Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	362 kcal	1684 kcal	21,5%	5,9%	1684 g
proteíny	13,07 g	76 g	17,2%	4,8%	76 g
tuky	1,38 g	60 g	2,3%	0,6%	60 g
sacharidy	72,2 g	211 g	34,2%	9,4%	211 g
vláknina	2,4g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12,82 g	2400 g	0,5%	0,1%	2564 g
popol	0,53 g	~
vitamíny
Luteín + zeaxantín	18 mcg	~
Vitamín B1, tiamín	0,194 mg	1,5 mg	12,9%	3,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,072 mg	1,8 mg	4%	1,1%	2 g
Vitamín B4, cholín	10,4 mg	500 mg	2,1%	0,6%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,386 mg	5 mg	7,7%	2,1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,045 mg	2 mg	2,3%	0,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	31 mcg	400 mcg	7,8%	2,2%	397 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0,3%	0,1%	17 g
tokoferol beta	0,04 mg	~
gama-tokoferol	0,42 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	1,198 mg	20 mg	6%	1,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	128 mg	2500 mg	5,1%	1,4%	2510 g
Vápenatý, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	0,7%	1000 g
Horčík, Mg	35 mg	400 mg	8,8%	2,4%	398 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	4,1%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,26 mg	18 mg	7%	1,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,624 mg	2 mg	31,2%	8,6%	2 g
Meď, Cu	187 mcg	1000 mcg	18,7%	5,2%	1000 g
Selén, Se	26,2 g	55 mcg	47,6%	13,1%	55 g
Zinok, Zn	1,6 mg	12 mg	13,3%	3,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	61,22 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,1 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,03 g	~
sladový cukor	0,87 g	~
sacharóza	0,16 g	~
fruktóza	0,03 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,424 g	~
valín	0,501 g	~
histidín *	0,252 g	~
izoleucín	0,433 g	~
leucín	0,825 g	~
lyzín	0296g	~
metionín	0,18 g	~
treonín	0,319 g	~
tryptofán	0,147 g	~
fenylalanín	0,598 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,356 g	~
kyselina asparágová	0,476 g	~
glycín	0,429 g	~
kyselina glutámová	4,238 g	~
proline	1,442 g	~
serín	0,546 g	~
tyrozín	0,202 g	~
cysteín	0.299 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,017 g	od 0,9 do 3,7 g	1,9%	0,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,666 g	od 4,7 do 16,8 g	14,2%	3,9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,189 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,189 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,152 g	od 18,8 do 48,8 g	0,8%	0,2%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,152 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,683 g	od 11,2 do 20,6 g	6,1%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,666 g	~
18: 3 linolénová	0,017 g	~

energetická hodnota Pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených je 362 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	362 kcal	-%
	proteíny	13,07 g	-%
	tuky	1,38 g	-%
	sacharidy	72,2 g	-%
	vláknina	2,4g	-%
	voda	12,82 g	-%

Pridajte pšeničnej múky (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobené v potravinárskom denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených

Pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 12%, vitamín B1 - 12,9%, fosfor - 14,9%, mangán - 31,2%, meď - 18,7%, selén - 47,6%, zinok - 13,3%

Užitočné ako pšeničnej múky (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Špagety neprispôsobených varené s pridanou soľou
Múka z bieleho kukuričného hrubej, neprispôsobených
Špagety, obohatené o bielkoviny, varené
Rice, biela, dlho-zrno, surové, varené so soľou
Pšeničná múka, univerzálne, obohatené, nebielená

Tagy: Pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených kalórie 362 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné pšeničnej múky (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobené, kalórií, živín, užitočné vlastnosti pšeničnej múky (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, unenriched

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno