Kalórie koktail, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Mlieko Shake, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Koktejl, čokoláda".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 119 kcal | 1684 kcal | 7,1% | 6% | 1676 |
| proteíny | 3,05 g | 76 g | 4% | 3,4% | 76 g |
| tuky | 2,7 g | 60 g | 4,5% | 3,8% | 60 g |
| sacharidy | 21,15 g | 211 g | 10% | 8,4% | 212 g |
| vláknina | 0,3 g | 20 g | 1,5% | 1,3% | 20 g |
| voda | 72,2 g | 2400 g | 3% | 2,5% | 2407 g |
| popol | 0,9 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 1,7% | 900 g |
| retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| beta karotén | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,047 mg | 1,5 mg | 3,1% | 2,6% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,222 mg | 1,8 mg | 12,3% | 10,3% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 17 mg | 500 mg | 3,4% | 2,9% | 500 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,363 mg | 5 mg | 7,3% | 6,1% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,025 mg | 2 mg | 1,3% | 1,1% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 1,1% | 385 g |
| Vitamín B12, kobalamín | 0,32 g | 3 mcg | 10,7% | 9% | 3 g |
| Vitamín D, kalciferol | 1 g | 10 mcg | 10% | 8,4% | 10 g |
| Vitamín D3, cholecalciferol | 1 g | ~ | |||
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,05 mg | 15 mg | 0,3% | 0,3% | 17 g |
| Vitamín K, fylochinon | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,2% | 100 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,124 mg | 20 mg | 0,6% | 0,5% | 21 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 7,6% | 2489 g |
| Vápenatý, Ca | 132 mg | 1000 mg | 13,2% | 11,1% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 3,4% | 400 g |
| Sodík, Na | 111 mg | 1300 mg | 8,5% | 7,1% | 1306 g |
| Fosfor, Ph | 126 mg | 800 mg | 15,8% | 13,3% | 797 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,31 mg | 18 mg | 1,7% | 1,4% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,039 mg | 2 mg | 2% | 1,7% | 2 g |
| Meď, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 5,5% | 1000 g |
| Selén, Se | 1,9 g | 55 mcg | 3,5% | 2,9% | 54 g |
| Zinok, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 3,4% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 20,85 g | max 100 g | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,11 g | ~ | |||
| valín | 0,204 g | ~ | |||
| histidín * | 0,083 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,185 g | ~ | |||
| leucín | 0.299 g | ~ | |||
| lyzín | 0,242 g | ~ | |||
| metionín | 0,076 g | ~ | |||
| treonín | 0,138 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,043 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,147 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,105 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,231 g | ~ | |||
| glycín | 0,065 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,639 g | ~ | |||
| proline | 0,295 g | ~ | |||
| serín | 0,166 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,147 g | ~ | |||
| cysteín | 0,028 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 11 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,039 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,3% | 3,6% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,061 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 1,1% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,681 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,088 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,052 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,03 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinovej | 0,068 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,076 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,272 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,71 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,327 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,78 g | od 18,8 do 48,8 g | 4,1% | 3,4% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,06 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,679 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 0,8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,061 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,039 g | ~ | |||
| iné látky | |||||
| kofeín | 2 mg | ~ | |||
| teobromín | 23 mg | ~ |
energetická hodnota Koktejl, čokoláda je 119 kcal.
- fl oz = 28,4 g (33,8 kcal)
- kontajner (10,6 oz) = 300 g (357 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 119 kcal | -% | |
| proteíny | 3,05 g | -% | |
| tuky | 2,7 g | -% | |
| sacharidy | 21,15 g | -% | |
| vláknina | 0,3 g | -% | |
| voda | 72,2 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERÁLNE VLASTNOSTI koktail, čokoláda
Koktejl, čokoláda bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 12,3%, vápnik - 13,2%, fosfor - 15,8%
Ako užitočné mliečne koktaily, čokoládové
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Mlieko, suché odtučnené bez pridania vitamínu A
- Mlieko, suchý, instantné, sušené mlieko odstredené, bez pridania vitamínu A
- Mlieko, suchý, nemastný, obohatené vápnikom
- Mlieko šľahačkou, suché
- Zguschennoe mlieko, sladené, konzervované
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno