Dezerty z ovocia - nízkokalorický sladký tabuľka 8. marca

Moderné varenie dáva priestor pre kulinárske chute pre každého, vrátane tých, ktorí sa rozhodnú ísť na zdravej výživy, alebo schudnúť. To je pre toto publikum, sme zdvihol pár chutných nízkokalorické dezerty pre slávnostného menu na 8. marca.

Dezert ovocie: tvaroh a apple suflé

Ľahké dezerty z ovocia s prídavkom syra - predstavitelia diétne sladké tabuľke. Jeden z týchto receptov predstavujeme ako ideálne riešenie pre maškrtné jazýčky, počítať kalórie. Mimochodom, 100 g tohto soufflé iba 86 kcal.

Potrebné ingrediencie:

• syr (s nízkym obsahom tuku), - 200 g
• hrozienka - podľa chuti
• Vajcia - 1 ks
• jablká - 1 ks

spôsob prípravy

1. Robí to apple dezert s krémovým syrom veľmi rýchla a jednoduchá: zmiešame s tvarohom nastrúhaným jablkom a vajcia, ktoré sú rozložené výsledná hmotnosť formochkam.

Dávajte pozor! Vzhľadom k tomu, Souffle pečenie klame, je možné naplniť formy až na vrchol.

2. Vystaviť formy s ovocím tvarohu hmoty v mikrovlnnej rúre a piecť po dobu 5 minút.

Pri použití tohto jednoduchého, ale veľmi chutné a zdravé dezert môžete posypať škoricou.

Dezert 8. marca: cheesecake s višňovou omáčkou

Predstavujeme ďalšej verzii, ako variť lahodný dezert s minimom kalórií na deň žien. Delikátna textúra tvarohové pripravené podľa tohto receptu a jemné čerešňové poznámky na poschodí bude perfektné dokončenie sviatočnú večeru.

Potrebné ingrediencie:

• prírodný jogurt - 300 ml
• želatína - 6 lyžičky ..
• práškového cukru - 50 g
• voda - 90 ml
• vanilín - pinch
• čerešňa (mrazené) - 100 g
• škrob - 2 polievkové lyžice. l.

spôsob prípravy

1. Pre začiatok želatínové zmesi s vodou a vanilínu, zmes sa ponechá po dobu 15 minút. Po zahriatí, miešanie, aby sa rozpustil komponent želatína.
2. Oddelene, zmiešajte prášok a jogurt, pridať k nim rôsolovitou hmotu a dobre premiešajte.
3. Výsledná zmes sa pre ľahké dezert podľa marca 8 rozliať na formochkam (mini koláče alebo vdolky) a dal v chlade po dobu aspoň jednej hodiny.
4. Teraz pripravujeme čerešňa omáčku: teplo čerešne v hrnci, kým sa rozmrazí úplne. Potom sa pridá k nej škrob, mieša a varí dopredu. Vriacej omáčka variť, za stáleho miešania, pri minimálnej ohňa.

Prezentujúca hosťami tvarohové, zalievanie jeho omáčkou a ozdobíme s ovocím.

Dezertné banány: ovocná "Minute" šalát

Tento rýchly a lahodný dezert ovocie obsahuje len 60 kcal na 100 g u Zároveň je veľmi chutné, zdravé a jednoduché na prípravu.

Potrebné ingrediencie:

• jablká - 1 ks
• orange (môžete nahradiť mandarínka) - 1 ks
• Kiwi - 1 ks
• banán - 1 ks
• kandizované ovocie (na ozdobu)
• jogurt (0%) - 100 ml

spôsob prípravy

1. Vyčistite ovocie, zatiaľ čo Mandarin nie je možné vyňať z bielej kože.
2. Pripravené ovocie nakrájame na malé kocky.
3. Miešame naše ovocie nízkokalorický dezert na 8. marca a obliekol s jogurtom pred podávaním.

Uistite sa, že využiť našej stravy receptov dezertov pre sladkú stola a nebudete priberať na váhe.

Tiež by vás mohlo zaujímať v článku:

• Ľahké dezerty 8. marca: Jednoduché a chutné recepty s tvarohom a čokoládou
• Menu pre 8. marca: chutné diétne pokrmy z mäsa a rýb
• Diétne menu pre 8. marca
• Najchutnejšie zákusky chudnutie recepty s fotografiami