Piť Diéta: Menu pre tento týždeň a výsledky

Rad moderných diéty štrajkov. Každý môže nájsť to, čo vyhovuje mu, reaguje na potreby a preferencie, ale prispieva aj k zmierneniu nenávidenej kilogramy, znížiť objem, zlepšiť pohodu. Dnes hovoríme o pomerne nové, ale už veľmi populárne pitnú stravy.

obsah:

Všetko o pitnej diéte: môžete piť
Pitie diétu po dobu 30 dní
Shoko pitnej stravy po dobu 10 dní
Pitná stravu - menu po dobu jedného týždňa (7 dní)
Lahodné a výživné recepty s pitnou stravy

Všetko o pitnej diéte: môžete piť

Čo môžete piť - najnaliehavejšie problém pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Odpoveď je jednoduchá: všetko, čo piť, čo chcete na pitie. Mlieko, jogurt alebo iné mliečne výrobky, ovocné šťavy, smoothies, koktaily, polievky, polievky, káva, čaj, kakao nahradiť techniky pevnú stravu. jesť "tekuté potraviny" zakaždým zažíva hlad. Okrem toho teleso musí dostať dostatočné množstvo vody. Nie je nutné piť veľa sladkých nápojov, kvasu a podobných nápojov. Kontraindikované alkohol. V týchto nápojov obsahujú veľké množstvo cukru, konzervačné látky a iné škodlivé látky.

Pitie diétu po dobu 30 dní

Štandardná strava cyklus je určený pre 30 dní, počas ktorých si môžete stratiť 10-15 kilogramov. Prečo za mesiac? Prvých 10 dní je očistená dutých orgánov, potom hustých, konečný stupeň - čistiaci na bunkovej úrovni. Prvý pocit - hlad, telo zvykne postupne znižovať záťaž na gastrointestinálny trakt a tam je nárast energie a vitality. Niekedy, najmä v druhej fáze, tam je pocit nepohodlia, zdá sa, na povlak jazyka - to všetko svedčí o zmeny, ktoré prebiehajú a proces čistenia.

Ak máte silu vydržať tak dlho, treba pripomenúť, že telo je po rekonštrukcii, a zadajte ju v rytme by sa mala postupne. Pevnejšie potraviny sa musí objaviť na stole nie viac ako raz denne, preferencie je dať kaša, ovocné alebo zeleninové pyré, týždeň a pol násobné zvýšenie, ak vaše strava nebude rovnaká.

Shoko pitnej stravy po dobu 10 dní

Tento druh stravy po dobu 10 dní nie je určený - telo nemá čas preskupiť a začať pracovať novým spôsobom, keď je v strese. Ak doba je krátka, a nutne potrebujú zhodiť váhu, dodržiavať nasledujúce zásady: eliminovať vysoko kalorické sladké nápoje a alkohol, začiatok a koniec svoj deň, pohárik čistej neperlivej vody, snažte sa jesť v noci (2-3 hodiny pred spaním), kombinujú diéta s fyzickou aktivitou, staviť na zdravé nápoje. Tu je ukážka diéta: odvar z ovsených vločiek ako prvý raňajky, obed - zeleninové alebo ovocné šťavy, obed - čisté kuracie polievka bez soli, desiatu - jogurt večera - zeleninový vývar alebo nesladený ovocný kompót. medzi "jedlo" Môžete piť vodu, nesladené zelený čaj.

Pitná stravu - menu po dobu jedného týždňa (7 dní)

Ako už bolo spomenuté vyššie, strava zahŕňa pitie dosť dlho, a po dobu 7 dní sa nepočíta, ale tí, ktorí nestoja za mesiac, zníženie čistenie tela až týždeň. Spätná väzba od tých, ktorí to zažili sami sa líši: niekto upustil nadbytočným a cítil lepšie, niekto naopak dostalo len hlad, únavu a hmotnosť zostala rovnaká. Hlavná vec, sledovať svoje telo: stolička musí byť pravidelné, závraty, nevoľnosť, bolesť brucha - dôvod opustiť diétu. Vzhľadom k tomu, telo nedostane všetky požadované látky, vitamíny a doplnky stravy by mali byť neoddeliteľnou súčasťou procesu chudnutia.

Lahodné a výživné recepty s pitnou stravy

Takže základom stravy - tekuté potraviny. A bez polievky v tomto prípade nemôže robiť. Pripravte si ľahký obed a výživný paradajková polievka.

biskvit
Vozmite 20-25 stredné paradajky, nakrájame na polovice a odstráňte semienka lyžicou. Usporiadať na plech, pridáme k rovnakému malé cibule a pár strúčikov cesnaku (podľa chuti). Soľ, korenie, kryt s olivovým olejom a zeleninou, odosielať v dobre vyhriatej rúre po dobu pol hodiny - rajčiny by mala byť hnedá a cibuľu - zlatá. Dajte na sporáku akýkoľvek zeleninový vývar (polovica liter), pridajte pripravenú zeleninu a variť, za stáleho miešania, až do varu. Odobrať vriacej polievky, chladný, brúsenie a potom do pyré mixéra, pridanie čerstvé uhorky. Jesť obed.