Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1672
proteíny	3,53 g	76 g	4,6%	4,1%	77 g
sacharidy	23,53 g	211 g	11,2%	10%	210 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	5,4%	20 g
voda	71,57 g	2400 g	3%	2,7%	2386 g
popol	1,37 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,047 mg	1,5 mg	3,1%	2,8%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,215 mg	1,8 mg	11,9%	10,6%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,2 mg	500 mg	3%	2,7%	507 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,047 mg	2 mg	2,4%	2,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	2,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,5 g	3 mcg	16,7%	14,9%	3 g
Vitamín PP, NIE	0,223 mg	20 mg	1,1%	1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	339 mg	2500 mg	13,6%	12,1%	2493 g
Vápenatý, Ca	88 mg	1000 mg	8,8%	7,9%	1000 g
Horčík, Mg	40 mg	400 mg	10%	8,9%	400 g
Sodík, Na	135 mg	1300 mg	10,4%	9,3%	1298 g
Fosfor, Ph	166 mg	800 mg	20,8%	18,6%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	2,1%	18 g
Meď, Cu	209 mcg	1000 mcg	20,9%	18,7%	1000 g
Selén, Se	7 g	55 mcg	12,7%	11,3%	55 g
Fluór, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,3%	4000 g
Zinok, Zn	1,13 mg	12 mg	9,4%	8,4%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	14,97 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	1 mg	max 300 mg
iné látky
kofeín	2 mg	~
teobromín	23 mg	~

energetická hodnota Jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda je 112 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	112 kcal	-%
	proteíny	3,53 g	-%
	tuky	0 g	-%
	sacharidy	23,53 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	71,57 g	-%

Pridajte jogurt z odstredeného mlieka čokolády do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI jogurt z odstredeného mlieka, čokolády

Jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 11,9%, vitamínu B12 - 16,7%, draselný - 13,6%, fosforu - 20,8%, meď - 20,9%, selén - 12,7 %

Čo je užitočné jogurt z odstredeného mlieka, čokolády

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr Mexické, Kwesi anezho
Syr Mexické, Kwesi asadero
Syr Mexické, Kwesi Chihuahua
Syr s nízkym obsahom tuku, čedar alebo Colby
Syr s nízkym obsahom soli obsahu, čedar alebo Colby

Tagy: Jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda 112 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné jogurt z odstredeného mlieka, čokolády, kalórií, živín, prospešných vlastností jogurtu z odstredeného mlieka, čokolády

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno