Výboj deň na uhorky

Zeleniny sezóna nám dáva skvelú príležitosť očistiť telo toxínov, a zároveň aj zbaviť nadváhy. Jedným z najužitočnejších a nízkokalorické možnosťou ku krátkodobému "čistenie" je považovaný za jeden deň pôstu na uhorkách. Tu sú niektoré ponuky možnosti uhorka.

Stručne o výhodách pôstu deň na uhorky

Crisp ovocie obsahuje minerálne soľ kremík, draslík, fosfor, železo a jód. Uhorky sú bohaté na vlákninu a vitamínov (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, H). Uhorka šťava odstraňuje z tela toxíny, reguluje metabolizmus tukov a zabraňuje premene sacharidov na tuk. Pomáha pri trávení proteínov eliminuje opuchy a zabraňuje usadzovaniu solí.

Možnosti pre manipuláciu dňa na uhorky

Existujú rôzne možnosti pre vykládku uhorky - niektoré z nich sú rôzne závažnosti, a niektorí nemajú diktovať nadmerné obmedzenia.

Variant № 1 (uhorky a voda)

Táto možnosť vykladanie je považovaný za najprísnejšie - počas dňa budete musieť jesť 1-1,5 kg uhoriek. Dopĺňa skromné ​​stravy len non-sýtené vody.

Variant № 2 (uhorky a proteín potravín)

Taký výboj sa vzťahuje k bezpečnejší spôsob preto, že zahŕňa použitie proteínu (hlavné "stavebných kameňov" tela). Po celý deň je potrebné k jedlu 1 kg čerstvých uhoriek a malá časť chudé bielkoviny (to môže byť bielky, s nízkym obsahom tuku plátok syra, plátok vareného hovädzieho mäsa). Kvapalina strava obsahuje neperlivú vodu, zelený čaj, šípky kŕdle. Soli a cukru počas vykladania sú zakázané.

Variant № 3 (uhorky a cmar)

Toto odľahčenie vhodná pre fanúšikov fermentované produkty. Denné menu obsahuje 1,5 kg uhorky a 500 ml jogurt (to môže byť nahradený kefír).

Variant № 4 (koktail uhorky a cmar)

Na prípravu kokteilov časti pomocou 250 ml nízkotučné jogurt, uhorky a zelené. Pevné zložky treba kosiť a miešať, miešať s jogurtom. Denná norma kefír - 1 L, uhorky - 0,5 kg. Voda môže byť opitý ako túžba.

Variant № 5 (uhorka šalát)

Uhorkový šalát odstraňuje pocit hladu, takže priniesť pôst deň je hračka. V dopoludňajších hodinách si môžete pripraviť jedlo z uhorky, varené vajcia a lyžice nízkotučné kyslej smotany. Pri príprave šalátu porcií večer by mal venovať pozornosť reďkovky, uhorky, zelený list šalátu, cibule, akýmikoľvek greeny a kapusta. Ako tankovanie môže používať zeleniny olej a citrónovou šťavou.

Variant № 6 (uhorka hash na sérum)

Pri vykládke milenci hash môže dobre doprajte si obľúbené jedlo, hoci ešte musieť vzdať zemiaky a párky. Recept môže zahŕňať rastlinné zložky (uhorky, reďkovky, zelenej cibule perie, zelená), rovnako ako proteínové zložky (vaječný bielok, varené mäso bezmäsité odrody). Kvapalná zložka, preteká užitočné prvky sérum. Soľ by mala buď úplne opustený alebo sa používajú v minimálnom množstve.

Vybitia deň na uhorky možno vykonať na týždennej báze, ale pamätajte, že najužitočnejší ovocie v sezóne prináša prirodzené zrenie - skleníkové zeleniny vo väčšine prípadov nie sú ani chuť, ani dobré.