Kalórie Ovocný jogurt s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	99 kcal	1684 kcal	5,9%	6%	1678
proteíny	3,98 g	76 g	5,2%	5,3%	77 g
tuky	1,15 g	60 g	1,9%	1,9%	61 g
sacharidy	18,64 g	211 g	8,8%	8,9%	212 g
voda	75,3 g	2400 g	3,1%	3,1%	2429 g
popol	0,93 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	1,2%	917 g
retinol	0,011 mg	~
beta karotén	0,002 mg	5 mg
Vitamín B1, tiamín	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	2,3%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,162 mg	1,8 mg	9%	9,1%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,2 mg	500 mg	3%	3%	507 g
Vitamín B5, pantoténová	0,446 mg	5 mg	8,9%	9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,037 mg	2 mg	1,9%	1,9%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	2,3%	391 g
Vitamín B12, kobalamín	0,43 g	3 mcg	14,3%	14,4%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,6 mg	90 mg	0,7%	0,7%	86 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,086 mg	20 mg	0,4%	0,4%	22 g
macronutrients
Draselný, K	177 mg	2500 mg	7,1%	7,2%	2493 g
Vápenatý, Ca	138 mg	1000 mg	13,8%	13,9%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	3,3%	394 g
Sodík, Na	53 mg	1300 mg	4,1%	4,1%	1293 g
Fosfor, Ph	109 mg	800 mg	13,6%	13,7%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,06 mg	18 mg	0,3%	0,3%	20 g
Mangánu, Mn	0,064 mg	2 mg	3,2%	3,2%	2 g
Meď, Cu	79 mcg	1000 mcg	7,9%	8%	1000 g
Selén, Se	2,8 g	55 mcg	5,1%	5,2%	55 g
Fluór, F	9 g	4.000 ug	0,2%	0,2%	4500 g
Zinok, Zn	0,67 mg	12 mg	5,6%	5,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	18,64 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,12 g	~
valín	0,329 g	~
histidín *	0,099 g	~
izoleucín	0,217 g	~
leucín	0,401 g	~
lyzín	0,357 g	~
metionín	0,117 g	~
treonín	0,163 g	~
tryptofán	0,022 g	~
fenylalanín	0,217 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,17 g	~
kyselina asparágová	0,316 g	~
glycín	0,096 g	~
kyselina glutámová	0,779 g	~
proline	0,472 g	~
serín	0,246 g	~
tyrozín	0,201 g	~
cysteín	0,036 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	5 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	1,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,023 g	od 4,7 do 16,8 g	0,5%	0,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0742g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,034 g	~
6: 0 Nylon	0,023 g	~
8: 0 kaprylová	0,015 g	~
10: 0 kaprinovej	0,033 g	~
12 0 laurová	0,039 g	~
14: 0 myristová	0,121 g	~
16: 0 palmitová	0,313 g	~
18: 0 stearová	0,112 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,316 g	od 18,8 do 48,8 g	1,7%	1,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,025 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,263 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,033 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,3%	11 g
18: 2 linolová	0,023 g	~
18: 3 linolénová	0,01 g	~

energetická hodnota Jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka 99 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (242,6 kcal)
kontajner (8 oz) = 227 ° C (224,7 kcal)
0,5 kontajner (4 oz) = 113 ° C (111,9 kcal)
kontajner (4,4 oz) = 125 g (123,8 kcal)
kontajner (5 oz) = 142 ° C (140,6 kcal)
Nádoba (6 oz) = 170 g (168,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	99 kcal	-%
	proteíny	3,98 g	-%
	tuky	1,15 g	-%
	sacharidy	18,64 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	75,3 g	-%

Pridajte jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov bielkovín za 8 uncí mlieka do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti Ovocný jogurt s nízkym obsahom tuku, 9 g bielkovín na 8 uncí MLIEKA

Jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B12 - 14,3%, vápnik - 13,8%, fosfor - 13,6%

Čo je užitočné jogurt ovocie s nízkym obsahom tuku, 9 gramov bielkovín za 8 uncí mlieka

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mliečna čokoláda nápoj, horúce kakao, domáce
mlieko kozie
Mlieko, prsia
Mlieko vodný byvol
mlieko ovčej

Tagy: Jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka kalórie 99 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka, kalórií, živín, prospešných vlastností jogurtu ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieko

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno