 g	~
metionín	0,163 g	~
treonín	0296g	~
tryptofán	0,13 g	~
fenylalanín	0,506 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,331 g	~
kyselina asparágová	0,433 g	~
glycín	0,383 g	~
kyselina glutámová	3679g	~
proline	1,245 g	~
serín	0481g	~
tyrozín	0,158 g	~
cysteín	0,273 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,017 g	od 0,9 do 3,7 g	1,9%	0,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,733 g	od 4,7 do 16,8 g	15,6%	4,3%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,268 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,268 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,166 g	od 18,8 do 48,8 g	0,9%	0,2%	18 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,166 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0749g	od 11,2 do 20,6 g	6,7%	1,8%	11 g
18: 2 linolová	0,733 g	~
18: 3 linolénová	0,017 g	~

energetická hodnota Pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatený je 363 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	363 kcal	-%
	proteíny	11,5 g	-%
	tuky	1,45 g	-%
	sacharidy	73,81 g	-%
	vláknina	2,4g	-%
	voda	12,68 g	-%

Pridajte pšeničnej múky (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatený v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, odfarbí obohatený

Pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatený bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 12%, vitamín B1 - 49,1%, vitamín B2 - 24,7%, B9 vitamínu - 67% vitamínu PP - 29,8%, fosforu - 14% železa - 28,1%, mangán - 34%, meď - 16,1%, selén - 50%

Užitočné ako pšeničnej múky (zakúpené), 11,5% proteínov, bielené, obohatený

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Krupica, unenriched
Pšeničná múka, univerzálne, unenriched
Makaróny, unenriched, suché
Vaječné rezance, neprispôsobené varené s pridanej soli
Špagety neprispôsobených varené s pridanou soľou

Tagy: Pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatený 363 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné pšeničnej múky (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, obohatené, kalórií, živín, užitočné vlastnosti pšeničnej múky (zakúpené), 11, 5% proteínu, bielené, obohatený

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno