Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, s chuťou vanilky alebo citróna, sladené cukrom náhrada. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citróna, sladené náhrady cukru".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	43 kcal	1684 kcal	2,6%	6%	1654
proteíny	3,86 g	76 g	5,1%	11,9%	76 g
tuky	0,18 g	60 g	0,3%	0,7%	60 g
sacharidy	7,5 g	211 g	3,6%	8,4%	208 g
voda	87,43 g	2400 g	3,6%	8,4%	2429 g
popol	1 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,5%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	5,3%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,162 mg	1,8 mg	9%	20,9%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,2 mg	500 mg	3%	7%	507 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,037 mg	2 mg	1,9%	4,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	4,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,43 g	3 mcg	14,3%	33,3%	3 g
Vitamín C, askorbová	1,1 mg	90 mg	1,2%	2,8%	92 g
Vitamín PP, NIE	0,086 mg	20 mg	0,4%	0,9%	22 g
macronutrients
Draselný, K	177 mg	2500 mg	7,1%	16,5%	2493 g
Vápenatý, Ca	143 mg	1000 mg	14,3%	33,3%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	7,7%	394 g
Sodík, Na	59 mg	1300 mg	4,5%	10,5%	1311
Fosfor, Ph	109 mg	800 mg	13,6%	31,6%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,12 mg	18 mg	0,7%	1,6%	17 g
Meď, Cu	79 mcg	1000 mcg	7,9%	18,4%	1000 g
Selén, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	13%	55 g
Fluór, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,7%	4000 g
Zinok, Zn	0,67 mg	12 mg	5,6%	13%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	7,5 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,004 g	od 4,7 do 16,8 g	0,1%	0,2%	4 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,116 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,005 g	~
6: 0 Nylon	0,005 g	~
8: 0 kaprylová	0,002 g	~
10: 0 kaprinovej	0,005 g	~
12 0 laurová	0,006 g	~
14: 0 myristová	0,019 g	~
16: 0 palmitová	0,049 g	~
18: 0 stearová	0,018 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,049 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,7%	16 g
16: 1 palmitolejovou	0,004 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,041 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,005 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolová	0,004 g	~
18: 3 linolénová	0,001 g	~

energetická hodnota Jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citróna, sladené náhrady cukru je 43 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	43 kcal	-%
	proteíny	3,86 g	-%
	tuky	0,18 g	-%
	sacharidy	7,5 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,43 g	-%

Pridajte jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citróna, sladené cukrové do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI Jogurt z odstredeného mlieka, vanilkovej ochutené alebo citrón, sladené náhrady cukru

Jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citróna, sladené náhrady cukru bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B12 - 14,3%, vápnik - 14,3%, fosfor - 13,6%

Čo je užitočné jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citrón, sladený s náhrady cukru

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Náhradné syr, mozzarella
syrové fondue
Syrová omáčka, pripravené v súlade s receptami
Syr Mexické, Kwesi anezho
Syr Mexické, Kwesi asadero

Tagy: Jogurt z odstredeného mlieka, s príchuťou vanilky alebo citróna, sladené náhrady cukru kalórie 43 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné jogurt z odstredeného mlieka, s chuťou vanilky alebo citróna, sladené náhrady cukru, kalórií, živín, prospešných vlastností jogurtu z odstredeného mlieka, s chuťou vanilky alebo citróna, sladené náhradné cukor

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno