Detox Diet Julia Vysockij

Mission detoxikačnú diétu - uvoľniť telo zo zajatia rôznych toxínov. Vzhľadom k normalizácii metabolických procesov prebiehajúcich znižovaní hmotnosti. Detox diéta vyžaduje tréning, ktorý môže trvať 3 týždne - za mesiac. To spočíva v postupnom uvoľňovaní ich stravy z veľmi slanej alebo veľmi pikantné a vyprážaných, tučných, údeniny, sladké nápoje, alkohol, cukrárskych pochúťok. V podstate sa v tomto období jesť nesladené ovocie, čerstvú zeleninu, cereálie. Toto obdobie je charakterizované frakčnej jesť päťkrát alebo šesťkrát, nemalo by mať najneskôr v 8 hodín.

Menu detoxikačnú diétu po dobu 3 dní

Často sa dáva prednosť to trvá tri dni detoxikačnú diétu, pretože cestách to celkom ľahko. V tomto okamihu nie je možné piť čaj, káva, sóda, alkohol, a pridá sa do potravín, cukru alebo soli. Trojdňový detoxikačnú diétu môžu byť konštruované rôznymi spôsobmi. Ponúkol jeho vlastnú verziu a Julia Vysockij, herečka, TV "jesť doma."

1. deň

8 - pohár ovocného čerstvej šťavy (pomaranč nemožné), jahody a čerstvé ovocie v takom množstve, aby pocit sýtosti. 10 hodín - jeden pohár džúsu, ale akýkoľvek iný, alebo pohárik ovocných a zeleninových kokteilov. Na obed (12 hodín) 300 ml jesť polievku, napríklad varom a šľahačkou v mixéri petržlenom korene. Aj v tomto spôsobe zahŕňa dosku rez na plátky a sterilizoval rôznej zeleniny. Vo tri hodiny popoludní vypiť pohár čerstvej šťavy a večera v šesť hodín večer, jesť šálku polievky a šalát z akéhokoľvek zelene.

deň 2

Prvý a druhý B (medzera 2 hodiny) - pohár šťavu, a to aj po 2 hodinách - polievka (jedna šálka) po troch hodinách - po pohár džúsu. Herecké deň večeru, dve porcie polievky.

deň 3 - ráno šťava sa pridáva do pečeného ovocie, ako sú jablká s sušené slivky. Všetko ostatné - v rámci schémy prvého dňa.

Detoxikačnú diétu po dobu 7 dní

1. deň - veľmi likvidné. Okrem vody, môžete piť čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, bobuľové šťavy. Povolený zo zeleného čaju, môžete pripraviť odvar zázvoru, feniklu, ľubovníka bodkovaného.

deň 2 - pridávajte do tekutého ovocie. Je dôležité, že sú bez pesticídov a herbicídov. Užitočné najmä prinesie telo melón, ananás, hrozno, jablká a manga.

deň 3 - suplementácia surovej zeleniny, z ktorých všetci prispejú. Tak napríklad, koreň aktivovať trávenie. V tento deň môžete jesť surové cesnak, petržlen, fenikel.

deň 4 - pridaná ku strave varenej zeleniny (krátko variť, trochu soli a korenia) a prírodná ryža.

deň 5 - Tento časový interval k stravy - fazuľa, šošovica, slnečnicové semienka a tekvice, orechy.

deň 6 - prášky z obilnín (celozrnné) plus jogurtu, s výhodou z kozieho a ovčieho mlieka.

7. deň- ryby, a to buď.

Julia Vysockij strava počas 10 dní

Prvých päť dní nemôžete jesť a piť určitý zoznam požívatinami. Veto je uložená na mlieko a všetky mliečne výrobky, živočíšne tuky, mäso a ryby, to všetko slané a korenené, vyprážané, sladký, čierny čaj, káva, alkohol, sóda. Všetky tieto 10 dní je potrebné zamerať sa na jesť väčšinou zeleninu a ovocie - a to ako čerstvé a varené. Povolené kašu, ale nie varené v mlieku. Chlieb je to možné, ale jedlo musí byť z hrubé brúsenie. Každé jedlo pol hodiny predchádza pohárom vody, do ktorej citrónová šťava sa pridáva. Všeobecne platí, že každý deň by mali byť konzumované asi dva litre vody. Môžete si tiež dopriať čerstvo pripravené šťavy a bylinné čaje. Určený pre 10 dní detox stravy podporuje starostlivosť o 3-6 kg.