Tvaroh kastról na dyukanu

V centre známeho Dukanova diéta sú proteínové prášky. Výhodou tejto metódy je široká paleta receptov. Tvaroh kastról na Dyukanu je vyrobená z minimálneho súboru produkty a zároveň potešiť svojho vkusu.

Recept na útok (tvaroh, otruby)

Pečený na Dyukanu tvaroh obsahuje syr 0,25 kg (minimálna Tukový výrobok sa vyberie), 2 vajcia, a dvojicu lyžice otrúb múky (výhodná pre ovos). Pre chuť, pomocou štipka soľ a malé množstvo sladidlá.

Žĺtky spojiť s tvaroh, soľ, sladidlá a otrúb. Dobré šľahané bielky zmiešame s tvarohom hmotou (miešať jemne zdvíhanie závaží hore). Pečieme v predhriatej rúre (180 °, 20 minút). Môžete variť v mikrovlnnej rúre (500 W, 6 minútami, pod krytom).

Recept na multivarki (škrob, sušené mlieko, syr)

Tento recept na syrové rajnice Dyukanu vyhýba otruby. Bude nutné 300 g syra, 2 vajcia, sušené mlieko (30 g) a kukuričný škrob (30 g). Tiež použiť soľ, náhrada cukru, vanilín.

Spojiť všetky suché prísady. Zmiešajte žĺtky s kašou tvarohom a suchej hmoty. Proteíny metla, pridať k celkovej hmotnosti, vymeshivaya cesto veľmi jemne. Mierne namažte pohár, posunúť tvaroh masové, piecť na 40 minút (pečenie).

Recept na rúre (tvaroh, mlieko, škrob)

Tento tvaroh kastról pre výživu Ducan pripravený na základe syra (600 g) a odstredené mlieko (asi 200 ml). Tiež je potrebné vajcia (2 ks.) A 50 g škrobu (kukurica trvať). Vanilky a náhrada cukru podľa chuti využitia.

Proteíny metla. Žĺtky, pridáme syr, zrieďte mliekom, zahustený škrobom, osladiť, pridajte soľ. Zadajte časť hmotnosti testovaného proteínu. Pour cesto do pripravenej nádoby. Proces varenia trvá 1 hodinu (180 stupňov).

Recept na mikrovlnné rúry (otruby, mrkva)

Tento recept je vhodná nielen pre javiskové útoky ako súčasť rajnice bude zahŕňať mrkva (iba 1 ks.). Tiež je potrebné pšeničné otruby (2 lyžice), tvaroh (250 g), dvojicu vajec, 0,5 lyžičky prášku do pečiva. Sladidlo, soľ, vanilka, škorica, použitie podľa chuti.

Nastrúhaná mrkva spojiť s ďalšími zložkami, poskytnúť skúšobnú variť (štvrť hodiny je postačujúce). V prípade, že hmotnosť sa ukázalo príliš hustá, zrieďte nemastný jogurtu. Pripraví sa v sklenenej miske, kryt, v priebehu 8 minút (500 W).

Recept otruby, syrom a kuracím mäsom

Vezmite 400 g nízkotučného tvarohu a 4 vajcia. Kuracie bude vyžadovať asi 400 g bude tiež nutné ovsených otrúb (4 lyžice) prášku do pečiva (1/3 lyžičky) sójovej omáčky alebo soľ.

Žĺtky, zmes sa strúhaným syrom, sójové omáčky, otruby a nechá po dobu 15 minút. Potom dal prášok do pečiva a premiešajte. Filé na veľmi malé kúsky, pridáme tvaroh. Proteíny šľahač a jemne bez vyzrážaniu je vstup do cesta. Dať hmotu do pripraveného formulára a odoslať ju v predhriatej rúre. Pečieme 40-50 minút pri teplote 180 stupňov minútu.

Receptúra ​​bez otrúb (so škrobom a kakaa)

Vezmite 1 polievková lyžica škrob a odtučnené kakao. Tiež sa vyžaduje, 200 g tvarohu 2 proteín, sladidlo, soľ, vanilka a prášok do pečiva (0,5 lyžičky). Proteíny metla, ostatné komponenty sú zapojené. Opatrne vložiť hmotnosť proteínu. Pečieme vo formách po dobu asi 20 minút (180 °).

Recept žiadny škrob

Poraziť 2 proteínu s tým, sorbitol. 200 g kaše tvaroh, pridajte kôru a 1 polievková lyžica ovsených otrúb a pšenice. Spojenie s proteínom. Pečieme v rúre po dobu 20-30 minút (180 °).

Tvaroh kastról na Dyukanu - chutné a uspokojujúce jedlo. To s radosťou jej dokonca aj tí, ktorí nebudú dodržiavať diétu a ju poznám len prostredníctvom chudnutie domácnosť.