Apple suflé

Recept na diétne Kim Protasov poslal našich čitateľov Irina

zloženie:

yabloko-
tvorog-
vajec;

Príprava:

Apple tri na strúhadle. Potom pridáme vajcia a syr. Dobre premiešajte celú hmotu, môže sa dostať pomerne likvidné, nie je to desivé. Rozosiate vo formách, ktoré sú vhodné pre varenie v mikrovlnnej rúre: plastu, silikónu, skla a keramiky, alebo aj bežných murovaných misiek. Naplňte formy na vrchol - soufflé nezvýši v procese pečenia.

Dal v mikrovlnnej rúre po dobu 5 minút. Ochota poradiť so svojím prstom - ak je prst bude chodník z tvarohu, keď sa dotknete suflé, mali by ste ešte pečieme po dobu niekoľkých minút. Najlepšie soufflé by mali byť nakoniec krém.

Slúžiť soufflé, sypané škoricou. Apple suflé drží svoj tvar dobre, že je možné mať teplo i chlad - to je vždy chutné v akejkoľvek forme. Okrem toho, zvyšky soufflé môže byť úplne uložené v chladničke po dobu niekoľkých dní.

Miska obsahuje v 100 g:

proteíny - 10,35 g-
tuky - 2,28 g-
sacharidy - 5 61 g.

Celkové kalórie - 85,76 kcal

Je možné upiecť suflé v rúre, potom horná bude ešte ružovejšia. A jablko môže nahradiť tekvicu alebo varené mrkvy.

Pošlite svoj recept môže s použitím formulára pre spätnú väzbu.