Egg strava po dobu 7 dní.

Ak chcete stratiť pár kíl za týždeň, vajcia diéta je najlepšou voľbou pre vás. Zníženie hmotnosti o 3 kg za predpokladu. V najúspešnejší scenár, môžete schudnúť a 7 kg. Veľmi často sa nazýva vaječného grapefruit, pretože použitie pomaranče a grapefruity urýchľuje iba proces odstraňovania toxínov z tela a prispieva k normalizácii hmotnosti. Poďme sa dozvedieť viac o tejto diéte.

Prečo vajcia a citrusové plody?

Vajcia obsahuje veľké množstvo užitočných bielkovín pre jeho veľkosť. Je známe, že diéty poskytujú požadovaný účinok v pomerne krátkom časovom období. Ale nie každý má rád jesť mäso na chudnutie. Okrem toho - organizmy sú rôzne, takže je to možné, a niektoré odmietnutie telom veľkého množstva mäsových výrobkov. S vaječným diétu, bude to nestane. Môžete jesť vajcia v akomkoľvek množstve a získať požadovaný výsledok. Tiež obsiahnuté v žĺtku vitamín H, podporuje spaľovanie tukov a podkožného tkaniva, čo nepochybne urýchli proces chudnutia.

Prídavok citrusov v strave prispieva k zrýchleniu metabolizmu. Avšak, zvýšená kyslosť organizmu. Aby sa zabránilo nepríjemné dôsledky - pite dostatok tekutín.

Niekoľko dôležitých bodov.

V každom jedálničku má svoje vlastné charakteristiky a pravidlá. Egg strava je samozrejme nie je výnimkou. Tu sú základné pravidlá:

• Stravovanie trikrát len ​​jeden deň. Žiadne malé občerstvenie a jedlo v noci. Ak máte pocit hladu - piť vodu
• Musíte vypiť asi 2 litre vody denne. Je žiaduce, aby minerálne. To pomôže k neutralizácii možné nepohodlie po citrusov. Ak si neželáte vodu, potom piť čaj, ale bez cukru alebo sladidiel
• Šaláty nie sú pridajte soľ a olej
• Varená miešané vajíčka bez pridania soli
• Mlieko a mliečne výrobky, je žiaduce používať nízkotučnú.
• Ak ste kuracie mäso varí pred varením oddelené kože z mäsa
• Predovšetkým jesť citrusové plody. Potom, čo sa už môžu bezpečne jesť ďalšie produkty. To je spôsobené skutočnosťou, že citrusové prispieť k dočasnému poklesu žalúdku, takže efekt nasýtenia je dosiahnuté rýchlejšie
• Voľba medzi grapefruitu a pomaranča je na vás. Žiadny významný rozdiel. Môžete ich meniť medzi sebou podľa svojho uváženia.
• Diéta je kontraindikovaný u dojčiacich matiek a tehotných žien.

Menu vajcia stravy po dobu jedného týždňa.

Len chcem poznamenať, že strava po dobu 7 dní expresné verzie vajcia stravy. Ak chcete ísť na diétu a nie úplné odstránenie zo stravy potravín, budete mať oveľa pohodlnejšie, aby sa pokúsili vajcia stravu počas 4 týždňov.

Takže menu týždenného vaječné stravy pre každý deň.

Utorok:

raňajky:

• Vajíčka. 2 ks
• Grapefruit. 1 ks

obed:

• Vajíčka. 1 ks
• Orange. 1 ks
• Kurací rezeň. 150 gramov

večera:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• Mliečne výrobky. 1 šálka

štvrtok:

raňajky:

• Vajíčka. 2 ks
• Pomarančový džús. 1 šálka

obed:

• Grapefruit. 1 ks
• Kurací rezeň. 150 gramov

večera:

• Vajíčka. 2 ks
• Orange. 1 ks
• Mlieko alebo mliečny výrobok. 1 šálka

štvrtok:

raňajky:

• Egg. 1 ks
• Zelený čaj. 1 šálka

obed:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• Grapefruit. 1 ks

večera:

• Vajíčka. 2 ks

Utorok:

raňajky:

• Vajíčka. 3 kusy. Môžete urobiť omeletu

obed:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• Zeleninový šalát. Malá časť. Bez oleja a soli

večera:

• Egg. 1 ks
• Orange. 2 ks

piatok:

raňajky:

• Vajíčka. 2 ks
• Mliečne výrobky. 1 šálka

Namiesto toho môžete urobiť šalát greenov, čím sa všetkými rovnakými 2 vajcia, niekoľko lyžice kyslej smotany a 1 malá mrkva

obed:

• Citrus šťava. 1 šálka
• Mrkva. 2 ks

večera:

• Egg. 1 ks
• Pečený ryba s citrónom

sobota:

raňajky:

• Citrus šťava. 1 šálka
• Tvaroh. 100-200 gramov

obed:

• Orange. 2 ks
• Vajíčka. 2 ks

večera:

• Minerálna voda. Počet neobmedzená. Vypijem to tak dlho, kým pocit hladu sa znižuje.

nedeľa:

raňajky:

• Vajíčka. 2 ks
• Grapefruit. 1 ks

obed:

• Orange. 1 ks
• Kurací rezeň. 200 gramov

večera:

• Minerálna voda. Počet neobmedzená.

Obdobie po týždni vaječnej stravy.

Podľa skončení diéty, skúste pridať citrusové plody do svojho jedálnička. Jesť pred hlavnými jedlami. Znížte príjem soli a začať piť viac tekutín. Môžete označiť až 2,5-3 litre denne. Ak vaše telo je dobre prevedená stravu po dobu 1 týždňa, môžete vyskúšať kurz vaječnej stravy počas 4 týždňov. V tomto prípade môže dôjsť k strate dokonca až do 10 kg.

Pamätajte však, že opakovanie vajcia diéta je často nemožné, a to je o trochu vykladacie stravy. Opakujem, že nie viac ako 1 krát za 3 mesiace.