Kalórie mlieko, odtučnené, bez prídavku vitamínu A. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, bez pridania vitamínu A. Chemické zloženie a nutričné hodnoty.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	34 kcal	1684 kcal	2%	5,9%	1700 g
proteíny	3,37 g	76 g	4,4%	12,9%	77 g
tuky	0,08 g	60 g	0,1%	0,3%	80 g
sacharidy	4,96 g	211 g	2,4%	7,1%	207 g
voda	90,84 g	2400 g	3,8%	11,2%	2391 g
popol	0,75 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,6%	1000 g
retinol	0,001 mg	~
beta karotén	0,007 mg	5 mg	0,1%	0,3%	7 g
Vitamín B1, tiamín	0,045 mg	1,5 mg	3%	8,8%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,182 mg	1,8 mg	10,1%	29,7%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,6 mg	500 mg	3,1%	9,1%	503 g
Vitamín B5, pantoténová	0,357 mg	5 mg	7,1%	20,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,037 mg	2 mg	1,9%	5,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	3,8%	385 g
Vitamín B12, kobalamín	0,5 g	3 mcg	16,7%	49,1%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,3%	10 g
Vitamín PP, NIE	0,094 mg	20 mg	0,5%	1,5%	19 g
betaín	1.9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	156 mg	2500 mg	6,2%	18,2%	2516 g
Vápenatý, Ca	122 mg	1000 mg	12,2%	35,9%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	8,2%	393 g
Sodík, Na	42 mg	1300 mg	3,2%	9,4%	1313 g
Fosfor, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	37,1%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,03 mg	18 mg	0,2%	0,6%	15 g
Mangánu, Mn	0,003 mg	2 mg	0,2%	0,6%	2 g
Meď, Cu	13 mcg	1000 mcg	1,3%	3,8%	1000 g
Selén, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	16,5%	55 g
Fluór, F	3,1 g	4.000 ug	0,1%	0,3%	3100 g
Zinok, Zn	0,42 mg	12 mg	3,5%	10,3%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,09 g	max 100 g
laktóza	5,09 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,096 g	~
valín	0,221 g	~
histidín *	0,102 g	~
izoleucín	0,174 g	~
leucín	0,319 g	~
lyzín	0,282 g	~
metionín	0,088 g	~
treonín	0,144 g	~
tryptofán	0,043 g	~
fenylalanín	0,175 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,114 g	~
kyselina asparágová	0,288 g	~
glycín	0,067 g	~
kyselina glutámová	0,757 g	~
proline	0,332 g	~
serín	0,203 g	~
tyrozín	0,17 g	~
cysteín	0,021 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,001 g	od 0,9 do 3,7 g	0,1%	0,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,002 g	od 4,7 do 16,8 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,051 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,004 g	~
8: 0 kaprylová	0,001 g	~
10: 0 kaprinovej	0,002 g	~
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,008 g	~
16: 0 palmitová	0,025 g	~
18: 0 stearová	0,009 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,021 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	21 g
16: 1 palmitolejovou	0,003 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,018 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,003 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolová	0,002 g	~
18: 3 linolénová	0,001 g	~

energetická hodnota Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A je 34 kcal.

šálka = 245 g (83,3 kcal)
Quart = 980 ° C (333,2 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	34 kcal	-%
	proteíny	3,37 g	-%
	tuky	0,08 g	-%
	sacharidy	4,96 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	90,84 g	-%

Pridajte mlieko, bez tuku, bez prídavku vitamínu A v potravinách denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka s nízkym obsahom tuku, bez prídavku vitamínu A

Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín B12 - 16,7%, vápnik - 12,2%, fosfor - 12,6%

Užitočné ako mlieko, odtučnené, bez prídavku vitamínu A

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

prášok Yaychny proteín obohatený s glukózou
Žĺtky, sušené
Kačacie vajcia celé, surové, čerstvé
Husacie vajcia celé, surové, čerstvé
Prepeličími vajcom celá, surové, čerstvé

Tagy: Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A 34 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko, odstredené, bez pridaného vitamínu A, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka, tuku, bez prídavku vitamínu A

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno