Kalórie jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	105 kcal	1684 kcal	6,2%	5,9%	1694 g
proteíny	4,86 g	76 g	6,4%	6,1%	76 g
tuky	1,41 g	60 g	2,4%	2,3%	59 g
sacharidy	18,6 g	211 g	8,8%	8,4%	211 g
voda	74,1 g	2400 g	3,1%	3%	2390 g
popol	1,03 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	131 mcg	900 mcg	14,6%	13,9%	897 g
retinol	0,131 mg	~
beta karotén	0,004 mg	5 mg	0,1%	0,1%	4 g
Vitamín B1, tiamín	0,041 mg	1,5 mg	2,7%	2,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,18 mg	1,8 mg	10%	9,5%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,2 mg	500 mg	3%	2,9%	507 g
Vitamín B5, pantoténová	0,544 mg	5 mg	10,9%	10,4%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,045 mg	2 mg	2,3%	2,2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	2,4%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,52 g	3 mcg	17,3%	16,5%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,4%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,2 g	120 mcg	1%	1%	120 g
Vitamín PP, NIE	0,105 mg	20 mg	0,5%	0,5%	21 g
macronutrients
Draselný, K	194 mg	2500 mg	7,8%	7,4%	2487 g
Vápenatý, Ca	152 mg	1000 mg	15,2%	14,5%	1000 g
Horčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	3,8%	400 g
Sodík, Na	58 mg	1300 mg	4,5%	4,3%	1289 g
Fosfor, Ph	133 mg	800 mg	16,6%	15,8%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,065 mg	2 mg	3,3%	3,1%	2 g
Meď, Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	7,6%	1000 g
Selén, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	5,3%	55 g
Zinok, Zn	0,82 mg	12 mg	6,8%	6,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,9 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,146 g	~
valín	0402g	~
histidín *	0,12 g	~
izoleucín	0,265 g	~
leucín	0,49 g	~
lyzín	0,436 g	~
metionín	0,143 g	~
treonín	0,2 g	~
tryptofán	0,027 g	~
fenylalanín	0,265 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,208 g	~
kyselina asparágová	0,385 g	~
glycín	0,117 g	~
kyselina glutámová	0,951 g	~
proline	0,576 g	~
serín	0,301 g	~
tyrozín	0,245 g	~
cysteín	0,044 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	6 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,012 g	od 0,9 do 3,7 g	1,3%	1,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,028 g	od 4,7 do 16,8 g	0,6%	0,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,909 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,042 g	~
6: 0 Nylon	0,029 g	~
8: 0 kaprylová	0,018 g	~
10: 0 kaprinovej	0,04 g	~
12 0 laurová	0,048 g	~
14: 0 myristová	0,149 g	~
16: 0 palmitová	0,384 g	~
18: 0 stearová	0,137 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,387 g	od 18,8 do 48,8 g	2,1%	2%	18 g
16: 1 palmitolejovou	0,031 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,322 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,04 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,4%	10 g
18: 2 linolová	0,028 g	~
18: 3 linolénová	0,012 g	~

energetická hodnota Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka 105 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (257,3 kcal)
8 oz kontajner (8 oz) = 227 ° C (238,4 kcal)
6 oz kontajner (6 oz) = 170 g (178,5 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	105 kcal	-%
	proteíny	4,86 g	-%
	tuky	1,41 g	-%
	sacharidy	18,6 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	74,1 g	-%

Pridajte jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradou do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka

Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 14,6%, vitamín B12 - 17,3%, vápnik - 15,2%, fosfor - 16,6%

Ako užitočné jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda
KRAFT Cheez mág, pasterizáciu smotanový syr omáčka
KRAFT Cheez Whiz LIGHT, pasterizácia syr
KRAFT ZADARMO, nízkym obsahom tuku smotanový syr pasterizáciou
KRAFT Velveeta pasterizácii šírenie syrom

Tagy: Jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradka kalorický obsah 105 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočné jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradky, kalórií, živín, prospešných vlastností jogurt, ovocie, s nízkym obsahom tuku, cukru náhradného

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno