Letná trojdňový diéta

Home;

Katalóg diét;

Lipnutie na trojdňový nízkokalorickú diétu, môžete zametitpriyatnye meniť svoj tvar. Na dosiahnutie tohto výsledku, skúste denne zjesť 750 gramov zeleniny, niektoré bielkoviny a low-mliečne výrobky nebolshoekolichestvo.

Letná trojdňový diéta je vynikajúcim prostriedkom, ako schudnúť o 2 kg, nasytitorganizm vitpminami a koža sa stáva hladká a pružná. ifrukty zelenina obsahujú minimum tuku, takže sú ideálne dlyafigury. Po tejto diéty dostatok dva-tri krát za mesiac.

Podrobný popis a aplikácie trojdňový letné diétu

Počas diéty budete potrebovať :.

Utrenniystart	Prebudenie nuzhnopozabotitsya svetla vo svojom dome. Otvorte okná, bude pustsvet ulice vstúpi váš pokoj. Organizmus probuzhdaetsyai ľahko nakonfigurovať tak, aby práca.
fitness pohyb	10-minútové zaryadkakazhdy deň je potrebné k rozptýlenie tuku.
VitaminaS	Jesť vitaminaS 1 g denne po dobu spaľovanie tukov. Môžete jesť citrusové plody, a môže byť idrazhe askorbinki - vybrať, čo vám vyhovuje.
voda	Vyhnať tuk z tela, pitie 1-2 litrov minerálnej vody denne.
Hudeytevo sen	Počas spánku organizmaktiviziruet hormónov, ktoré podporujú spaľovanie tukov, ich vyrabatyvayutaminokisloty obsiahnuté v mliečnych výrobkoch. Tu pochemupered spaním je vhodné vypiť pohár nízkotučného mlieka.
Zelenyeovoschi a ovocie	Niektoré amerikanskiedietologi aktívne odporúčajú jesť zeleninu a fruktytolko zelene. Či majú pravdu, som presvedčený, že imennozelony farba prispieva k chudnutiu, je ťažké povedať. Ale sovershennotochno, že takáto diéta neprinesie škody. Zelená jablká, kivi, cukety, uhorky, paprika, kapusta zdraviu prospešné.
Chempolezny zelenina a ovocie
jablká	obsahujú až 80% vody, zvyšných 20% užitočné látky: celulóza, organicheskiekisloty, draslík, sodík, vápnik, horčík, fosfor, železo, jód, a vitamíny A, B1, B3, PP, C. et al. Jablká sú málo kalórií, takže je prekrasnoydietoy pre dieters.
jarabiny	organizmvitaminami nasýtený, obsahovať najmenej kalórií. Veľmi bohaté vitaminomS.
hrušky	ogromnoekolichestvo obsahuje živiny - celulóza, sacharóza, glukóza, fruktóza, karotén, kyselina listová, mangán, železo, jód, meď, draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor, zinok, fluóru, molybdén, pektín, popol a organických kyselín. Vitamíny-A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, ako aj dubilnyeveschestva. Hrušky aktivovať čriev, osvobozhdayutorganizm prebytočné tekutiny.
uhorky	To sa skladá z cukru, proteín, vitamíny B1 a B2, vitamín C, karotén, chlorofyl, folievayakislota, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík, chlór, mangán, zinok, meď, chróm, a dokonca aj striebornej. Vzhľadom k veľkému obsahu uhoriek draselných vynikajúci "chase" lishnyuyuzhidkost, zmierniť opuch, zníženie krvného tlaku, imeyutlegky preháňavý účinok. Vzhľadom k nízkokalorických posilnenej "čistenie", uhorka - ideálny produktdlya tých, ktorí chcú schudnúť.
mrkva	obsahuje vitaminygruppy, PP, C, E, K, karotén v nej prítomný - látka, ktorá sa premení v ľudskom tele na vitamín A. Morkovsoderzhit 1,3% bielkovín, 7% sacharidov. Mnoho mrkva mineralnyhveschestv nevyhnutné pre ľudské telo:. Draselný, železo, fosfor, horčík, kobalt, meď, jód, zinok, chróm, nikel, atď fluóru Mrkva obsahuje esenciálne oleje, ktoré obuslovlivayutee zvláštny zápach.
kiwi	bohaté na celulózy, aminokyseliny a tiež obsahujú fruktózu, glukózu, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta-karotén, draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, flavonoidy, lektíny, enzýmy, folievuyukislotu a ďalšie ovocné kyseliny - kyselina citrónová, kyselina jablčná, kyselina chinovej ďalšie. Ako je ananás, kivi obsahuje aktinidín enzýmu rasscheplyayuschiybelki a uľahčuje trávenie. Number uglevodovv ovocie zanedbateľný. Zrelé kivi obsahuje až 9% uglevodovi má energotsennost 40 kcal na 100 g buničiny.
paradajky	Obsahuje cukor, predovšetkým fruktózu a glukózu, minerálne soli, takiekak jód, draslík, fosfor, bór, horčík, sodík, mangán, vápnik, železo, meď, zinok. Paradajky bohatý celá rada vitamínov, najmä vitamíny A, B, B2, B6, C, E, K, PP a beta karotin.Pomidory (paradajky) obsahujú organické kyseliny (kyselina citrónová, kyselina jablčná, kyselina vínna a kyselina šťaveľová v malom množstve).
brokolica	Brokolica - prekrasnyydietichesky prípravok na prevenciu a liečbu rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení, neurologické poruchy, zabolevaniyzheludochno ciest, metabolické poruchy, podagry.Iz brokolica izolované anetoltrition, sposobstvuyuschiysnizheniyu prípadov rakoviny konečníka, nádorov prsníka.
zeler	V korneplodahi listoch zeleru obsahuje cenné aminokyseliny, asparagín, tyrozín, karotén, kyselina nikotínová, stopové prvky, efirnyemasla, bór, vápnik, chlór, esenciálne mastné kyseliny, foláty, inositol, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, selén, síru, zinok vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Seldereytakzhe bohaté na vlákninu.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikáciách letné trojdňový diéta

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno