Uhorky Diet

Uhorky sú právom považovaná za diétny výrobok. Je možné schudnúť na uhorky? Aký menu by mali byť dodržiavané, ktorí chcú znížiť váhu?

užitočné informácie

Chudnutie pomocou uhoriek praktizovaný celkom úspešne. Plody obsahujú vitamíny (skupiny B, karotén, C a E) a minerálnych látok (draslík hrajú dôležitú úlohu v metabolizme vápnika, železa). Korekcia podporovať organické kyseliny - urýchľujú metabolizmus. Uhorka základom je "živá voda" - biologická tekutina, ľahko stráviteľné každá bunka v ľudskom tele. Celulóza nevyhnutné pre správnu funkciu zažívacieho traktu, je tiež prítomný v uhoriek. Uhorka strava je dokonale čistí telo - odstraňuje toxíny, nadbytok cholesterolu, stagnujúci stolice, nadmerné intercelulárnej tekutiny. Uhorka veľkou výhodou je ich nízkokalorické - 100 g ovocia obsahuje iba 15 kcal. Napriek nízkej hodnoty energie, uhorky sú dobre nasýtené a zmierniť smäd.
prítomné kyseliny tartronové na uhorkách, zabraňuje premene sacharidov na tuk.

Ako schudnúť pomocou uhorky?

Najjednoduchšie prevedenie chudnutie cez uhoriek je ich použitie pre raňajky, obedy a večere. 1-2 jesť ovocie, môže výrazne znížiť chuť do jedla. Vďaka tomu je možné znížiť celkovú energetickú hodnotu dennej strave. bonus takých kŕmenie programu To je zlepšenie trávenia - vieme, že uhorky podporujú lepšie trávenie živočíšnych bielkovín.

Ďalšie populárne voľbou chudnutie - vykladanie na uhorkách. Nízkokalorický ovocie môžu byť použité oddelene od akéhokoľvek iného produkty, alebo kombináciou diétne potraviny. V prvom prípade je potrebné obmedziť stravu iba uhorky (2 kg za deň). Doplnok stravy by sa voda a čaju. V druhom prípade je možné ukázať, predstavivosť - (. 1,5 kg / 3-4 ks) prípustné kombinovať uhorky s jogurtom (1-1,5 kg / 1 liter), mäso (1 kg / 200 g), vaječných bielkov. Uhorka nie je nutné kombinovať s mliekom - taká zmes môže spôsobiť ťažký hnačka a viesť k dehydratácii.

Chudnutie recepty používať uhorky

uhorka šťava

Uhorka šťava môže byť opitý pred jedlom alebo medzi jedlami. Pripraví vitamín nápoj je jednoduchý - umyť ovocie, rezané "chvostíky", preskočiť uhorky cez odšťavovač. Ak tomu tak nie je, preskočiť uhorky cez mlynček na mäso, a z výslednej hmoty stlačiť šťavy s použitím zložené do niekoľkých vrstiev tenká.

Uhoriek s medom

Uhorky (400 g), pranie, nakrájané na plátky, mierne soli, dať na sitku, skla do šťavy. Medzitým si pripravíme náplň. Kôpor kotleta, pridajte zmes medu a vody (1 polievková lyžica z nich). Let it variť pre plnenie (budete potrebovať asi 15 až 20 minút). Plátky uhorky vysušiť utierkou, dať do hlbokej misky, zalejeme omáčkou a premiešame.

Cocktail uhorka

V mise mixéri, položte plátky čerstvej uhorky, kotleta. Zastříkneme citrónovú šťavu do vody (1,5 st.), Pridať trochu soľ a tmavý cukor. Pripojenie kvapalina s uhorka hmotnosť metla kokteilu.

Zázvor, uhorka, citrón

Tento nápoj piť po celý deň. On je nielen osviežujúci, ale aj spaľovanie tukov vlastnosti. 1 lyžica drvený zázvor, plátky uhorky, nakrájané na plátky a citrónovou mäty tucet miesto džbán schladiť (2 I) a nechá sa stať pre umiestnenie v chladničke.

kontraindikácie

Uhorky by nemal byť používaný na zníženie telesnej hmotnosti u vredov ochorení enterokolitída, kolitídy, chronickej nefritídy, zlyhanie obličiek (akútna fáza).

recenzia

Uhorky môžete využiť na chudnutie - nízkokalorický zelenina sú súčasťou obrovského množstva ponuke diéty. Ponuka výsledok uhorka zapáči - váha ide stabilný a bez nepríjemného pocitu hladu.