Čokoládové košíčky na dyukanu

Odtučneného kakaa je prípustné použiť aj počas diéty. Čokoládové koláče na Dyukanu sa môžu pripraviť v mikrovlnnej rúre, a rúra alebo multivarki.

So syrom a otrúb (v rúre)

Tento čokoládovú tortu recept diéty Ducan kombinuje ovsených otrúb, kukuričný škrob, pšeničné otruby a COM (1 polievková lyžica každej zložky). Tiež prítomné v recepte odtučneného kakaa a prášok do pečiva (5 g) a vaječného tvarohu (2 ks., A 60 g). sladidlo pridať k chuti, prijateľné príchute - škoricu a vanilkový extrakt.

Spojiť všetky suché prísady. Tvaroh kaše lyžičkou, pridáme vajcia. Všetky prepojené. Zmes bola prenesená do foriem a varí pri 180 stupňoch nosič údajov 20 minút.

Jogurt s ovocím (v mikrovlnnej rúre)

použitia brán ovos, odtučnené kakao a kukuričný škrob (6 lyžíc / 10 g / 3 polievkové lyžice). Zostávajúce ingrediencie - vajcia (2 ks.) A "nula" ovocný jogurt (250 g). Počet prášku do pečiva - 10 g sa pridá sladidlo podľa chuti (2-3 tablety). Príchute - vanilková.

Proteíny metla oddelene. Suché komponenty sú pripojené. Rozšľaháme žĺtky s jogurtom a náhrady cukru. All pripojenie (aspoň pridať bielky, miešanie vo svojom doslova lyžice). Silikónové formy získaná hmotnosť nákladu, naplniť ich na 2/3. Variť 700 W 1,5 až 2 minúty.

S lepku (krúžku)

Tieto čokoládové košíčky na Dukanova diéta budete variť kukuričný škrob, lepok a pšeničné otruby (1 polievková lyžica). Ovsených otrúb vziať 2 polievkové lyžice Tiež je potrebné nízkotučný jogurt a mäkký tvaroh (2 polievkové lyžice), 4 vajcia, nízkotučné kakao, sušené odstredené mlieko (10 g). Norma prášok do pečiva - 2 lyžičky Môžete pridať do receptúry goji bobúľ (1 polievková lyžica). a sladidlo soľ - podľa chuti. Glazúra sa skladá z 2 žĺtky, kakao (1%) a mäkké tvarohy (1 polievková lyžica). Náhrada cukru - podľa chuti. Ak máte v pláne používať bobule, potom je namočte do teplej vody po dobu 3-5 minút. Potom osušte uterákom. Proteíny metla soľ. Žĺtky spojiť so všetkými ostatnými zložkami. Potom, v žĺtku cestíčku, pridajte penu bielkovín. Malý keramický pohár kefa so zeleninou olej, naliať cesto (nie horné, nechať niekde v tretej zväzok). Pripravovať v mikrovlnnej rúre pri plnom výkone po dobu 3 minút. V prípade, že cesto nie je propeklos, pridať ďalšie pol minúty alebo minútu. Ingrediencie pre glazúru, metla dobre, zalejeme ju chladené cesto, necháme na chladnom mieste.

Čokoládové košíčky na Dyukanu - chutné zaobchádzať, ktorý vám pomôže ľahko vydržať diétu a dosiahnutie očakávaných výsledkov.