Diétny tvaroh kastról v mikrovlnnej rúre

Chcete potešiť domácností chutné a zdravé jedlo? Recepty diétne syrom kastróla v mikrovlnnej rúre bude skutočným prínosom pre vás.

hlavné odporúčania

Varenie v mikrovlnnej rúre má svoje vlastné špecifiká:

• Dávajte pozor na konzistenciu cesta - to by malo byť o niečo tenšie, než je obvyklé;
• vysunutie hotového jedlo ihneď - proces nekončí zvukového signálu;
• Ak je prítomný v potrave cukru recept, potom je nutné, aby dobre premiešajte (mikrovlny "spáliť" nerozpustených kryštálov);
• Použitie guľatý tvar - v obdĺžnikovom pečenie hrán vyschnúť, a centrum zostáva vlhký;
• skontrolovať pripravenosť drevenou špajdľou - ak je to potrebné, pridať čas na 1 minútu.

Recept bez múky

0,5 kg tvarohu nie je príliš vlhké kaša s 4 žĺtky a sódy (optimálna univerzálneho rýchlosť na špičke lopatky). Proteíny, porazil s trochou cukru a štipkou soľ. Dať cesto a opatrne premiešajte. Dať všetko do vymastenej formy. Tento predpis diéta syr quiche varené v mikrovlnnej rúre iba 5 minút pri 800 wattov.

On ovsené vločky (bez krupica)

300 g nízkotučného tvarohu kaše, pridá sa 2 vajcia, soľ, cukor, citrónová kôra. 4 lyžice ovsené vločky obrátiť v múke a umiestnite cesto. Cook po dobu 4 minút (750-800 W).

S jablkami a krupica

0,5 kg tvarohu, utierať, pridáme 3 vajcia, osladenie (môžete použiť stevia alebo onak náhrada cukru). Trochu soli. Zahustenie hmotnosť krupica (50 g) a nechá po dobu 20 minút. Vyčistite jablká, nakrájame na kocky. Pripravte formy. V spodnej časti každej put plátky jabĺk. Naliať cesto. Cook na stredný výkon po dobu 3 minút, načo nasleduje ďalšie 2 minúty (po 1. kroku odpočívať po dobu 2 minút).

s banánom

Variť v mikrovlnnej rúre tento diétne tvaroh kastról, miesto v miske mixéri 200 g mäkkého syra, pár vajec, cukru a soli. Tam tiež poslať kúsky banánu a ušľahajte. Pour 4 lyžice mlieko a miešajte. Cook 6 minút (800 W).

Rovnako ako v materskej škole

Krém a žĺtky libry (0,5 kg / 4 ks.). Osladiť zahustenie krupica (40 g), vanilkovú príchuť. Pridá sa 0,5 lyžičky prášok do pečiva a šľahanú proteín 4 (hnetie veľmi jemne). Varíme asi 10 minút pri 850 wattov.

s tekvicou

olúpané kúsky tekvica (400 g) vo dusené mikrovlnná rúra, pridaním malého množstva vody (vyžadované asi 20 minút). Vyhladiť, vypúšťanie kvapaliny. Roztlačený tvaroh (300 g) sa spojí s tekvica, vajcia (2 ks.), Sladidlo (15-20 tabliet) soľ, krupica (50 g). Pridajte kúsky sušené ovocie. Cook 7-8 minúty na stredný výkon.

Diétny tvaroh kastról v príprave mikrovlnných minút. Tento jednoduchý, výdatné a chutné pokrmy môže potešiť svoje domácnosti každá gazdinka.