Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, obohatený vápnikom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mlieko, netučné, vápnik obohatené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieka, tuku, obohatené vápnikom".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	35 kcal	1684 kcal	2,1%	6%	1667
proteíny	3,4g	76 g	4,5%	12,9%	76 g
tuky	0,18 g	60 g	0,3%	0,9%	60 g
sacharidy	4,85 g	211 g	2,3%	6,6%	211 g
voda	90,8 g	2400 g	3,8%	10,9%	2389 g
popol	0,77 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	137 mcg	900 mcg	15,2%	43,4%	901 g
retinol	0,137 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,036 mg	1,5 mg	2,4%	6,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,14 mg	1,8 mg	7,8%	22,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	16 mg	500 mg	3,2%	9,1%	500 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,04 mg	2 mg	2%	5,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	3,7%	385 g
Vitamín B12, kobalamín	0,38 g	3 mcg	12,7%	36,3%	3 g
Vitamín C, askorbová	1 mg	90 mg	1,1%	3,1%	91 g
Vitamín D, kalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	34,3%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,2 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,3%	10 g
Vitamín PP, NIE	0,088 mg	20 mg	0,4%	1,1%	22 g
macronutrients
Draselný, K	166 mg	2500 mg	6,6%	18,9%	2515 g
Vápenatý, Ca	204 mg	1000 mg	20,4%	58,3%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	8%	393 g
Sodík, Na	52 mg	1300 mg	4%	11,4%	1300 g
Fosfor, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	36%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,04 mg	18 mg	0,2%	0,6%	20 g
Meď, Cu	11 mcg	1000 mcg	1,1%	3,1%	1000 g
Selén, Se	2,1 g	55 mcg	3,8%	10,9%	55 g
Zinok, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	9,4%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,85 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	0,6%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,005 g	od 4,7 do 16,8 g	0,1%	0,3%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,117 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,009 g	~
6: 0 Nylon	0,001 g	~
8: 0 kaprylová	0,002 g	~
10: 0 kaprinovej	0,004 g	~
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,017 g	~
16: 0 palmitová	0,053 g	~
18: 0 stearová	0,019 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,047 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,9%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,007 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,038 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,007 g	od 11,2 do 20,6 g	0,1%	0,3%	7 g
18: 2 linolová	0,005 g	~
18: 3 linolénová	0,002 g	~

energetická hodnota Mlieka, tuku, obohatené vápnikom 35 kcal.

šálka = 247 g (86,5 kcal)
fl oz = 30,9 g (10,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	35 kcal	-%
	proteíny	3,4g	-%
	tuky	0,18 g	-%
	sacharidy	4,85 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	90,8 g	-%

Pridajte mlieko, netučný, obohatený vápnikom do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka, tuku, obohatené vápnikom

Mlieka, tuku, obohatené vápnikom bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 15,2%, vitamín B12 - 12,7%, vitamín D - 12%, vápnik - 20,4%, fosfor - 12,6%

Užitočné ako mlieko plnotučné, obohatené vápnikom

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Olej, kukurica a repka
Syr, Munster, s nízkym obsahom tuku
Syr, mozzarella, nemastný
Zmes margarínu a olejov, neslané, v balení
Spread rastlinný olej na báze, s nízkym obsahom tuku, slané, v plastovom boxe

Tagy: Mlieka, tuku, obohatené vápnikom 35 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko, odtučnené, obohatené vápnika, kalórií, živín, prospešné vlastnosti mlieka, tuku, obohatené vápnikom

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno