Kalórie vajcia, sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah vajcia, sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Vajcia, sušená".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 605 kcal | 1684 kcal | 35,9% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 48,37 g | 76 g | 63,6% | 10,5% | 76 g |
tuky | 43,04 g | 60 g | 71,7% | 11,9% | 60 g |
sacharidy | 1,53 g | 211 g | 0,7% | 0,1% | 219 g |
voda | 3,67 g | 2400 g | 0,2% | 1835 | |
popol | 3,4g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 150 mcg | 900 mcg | 16,7% | 2,8% | 898 g |
retinol | 0,15 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,041 mg | 5 mg | 0,8% | 0,1% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 36 mcg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 835 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,183 mg | 1,5 mg | 12,2% | 2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 1,977 mg | 1,8 mg | 109,8% | 18,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 1266.7 mg | 500 mg | 253,3% | 41,9% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 5,55 mg | 5 mg | 111% | 18,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,494 mg | 2 mg | 24,7% | 4,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 119 mcg | 400 mcg | 29,8% | 4,9% | 399 g |
Vitamín B12, kobalamín | 3,39 g | 3 mcg | 113% | 18,7% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 3,1 g | 10 mcg | 31% | 5,1% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 3,1 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,17 mg | 15 mg | 14,5% | 2,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,2 g | 120 mcg | 1% | 0,2% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,34 mg | 20 mg | 1,7% | 0,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 540 mg | 2500 mg | 21,6% | 3,6% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 236 mg | 1000 mg | 23,6% | 3,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 1,4% | 400 g |
Sodík, Na | 480 mg | 1300 mg | 36,9% | 6,1% | 1301 |
Fosfor, Ph | 629 mg | 800 mg | 78,6% | 13% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,33 mg | 18 mg | 24,1% | 4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,058 mg | 2 mg | 2,9% | 0,5% | 2 g |
Meď, Cu | 203 mcg | 1000 mcg | 20,3% | 3,4% | 1000 g |
Selén, Se | 164,7 g | 55 mcg | 299,5% | 49,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,15 mg | 12 mg | 26,3% | 4,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,3 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,27 g | ~ | |||
sacharóza | 0,03 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 3,091 g | ~ | |||
valín | 3,01 g | ~ | |||
histidín * | 1,21 g | ~ | |||
izoleucín | 2,45 g | ~ | |||
leucín | 4,177 g | ~ | |||
lyzín | 3,361 g | ~ | |||
metionín | 1,504 g | ~ | |||
treonín | 2,143 g | ~ | |||
tryptofán | 0,78 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,547 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 2,723 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 5,053 g | ~ | |||
glycín | 1,633 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 6,43 g | ~ | |||
proline | 1,844 g | ~ | |||
serín | 3,797 g | ~ | |||
tyrozín | 1,994 g | ~ | |||
cysteín | 1,077 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 1630 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,156 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,598 g | od 0,9 do 3,7 g | 66,4% | 11% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 6536g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,5% | 7 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 13516g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,136 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,026 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 9,755 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,083 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,507 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 17073g | od 18,8 do 48,8 g | 90,8% | 15% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,028 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,733 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 16173g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,131 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 6856g | od 11,2 do 20,6 g | 61,2% | 10,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 5705g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,162 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,118 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,044 g | ~ | |||
18: 4 Stioridovaya | 0,056 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,089 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,698 g | ~ | |||
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,278 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3 | 0,019 g | ~ | |||
22: 6 dokozahexaénová (DHA), omega-3 | 0,183 g | ~ |
energetická hodnota Vajcia, sušená je 605 kcal.
- 5 PL = g (30,3 kcal)
- šálkou, preosiatu = 85 g (514,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 605 kcal | -% | |
proteíny | 48,37 g | -% | |
tuky | 43,04 g | -% | |
sacharidy | 1,53 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 3,67 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI EGG, sušená
Ako užitočné vajcia, sušená
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jogurt s nízkym obsahom tuku, 13 g bielkovín na 8 uncí mlieka
- Vanilka jogurt s nízkym obsahom tuku, 11 g proteínu na 8 uncí mlieka
- Jogurt ovocia s nízkym obsahom tuku, 9 gramov proteínu na 8 uncí mlieka
- Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 10 g proteínu na 8 uncí mlieka
- Jogurt ovocia, s nízkym obsahom tuku, 11 gramov bielkovín za 8 uncí mlieka
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalorický oleja a soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický kukurica, žltá kukurica, rez od tyče, mrazený, varené bez soli. Chemické zloženie a…
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s…
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice veľké rodil, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie orech buk, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.