Torta v mikrovlnnej rúre po dobu dyukanu

Je to možné hodovať na pečivo pri chudnutí? Príprava tortu pre Dyukanu v mikrovlnnej rúre, sa uistiť, že môžete dopriať kulinárske lahôdky jednoducho nedáva zmysel.

čokoláda pečenie

Tento recept tortu v mikrovlnnej rúre na Ducan diéte je často používaný. Na prípravu pečenie požadovanej odstredené mlieko (COM), a vlákna z ovos a pšenica (40 g / 4 lyžice / 2 polievkové lyžice). Loft testu dá rozvolňovadlo - 5 g, a poskytovať príchuť čokoláda odtučneného kakaa prášok -. 15 g kvapalnej zložky - vajcia - 1 ks. a teplé odstredené mlieko - 80-100 ml. náhrada cukru a dodať chuť, so zameraním na chuť. Rúra cesto vás silikónových foriem, ich vyplnenie asi 2/3. Spojiť všetky suché prísady, pridajte tekutinu, ponechajte vlákna napučiavať. Cook 700 W 1,5 min.

V okruhu

Pri varení v mikrovlnnej rúre je potrebné použiť číre sklenené keramiky alebo hrnček. Potom to so zeleninou olej (Použitie tuku doslova pokles). Vezmite 1 polievková lyžica pšeničné otruby a odstredené mlieko, ako aj dvojnásobnú rýchlosť ovsených otrúb. Norma odtučneného kakaa a pomarančovej kôry - 1 lyžička, odporúčané množstvo rozvolňovadla - 0,25 lyžičky Pri použití ako sladidlo 2 g Fitparada. Ďalšou zložkou je - "nula" mlieko (80 ml). Vajcia v tomto recepte nie sú používané. Prepojiť všetky voľné súčasti kvapalinou, nechajte na chvíľu. Pečieme v kruhu 3 min. pri plnom výkone.

bez otrúb

Suché zložky - kukuričný škrob, COM, prášok do pečiva (50 g / 60 g / 5 g). Tiež budete potrebovať "nula" tekutý tvaroh (20 g) a vajec (2 ks.). Norma sladidlo - asi 2 g (stanovené podľa chuti). príchute - škorica a vanilky. Skombinovať všetky ingrediencie a necháme vylúhovať cesto. Pečieme v silikónových foriem s celkovým výkonom 1,5-2 min.

Pečenie po dobu 5 minút

Cupcake recept Ducan požadovať od vás minimum času. Vezmite 200 g "nula" tvarohom, ovos a otruby z pšenice (4 a 2 lyžice). Tiež je potrebné škrob, COM, prášok do pečiva (20 g / 40 g / 5 g). Kvapalnej zložky - "nula" mlieka a vajec (100-120 ml / 2 ks.). Príchute - vanilkový extrakt a škorice prášok. Sladidlo - podľa chuti.

Tvaroh kaša s lyžicou, spojiť sa s vajcami, teplého mlieka, náhrady cukru a ďalších zložiek. Cesto necháme na štvrť hodiny. Dať hmotu do sklenenej misky pre mikrovlnné rúry. Varíme 4-5 minút. pri plnom výkone.

Príprava tortu pre Dyukanu v mikrovlnnej rúre, budete si uvedomiť, že aj keď diéty môžete jesť chutné a rozmanité.