Schudnúť v kvapalinách. pitie diétu

V zozname najúčinnejších diétnych metód je pitie diétu. Ale negramotný prístup, to môže spôsobiť veľké škody na zdraví. Strava priniesla len výhody a stať sa spoľahlivým pomocníkom pri dosahovaní svojich cieľov, musíte pochopiť všetky zložitosti tohto diétneho programu.

Pravidlá a funkcie

Ako už názov napovedá, že strava je založená na využití pitie tekutín. Ale mnoho ľudí rozumieť príliš doslovne, takže v priebehu navštevovať všetky: alkohol, nealkoholické nápoje, tučné jogurty, balené ovocné šťavy a iné sladké nápoje. S týmto prístupom nemôžete len tak zabudnúť na požadovaný výsledok, ale aj "priekopy" vlastný žalúdok. Aký druh produktov umožňuje pitie diétu, ktoré môžete piť?

• Voda. By nemal ponáhľať do extrémov a schudnúť výhradne na vode. To môže dovoliť len školené osoby. Ale každý môže zariadiť "hladný" pôstu deň niekoľkokrát za mesiac.
• Šťava, ale nie piť z strukov a prirodzené. To môže byť zriedený normálne alebo minerálnej vody, ale nie je to nutné pridať cukor.
• Kompóty, želé, ovocné nápoje.
• Tea bez cukru. Prísady, ako sú med, mlieko, zázvoru, bylinky, pitie diétu, recenzie, ktoré možno nájsť na sieť umožňuje.
• Mliečne výrobky. Táto kategória zahŕňa nie všetky tekuté mliečne výrobky. Je lepšie dať prednosť prírodných produktov (mlieko, jogurt, kyslou jogurt), a zo všetkých druhov nápojov s prísadami, dochucovadlá a chuťou dať.
• Broth, ktorý môže byť mäso, kuracie mäso, ryby alebo zeleniny.
• Zeleninové polievky, ovocie a bobuľoviny smuzzi.

Odrody pitnej stravy

Snáď najťažšie, ale to je efektívna tridsať pitie diétne fotografie pred a po tomto zásahu. Počas tohto obdobia, môžete získať nielen zbaviť bremena v podobe nadváhy, ale aj "upratať" do tela. Je dobré, že človek sám je ponuka založená na povolených produktov a osobných preferencií. Tu je ukážka denná strava skladá z toho, čo je možné v pitnej diéte:

• Raňajky: jogurt.
• Olovrant: zázvor čaj.
• Obed: kuracie polievka, zelený čaj.
• Olovrant: svieži grapefruit.
• Večera: pohár nízkotučného jogurtu.

Nie každý je vhodný pitie diétu po dobu 30 dní. Takýto program je ťažké vzhľadom k tým, ktorí majú psychické závislosti, a to nielen z jedla, ale aj z procesu vstrebávanie potravy. Šetrnejšie je pitie diétu 7 dní, ktorého výsledky však nie sú tak pôsobivé, ale stále nemôže potešiť (4-7 kg). Tu je jej príkladné ponuka.

• Utorok: mlieka denne. Tukový výrobok by nemal byť vyšší ako 2%.
• Pondelok: Zeleninová polievka v hovädzom vývare.
• Životné prostredie: čerstvé džúsy.
• Utorok: kompót z plodov a sušeného ovocia.
• Piatok: mäso alebo ryby vývar.
• Utorok: Berry puding s prídavkom ovsené vločky.
• Nedeľa: mliečne výrobky.

Bude vykonané tým, že pije diétu, koľko môžete stratiť v mnohých ohľadoch závisí na vlastnostiach organizmu a počiatočnej hmotnosti, ale v každom prípade je potrebné pripraviť žalúdok. Aspoň na pár týždňov pred tým, než by mala minimalizovať používanie "ťažkých" potraviny: tučných a vyprážaných jedál, pečiva, rýchleho občerstvenia, rovnako ako zahrnúť do denného menu viac ovocia, zeleniny a nápojov z nich.

Nemenej dôležitá je správny spôsob pitia diétu, najmä dlhodobá. Je nutné postupne znižovať množstvo "tekuté" dni, a vstúpiť do jedálnička tekutej kaše, ovocia a zeleniny, tuhých mliečnych výrobkov (syry, tvaroh). U mäsových a rybích výrobkov sa môže pohybovať o tri týždne neskôr.