Kalórie mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	71 kcal	1684 kcal	4,2%	5,9%	1690
proteíny	3,24 g	76 g	4,3%	6,1%	75 g
tuky	1 g	60 g	1,7%	2,4%	59 g
sacharidy	12,6 g	211 g	6%	8,5%	210 g
vláknina	0,5 g	20 g	2,5%	3,5%	20 g
voda	82,34 g	2400 g	3,4%	4,8%	2422 g
popol	0,82 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	58 mcg	900 mcg	6,4%	9%	906 g
retinol	0,058 mg	~
beta karotén	0,002 mg	5 mg
Vitamín B1, tiamín	0,038 mg	1,5 mg	2,5%	3,5%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,166 mg	1,8 mg	9,2%	13%	2 g
Vitamín B4, cholín	17 mg	500 mg	3,4%	4,8%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,302 mg	5 mg	6%	8,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,041 mg	2 mg	2,1%	3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	1,8%	385 g
Vitamín B12, kobalamín	0,32 g	3 mcg	10,7%	15,1%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	1,4%	90 g
Vitamín D, kalciferol	1,1 g	10 mcg	11%	15,5%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,1 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,127 mg	20 mg	0,6%	0,8%	21 g
macronutrients
Draselný, K	170 mg	2500 mg	6,8%	9,6%	2500 g
Vápenatý, Ca	116 mg	1000 mg	11,6%	16,3%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	4,6%	394 g
Sodík, Na	61 mg	1300 mg	4,7%	6,6%	1298 g
Fosfor, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	18,2%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,27 mg	18 mg	1,5%	2,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,077 mg	2 mg	3,9%	5,5%	2 g
Meď, Cu	65 mcg	1000 mcg	6,5%	9,2%	1000 g
Selén, Se	1,9 g	55 mcg	3,5%	4,9%	54 g
Fluór, F	5,2g	4.000 ug	0,1%	0,1%	5200 g
Zinok, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	4,8%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	9,94 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,093 g	~
valín	0,212 g	~
histidín *	0,098 g	~
izoleucín	0,168 g	~
leucín	0,307 g	~
lyzín	0,271 g	~
metionín	0,085 g	~
treonín	0,138 g	~
tryptofán	0,041 g	~
fenylalanín	0,168 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,109 g	~
kyselina asparágová	0,277 g	~
glycín	0,064 g	~
kyselina glutámová	0728g	~
proline	0,32 g	~
serín	0,195 g	~
tyrozín	0.164 g	~
cysteín	0,02 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	3 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,011 g	od 0,9 do 3,7 g	1,2%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,024 g	od 4,7 do 16,8 g	0,5%	0,7%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,616 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,024 g	~
6: 0 Nylon	0,014 g	~
8: 0 kaprylová	0,008 g	~
10: 0 kaprinovej	0,019 g	~
12 0 laurová	0,021 g	~
14: 0 myristová	0,075 g	~
16: 0 palmitová	0,261 g	~
18: 0 stearová	0,176 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,3 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	2,3%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,018 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,271 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,035 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,4%	12 g
18: 2 linolová	0,024 g	~
18: 3 linolénová	0,011 g	~
iné látky
kofeín	2 mg	~
teobromín	23 mg	~

energetická hodnota Mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády je 71 kcal.

šálka = 250 g (177,5 kcal)
Quart = 1000 gramov (710 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	71 kcal	-%
	proteíny	3,24 g	-%
	tuky	1 g	-%
	sacharidy	12,6 g	-%
	vláknina	0,5 g	-%
	voda	82,34 g	-%

Pridajte mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka s nízkym obsahom tuku čokolády

Mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín D - 11%, vápnik - 11,6%, fosforu, - 12,9%

Užitočnejšie než mlieka s nízkym obsahom tuku čokolády

vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mlieko, sušené mlieko odstredené, s prídavkom vitamínu A
Mlieko, sušené mlieko odstredené, s prídavkom odstredeného mlieka a vitamín A
Mlieko, sušené mlieko odstredené, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu A
Fermentovaný cmar, s nízkym obsahom tuku
Mlieko, low-soľ diétu

Tagy: Mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády 71 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka s nízkym obsahom tuku čokolády

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno