Najchutnejšie zákusky chudnutie recepty s fotografiami

Ak chcete získať výsledok na diétu, je nutné držať sa ho dôsledne. Samozrejme, že je ťažké, a to najmä počas prázdnin, kedy pokušenie ísť za hranice príliš vysoké. Avšak, môžete ľahko nájsť cestu von z tohto gastronomického Trap bez strát, ak sú použité pre slávnostné menu a nízkokalorické jedlá diétne dezerty diéty. Ako u veľkého počtu týchto receptov majú veľa veľmi chutné a reprezentatívne sladkých pokrmov. Niekoľko príkladov týchto receptov sme pre vás vybrali.

Dezerty na dovolenku: jablká vápno sorbet s jogurtom

Jedná sa o veľmi ľahké a svieže sorbet - jeden z najlepších zástupcov dezert recepty na diéty, ako schudnúť.

Potrebné ingrediencie:

• jogurt - 250 ml
• práškového cukru - 50 g
• vápno (džús) - pc
• vajcia (bielka) - 2 ks
• jablká (veľká, zelená) - 2 ks

spôsob prípravy

1. Olúpané a nakrájané jablká vyplniť šťavu a vápna pomocou pyré mixéra preložiť podmienku, brúsenie výrobky nie sú menej ako 3 minúty. Zmiešajte pyré s jogurtom.
2. Poraziť proteíny s práškom s penou a presne, diely, miešať s jogurtom a jablkové pyré.
3. Posunieme Výsledná hmota sa do foriem (napríklad - v šálky z jogurtu), vložené do centrum dezert drevených tyčí a nastavenie obrobku v mrazničke po dobu štvrť hodiny.
   Slúžil a ovocný sorbet slúži ako zmrzlina, chladené.

Diétne tvarohová zmrzlina recept s fotkou

Ďalším príkladom je "bezpečné" zákusok strave - užitočný a veľmi chutné tvaroh zmrzlina s banánom a jahodami.

Potrebné ingrediencie:

• tvaroh (krémová) - 150 g
• kakao - 1 polievková lyžica. l.
• nízkotučný jogurt (prírodný) - 75 g
• banán - 50 g
• sladidlo (voliteľné)
• Jahoda - 50 g

Príprava:

1. Spočiatku sa jogurt tvaroh metličkou dohladka pastovitej konzistencie.
2. Nakrájajte ovocie na malé kúsky a pridajte ich do tvarohom a jogurtovou hmotu.
3. Tam tiež sa stretáva s kakaom a sladidlom rozšľaháme po celú dobu a najmenej 3 hodiny dať zmrzlinu v chladničke. Ak chcete, dezert otočil voľné konzistencie, miešané hmoty každých 30 minút.

Slúžiť diétne tvaroh a popsicles lepší zmrzlinové misky, obloha s plátkami ovocia a čerstvej mäty.

Dezerty na chudnutie: diétne cheesecake

Obvykle dezerty na dovolenku nezaobíde bez pečenia - sladké a vysoko kalorické koláče, torty, koláče. Ponúkame alternatívu k "ťažkými" dezertov - sweet nízkokalorický cheesecake.

Potrebné ingrediencie:

• Cookies "Jubilee" - 150 g
• tvaroh (krémová) - 400 g
• jablkový džús - 50 g
• Vajcia - 2 ks
• Prírodný jogurt - 300 g
• citrón (kôra a šťava) - 1 ks
• škrob - 1,5 V. l.
• med - 3 lyžice. l.

spôsob prípravy

1. Plocha v mixéri sušienky s jablčným džúsom a šíriť výsledná plastická hmota na dne tvarohový koláč.
2. Oddelene, beat syr, kôru a citrónovú šťavu, med a jogurt do hladka. Pridáme vajce, škrob a metla znova.
3. Zábal tvaru fólie sa koláč (nutné pre uzavretie horné a dolné) a umiestni sa do veľkej nádoby s vodou (väčšie veľkosti alebo tvaru panvy). Hladina vody v tomto prípade musí byť až pol form tvarohový koláč.
4. Dať všetky "stavbu" vo vodnom kúpeli v rúre (180C) počas 50 minút, potom sa nechá koláč tam ešte pár hodín.

Slúžiť dezert na potrebe sviatočného stola chladené v dávkovom forme.

Teraz vo svojom arzenáli existujú recepty diétne recepty na chudnutie. S nimi nechcete dostať lepšie, samozrejme, ak budete moderovať v ich používaní. Želáme vám lahodný hody!

Tiež by vás mohlo zaujímať v článku:

Dezerty z ovocia - nízkokalorický sladký tabuľka 8. marca

Ľahké dezerty 8. marca: Jednoduché a chutné recepty s tvarohom a čokoládou

Diétne menu pre 8. marca

Menu pre 8. marca: chutné diétne pokrmy z mäsa a rýb