Tvarohové na dyukanu

Jednou z hlavných výziev žiadne diéty je opustiť chutné jedlo. Ducan dodaný svojich nasledovníkov z tejto nespravodlivosti - ponúkol rad zaujímavých receptov. Ako variť syrové koláče na Dyukanu čo produkty mohla tvoriť základ zdravých jedál?

výber produktu

Prax ukazuje, že tvarohové koláče sú chutnejšie, ak vezmeme syr nie je mäkký a zrnitý (obsah tuku - 0-2%). Tiež pri varení pokrmov vyžaduje suché prísady: kukuričný škrob alebo otruby (ovos, pšenica). Vajcia môžu byť použité úplne alebo čiastočne (iba proteín). Aromatické látky sa používajú - náhrada cukru, byliny, odtučneného kakaa. Pri varení panvicu tvarohové olej by mala byť mazané minimálne pomocou silikónovej špachtľou alebo štetcom.

Tvarohové koláče s bylinkami

Tento recept na tvarohové Dyukanu umožňuje diverzifikovať svoje ponuky. Budete potrebovať 6 lyžíc tvaroh, celé vajcia a pár lyžíc ovsených otrúb. Medzi ďalšie zložky misky - sekané kôpru, náhrada cukru, nesladené a nízkotučný jogurt.

Pripojte vajcia, tvaroh, otruby, trochu zriedený jogurt, aby si plastická hmota. Rozdelíme na 2 časti. V jednom, pridajte nasekané bylinky a soľ, a ďalšie - sladidlo. Smažiť sladké i slané tvarohové koláče v panvici.

Syrové koláče v rúre

Tvarohové Dyukanu útoku sú zložené hlavne proteínové zložky: 150 g syra, 2 polievkové lyžice jogurt, proteín. Hmotnostný zhustne otruby (2 polievkové lyžice) a dať loft - dezintegračná činidlo (dostatočne 1/4 lyžičky). Môžete použiť soľ a cukor náhradku.

Blok metla so soľou, tvaroh rub s jogurtom a náhrady cukru, pridá sa prášok do pečiva, do potravinového otrúb, a potom - proteín. Prenos hmoty v silikónových formách. Piecť pri 200 stupňoch 15 minút.

Tvarohové bez otrúb

Plus tvarohové je, že môžu tiež byť pripravené bez otrúb (pri priechode rýchlosťou stravy tohto výrobku je potrebné tiež monitorovať). Takže pripraviť tento pokrm, to znamená 180 gramov tvarohu, pár vajec, 2 g náhrady cukru a citrónovej kôry. Proces varenia je veľmi jednoduchá - pripojiť všetky zložky, dať do plechovky a pečieme po dobu 20 minút v sušiarni (200 °).

Tvarohové v multivarki

V multivarki môžete vykonať niektoré drobné tvarohové koláče, ale je to jednoduchšie, aby veľký jeden. Budete potrebovať 0,5 kg tvarohu, pár lyžíc kukuričného škrobu a 3 vajcia. Tiež sa náhrada cukru, prášok do pečiva (1 kávová lyžička). Komponenty pripojiť, dať tvar, varte 40 minút (pečenie). Potom nechajte cheesecake vychladnúť a odstrániť z koša pre varenie v pare.

Tvarohové koláče s kukuričného škrobu

200 g tvarohu, spojiť s vajcom a cukrom náhrada. Pridajte 1 polievková lyžica sušené mlieko, kakao, a škrob, a 0,5 lyžičky prášku do pečiva. Piecť koláč v rúre alebo smažiť v panvici.

Tvarohové koláče s tvarohom a bobule

Na prípravu tvarohové koláče s ovocím, budete potrebovať balíček nízkotučného tvarohu, vajcia, pár lyžíc ovsených otrúb, morskou soľou, goji bobule (2 polievkové lyžice). Aby sladkosti pomocou náhrada cukru.

Bobule máčať po dobu 40 minút, potom sa odtok kvapaliny a vzduchu vysušiť. Tvaroh dobre rub, spojiť sa s ostatnými zložkami. Pridajte pripravené plody, k posunu mnoho foriem v a la carte. Piecť pri 180 stupňoch 20 minút.

Tvarohové predpis Ducan dopadne veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, že nepoškodzujú postavu. Kniha Ducan diéta recepty môžete nájsť veľa zaujímavých nápadov varenie zdravých jedál.