Kalórie Ovocný jogurt s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	102 kcal	1684 kcal	6,1%	6%	1672
proteíny	4,37 g	76 g	5,8%	5,7%	75 g
tuky	1,08 g	60 g	1,8%	1,8%	60 g
sacharidy	19,05 g	211 g	9%	8,8%	212 g
voda	74,48 g	2400 g	3,1%	3%	2403 g
popol	1,02 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	10 mcg	900 mcg	1,1%	1,1%	909 g
retinol	0,01 mg	~
beta karotén	0,002 mg	5 mg
Vitamín B1, tiamín	0,037 mg	1,5 mg	2,5%	2,5%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,178 mg	1,8 mg	9,9%	9,7%	2 g
Vitamín B4, cholín	14 mg	500 mg	2,8%	2,7%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,489 mg	5 mg	9,8%	9,6%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,04 mg	2 mg	2%	2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	2,3%	391 g
Vitamín B12, kobalamín	0,47 g	3 mcg	15,7%	15,4%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,095 mg	20 mg	0,5%	0,5%	19 g
betaín	0,8 mg	~
macronutrients
Draselný, K	195 mg	2500 mg	7,8%	7,6%	2500 g
Vápenatý, Ca	152 mg	1000 mg	15,2%	14,9%	1000 g
Horčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	3,7%	395 g
Sodík, Na	58 mg	1300 mg	4,5%	4,4%	1289 g
Fosfor, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	14,6%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,065 mg	2 mg	3,3%	3,2%	2 g
Meď, Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	7,8%	1000 g
Selén, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	5,5%	55 g
Fluór, F	9 g	4.000 ug	0,2%	0,2%	4500 g
Zinok, Zn	0,74 mg	12 mg	6,2%	6,1%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	19,05 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,132 g	~
valín	0,362 g	~
histidín *	0,108 g	~
izoleucín	0,238 g	~
leucín	0,44 g	~
lyzín	0392g	~
metionín	0,129 g	~
treonín	0,179 g	~
tryptofán	0,025 g	~
fenylalanín	0,238 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,187 g	~
kyselina asparágová	0,347 g	~
glycín	0,105 g	~
kyselina glutámová	0856g	~
proline	0,518 g	~
serín	0,271 g	~
tyrozín	0,221 g	~
cysteín	0,04 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	4 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,009 g	od 0,9 do 3,7 g	1%	1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,022 g	od 4,7 do 16,8 g	0,5%	0,5%	4 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0697g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,032 g	~
6: 0 Nylon	0,022 g	~
8: 0 kaprylová	0,014 g	~
10: 0 kaprinovej	0,031 g	~
12 0 laurová	0,037 g	~
14: 0 myristová	0,114 g	~
16: 0 palmitová	0,294 g	~
18: 0 stearová	0,105 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,297 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	1,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,024 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,247 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,031 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,3%	10 g
18: 2 linolová	0,022 g	~
18: 3 linolénová	0,009 g	~

energetická hodnota Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka je 102 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (249,9 kcal)
kontajner (8 oz) = 227 ° C (231,5 kcal)
0,5 kontajner (4 oz) = 113 ° C (115,3 kcal)
Nádoba (6 oz) = 170 g (173,4 kcal)
kontajner, Dannon Sprinkl`ins (4,1 oz) = 116 ° C (118,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	102 kcal	-%
	proteíny	4,37 g	-%
	tuky	1,08 g	-%
	sacharidy	19,05 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	74,48 g	-%

Pridajte jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 10 gramov bielkovín za 8 uncí mlieka do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti Ovocný jogurt s nízkym obsahom tuku, 10 g bielkovín na 8 uncí MLIEKA

Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B12 - 15,7%, vápnik - 15,2%, fosfor - 14,9%

Čo je užitočné jogurt ovocie, s nízkym obsahom tuku, 10 gramov bielkovín za 8 uncí mlieka

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

mlieko kozie
Mlieko, prsia
Mlieko vodný byvol
mlieko ovčej
Koktejl, čokoláda

Tagy: Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka kalórie 102 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka, kalórií, živín, prospešných vlastností jogurtu ovocia s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieko

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno