Diétne hash

Slovo "hash" pochádza zo slovesa "chop" - táto misa je drvený produkty, oblečený s jogurtom, kvas, sérum alebo iná náplň. Tí, ktorí chcú schudnúť, diéta je vhodná hash - budeme s vami podeliť o výber zaujímavých receptov.

Základné pravidlá pre prípravu diétneho hash

Na prípravu hash mali zvoliť neutrálne a dobre prelínajú ochutnať výrobky. Musím vzdať klobásu, tuku kyslú smotanu, veľa zemiakov.

Pre vyplnenie sa odporúča používať vhodné vo všetkých ohľadoch srvátky, nízkotučné jogurty, nízkokalorické pivo.

Okroshka na kefír

zloženie:
• nemastný jogurt
• Zemiaky - 1 ks.
• hard-varené vajcia - 1 ks.
• Uhorky čerstvé - 2 ks.
• pažítka a byliny

Zeleninu nakrájame na vaječné kaša s vidličkou a premiešame s jemne nakrájanou zeleninou. Všetko mix, nalejte jogurt a chladom.

zelenina hash

zloženie:
• vajcia - 2 ks.
• Kvas
• Reďkovky - 5 ks.
• Uhorky - 2 ks.
• Zelená
• Horčica
• Kefír - 50 ml

Reďkovky, uhorky, vajcia kotleta. Jogurt zmieša s horčicou a sekanými zelené. Zmiešajte obe masy a naliať Kvas.

Diétne hash na sérum

zloženie:
• Sérum
• Reďkovky - 6 ks.
• Smetana 15% - 1 polievková lyžica
• Pažítka
• Zelená
• Uhorky - 2 ks.
• vajcia - 1 ks.
• Varené kurča - 50 g

Zelenina, vajcia, mäso, krajec, zamiešať, naliať srvátky a posypeme jemne nakrájanou zeleninou.

repa hash

zloženie:
• Mrkva - 1 ks.
• Kapusta - 100 g
• Uhorky - 2 ks.
• Červená repa - 1 ks.
• Varené kurča - 50 g (možno nahradiť vareným huba alebo krevety)
• Zelená
• Sérum

Chop kapusta a ľahko zapamätať si ruky. Uhorky vyňať, rozobrať mäsa vlákien. Mrkva a repa rošt. Chop greeny. Zmiešajte všetky zložky, naliať sérum, chladný a slúžiť. Môžete pridať citrónovú šťavu, ak je to žiaduce.

ryby hash

zloženie:
• Kvas
• Varené tresky - 250 g
• reďkev - 4-5 ks.
• Zelená
• vajcia natvrdo - 2 ks.
• Uhorky čerstvé - 3-4 kusov.

Zelenina, ryby, vajcia a nakrájajte zeleninu. Vyplniť masové kvasu rozruch.

huba hash

zloženie:
• Kvas
• Varené huby - 200 g
• Varené zemiaky - 1 ks.
• nemastný jogurt - 2 polievkové lyžice
• Uhorka - 1 ks.
• Zelená
• Klinčeky cesnak

Uhorky, zemiaky, huby, kotleta, kotleta bylinky najemno. Jogurt zmiešaný s drveným cesnakom a bylinkami. Zmiešajte obe masy a naliať Kvas.

Hash s karfiolom

zloženie:
• Kvas
• Varené kuracie prsia - 400 g
• Reďkovky - malá partia
• Zemiaky - 1 ks.
• vajcia - 2 ks.
• kôpor, oregano, petržlen
• Karfiol uvarený - 200 g
• nemastný kyslá smotana

Kuracie mäso, zemiaky a na kocky nakrájané vajcia. Rozdeľte karfiol na ružičky, reďkovky nakrájame na plátky. Zmiešajte všetky ingrediencie, zalejeme Kvas. Omáčka loď zmiešame kyslou smotanou a bylinkami (pridať obväz priamo na doske).