Diéta "Maggie"

Na jednej z verzií báze, Maggie diéta bola vyvinutá na klinike špeciálne pre britský premiér, Margaret (Maggie) Thatcher. Je nepravdepodobné, že by "železná lady" robil mať problém s nadváhou, ale meno navrhovaného plánu nižšieho výkonu pokračuje byť používaný.

Odporúčania Maggie diéta

Predpokladá sa, že táto metóda zohľadňuje chemických procesov prebiehajúcich v našom tele, a tým k zmene menu, preskupiť potravín miesta alebo nahrádzať svoje náprotivky, sú zakázané. Zároveň odmietajú akékoľvek jedlo môže byť celkom jednoduché.

Počas diéty (trvá po dobu 4 týždňov), je potrebné piť veľa tekutín (bez plynu v priorite nesladeného čaju a pitnú vodu - 2 litre denne, ale to nie je zakázané piť a fľašu limonády alebo diétnych limonád).

Môžete zadať nasledujúci sortiment ovocia v menu:
• Slivky
• Pomaranče
• Melón
• Melóny
• Ananás
• Hrušky
• Jablká
• pomelo
• kiwi
• Mandarínky
• Broskyňa
• Marhule
• Grapefruit

Zelenina by mala prednosť:
• Fazuľa
• Mrkva
• Hrášok
• patizón
• Baklažán

S silný pocit hladu môže jesť zeleninu: uhorky, šalát, mrkva. soľ, Nemožno použiť korenie a cesnak.

Počas diéty Maggi strava nemôže jesť:
• Obdobie
• Mango
• Banány
• Vínna réva
• Figy
• Akýkoľvek tuk
• Alkohol
• Cukor
• Majonéza a omáčky

Autori diéty ponúkajú iba dve verzie strave: to môže byť založené na vajciach alebo tvarohom. 4 týždeň diéta nesie až 20 kg nadváhy.

Mäso, ryby a hydina môže byť varené v žiadnom prípade, ale nemožno použiť tuk v rovnakom čase (sú povolené upiecť v alobale, varené, dusené, smažiť na suchej panvici alebo na grile).

Slovo "citrus" znamená pomaranča alebo grapefruity.

Egg diéta Maggi

prvý týždeň

raňajky za každý deň: (. 1-2 ks) vajec varených, nesladený nápoj (káva, čaj) a pol grapefruitu (to môže byť nahradený oranžové)

Utorok:
• Obedy: všetky ovocie z navrhovaná výška rozsahom
• Večera: chudé mäso

utorok
• Obed: kuracie mäso bez kože
• Večera: varené vajcia, šalát z uhorky, papriky, paradajky a mrkva, toasty (môžete nahradiť štvrť koláče) a citrusov (1-2 ks.)

štvrtok:
• Obed: tenká toasty, s nízkym obsahom tuku syr a paradajky
• Večera: chudé mäso

štvrtok
• Obedy: všetky ovocie z navrhovaná výška rozsahom
• Večera: Šalát zo zeleniny a chudého mäsa

piatok
• Obedy: varená zelenina (fazuľa, cuketa, mrkva, hrášok)
• Večera: ryby, zeleninový šalát, citrusové

sobota
• Obedy: všetky ovocie z navrhovaná výška rozsahom
• Večera: Šalát zo zeleniny a chudého mäsa

nedeľa
• Obed: kuracie mäso bez kože, varenej zeleniny, citrusov
• Večera: varená zelenina

druhý týždeň

Raňajky každý deň: (. 1-2 kusov) varené vajcia, nesladené nápoje (káva, čaj) a pol grapefruit (to môže byť nahradený oranžové)

pondelok
• Večera: chudé mäso
• Večera: citrusy, zeleninový šalát, varené vajcia (1-2 ks.)

utorok
• Večera: chudé mäso
• Večera: citrusy, zeleninový šalát, varené vajcia (1-2 ks.)

streda
• Večera: uhorku, chudé mäso
• Večera: varené vajcia (1-2 ks.), Citrus

štvrtok
• Obedy: (. 1-2 ks), nízkotučný biely syr, varená zelenina, vajcia
• Večera: vajcia (1-2 ks.)

piatok
• Obed: ryba
• Večera: vajcia (1-2 ks.)

sobota
• Večera: chudé mäso, citrusy, paradajky
• Večera: ovocný šalát

nedeľa
• Obedy a večere: kuracie mäso bez kože, paradajky, varenej zeleniny, citrusov

tretí týždeň

• Pondelok: dovolené jesť ovocie
• Utorok: zelenina (okrem zemiakov)
• Životné prostredie: menu z prvých dvoch dní
• Štvrtok: ryby, varená zelenina, šalát a kapusta
• piatok: chudé mäso alebo kuracie mäso, varená zelenina
• Sobota a nedeľa: jeden druh ovocia (bez obmedzenia množstva)

štvrtý týždeň

• pondelok: 4 uhorky 4 plátky chudého mäsa alebo kuracieho štvrťroku, 2-4 paradajok, citrusov a toasty
• Utorok 4. uhorky, 200 g chudého mäsa, 3 paradajka ovocie a toast
• Životné prostredie: lyžice nízkotučného tvarohu alebo biely syr, toast, 3 paradajky, varená zelenina, uhorky, citrusové
• Štvrtok: 3 paradajky, pol malé kurča bez kože, uhorky, citrusy, toast
• piatok: varené vajcia (1-2 ks.), Zeleninový šalát, citrusy, paradajky 3
• Sobota: varené kuracie rezeň (2 prsia), 2 paradajky, 2 čerstvé uhorky, citrusov, ako aj (voliteľne) tvaroh alebo jogurt
• nedeľa: Bank of konzervovaného tuniaka (bez oleja), 2 čerstvá uhorka, 2 paradajky, citrusy, 2 lyžičky nízkotučný tvaroh, varená zelenina, toast

Tvaroh diéta Maggi

Toto prevedenie má podobný diétnu stravu, ale varené vajcia sú nahradené nízkotučného tvarohu (1 ekvivalent 100 g vaječného tvarohu). Takáto voľba diéta je oveľa užitočnejšie, pretože je stále neodporúča veľké množstvo vajec spotrebovanej. V rovnakej dobe, je to považované za menej výživnej stravy - syr nemôže poskytnúť takú saturáciu vajec.

kontraindikácie

Egg strava Maggie by nemal byť používaný pri vysokých hladín cholesterolu v krvi (tvaroh stravy pre túto skupinu ľudí nie je kontraindikovaný). Akékoľvek verzia stravy nie je nutné držať na prítomnosť ochorenia srdca, pečeň a obličky. Kontraindikáciou je tehotenstvo a dojčenie.

Maggie diéta je propagovaná ako relatívne bezpečná metóda chudnutia, ktorý môže byť použitý ľudia rôznych vekových kategórií. Avšak predtým, než začnete na neho, nie je na škodu poznať názory lekárov.