Kalórie odstredené mlieko, čokoládu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorických odtučneného mlieka, čokolády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Odstredené mlieko, čokoláda".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 76 kcal | 1684 kcal | 4,5% | 5,9% | 1689 |
| proteíny | 2,99 g | 76 g | 3,9% | 5,1% | 77 g |
| tuky | 1,9 g | 60 g | 3,2% | 4,2% | 59 g |
| sacharidy | 12,13 g | 211 g | 5,7% | 7,5% | 213 g |
| vláknina | 0,7 g | 20 g | 3,5% | 4,6% | 20 g |
| voda | 82,17 g | 2400 g | 3,4% | 4,5% | 2417 g |
| popol | 0,81 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 64 mcg | 900 mcg | 7,1% | 9,3% | 901 g |
| retinol | 0,063 mg | ~ | |||
| beta karotén | 0,011 mg | 5 mg | 0,2% | 0,3% | 6 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,045 mg | 1,5 mg | 3% | 3,9% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,183 mg | 1,8 mg | 10,2% | 13,4% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 17,1 mg | 500 mg | 3,4% | 4,5% | 503 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,539 mg | 5 mg | 10,8% | 14,2% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,024 mg | 2 mg | 1,2% | 1,6% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 0,7% | 400 g |
| Vitamín B12, kobalamín | 0,33 g | 3 mcg | 11% | 14,5% | 3 g |
| Vitamín D, kalciferol | 1,2 g | 10 mcg | 12% | 15,8% | 10 g |
| Vitamín D3, cholecalciferol | 1,2 g | ~ | |||
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 0,4% | 13 g |
| gama-tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
| Vitamín K, fylochinon | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,3% | 100 g |
| Vitamín PP, NIE | 0.164 mg | 20 mg | 0,8% | 1,1% | 21 g |
| betaín | 0,7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 169 mg | 2500 mg | 6,8% | 8,9% | 2485 g |
| Vápenatý, Ca | 109 mg | 1000 mg | 10,9% | 14,3% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 4,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 66 mg | 1300 mg | 5,1% | 6,7% | 1294 g |
| Fosfor, Ph | 102 mg | 800 mg | 12,8% | 16,8% | 797 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,24 mg | 18 mg | 1,3% | 1,7% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 4,1% | 2 g |
| Meď, Cu | 75 mcg | 1000 mcg | 7,5% | 9,9% | 1000 g |
| Selén, Se | 3,4g | 55 mcg | 6,2% | 8,2% | 55 g |
| Fluór, F | 5,2g | 4.000 ug | 0,1% | 0,1% | 5200 g |
| Zinok, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 4,3% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Škrob a dextrín | 1,6 g | ~ | |||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 9,55 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,53 g | ~ | |||
| laktóza | 3,83 g | ~ | |||
| sacharóza | 4,79 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,41 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,085 g | ~ | |||
| valín | 0,196 g | ~ | |||
| histidín * | 0,09 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,155 g | ~ | |||
| leucín | 0,283 g | ~ | |||
| lyzín | 0,25 g | ~ | |||
| metionín | 0,078 g | ~ | |||
| treonín | 0,128 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,038 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,155 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,101 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,256 g | ~ | |||
| glycín | 0,059 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0673g | ~ | |||
| proline | 0,295 g | ~ | |||
| serín | 0,18 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,151 g | ~ | |||
| cysteín | 0,018 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 8 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,08 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 2,2% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,177 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,056 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,033 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,02 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinovej | 0,045 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,045 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,17 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanová | 0,015 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,515 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0,009 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,27 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,455 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,4% | 3,2% | 19 g |
| 14: 1 myristolejová | 0,005 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitolejovou | 0,02 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,43 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,089 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 1,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,08 g | ~ | |||
| 18: 4 Stioridovaya | 0,009 g | ~ | |||
| iné látky | |||||
| kofeín | 1 mg | ~ | |||
| teobromín | 22 mg | ~ |
energetická hodnota Odstredené mlieko, čokoláda je 76 kcal.
- šálka = 250 g (190 kcal)
- fl oz = 31,2 g (23,7 kcal)
- Quart = 1000 gramov (760 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 76 kcal | -% | |
| proteíny | 2,99 g | -% | |
| tuky | 1,9 g | -% | |
| sacharidy | 12,13 g | -% | |
| vláknina | 0,7 g | -% | |
| voda | 82,17 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERÁLNE VLASTNOSTI odstredené mlieko, čokoláda
Odstredené mlieko, čokoláda bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B12 - 11%, vitamín D - 12% fosforu - 12,8%
Ako užitočné odstredené mlieko, čokoláda
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Mlieko, s nízkym obsahom tuku, 1% tuku, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu A
- Mlieko, sušené mlieko odstredené, s prídavkom vitamínu A
- Mlieko, sušené mlieko odstredené, s prídavkom odstredeného mlieka a vitamín A
- Mlieko, sušené mlieko odstredené, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu A
- Fermentovaný cmar, s nízkym obsahom tuku
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno