Kremeľ stravy. Príbeh z menu a recepty

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že Kremeľ strava nepreukázalo, že v ZSSR a v Spojených štátoch a bol nazývaný diétu astronautov. Táto ponuka je určená ako potrava pri príprave amerických astronautov. Ale v určitom okamihu stravy a majú záujem o našej krajine a s ľahkou rukou, strava získala nový názov a nový stav. Po dlhú dobu časti menu bol udržiavaný v tajnosti a zarastené mýtov. Ale teraz strava je k dispozícii všetkým, a mnohé z nich sú schopné vyhodnotiť jeho efektivitu. Zvážiť stravu Kremeľ a jeho ponuku podrobnejšie.

Rysy Kremľa stravy.

Základný zmysel kremeľskej strave je maximalizovať zníženie príjmu sacharidov. Produkty v potrave je pomerne veľa a denné menu môže byť voľne časť svojich preferencií.
Charakteristickým rysom je jeho diéta razballovka. Každý produkt je priradený určitý počet bodov, alebo body vypočítané podľa metodiky. A už na základe týchto údajov a písanie svoj jedálniček. Optimálne množstvo je 40 jednotiek za deň. Ale ak váš nadváhy je celkom veľký, to je odporúčané na zníženie počtu až 20. Ak máte pocit nutkanie k jedlu, a potom sa vrátiť k značke 40 a začať ho postupne znižuje. V určitom bode, vaše telo zvyknúť na nové limity a bude pokojne prijať.
Diéty sú počítané po dobu 1,2 až 4 týždne. Ak sa cítite dobre po týchto termínoch, môžete pokračovať sedieť na tejto diéte a ďalej. Niektoré dievčatá sedeli na diétne ponuku Kremľa na 20 bodového systému na dobu asi 5 mesiacov a schudnúť až o 30 kg. Ale je potrebné si uvedomiť, že táto strata váhy by sa nemalo očakávať, ak vaša postava sa blíži ideálu, a chcete ju opraviť.
Ako vyrazíte na diétu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Hoci žiadne zvláštne obmedzenia v strave a tam, ale uistite sa, že stojí za to.

Ponuka diéta Kremlin.

Všetky druhy ponúk, ktoré budú popísané nižšie bude založený na systéme 20 bodov. Takže, ak si myslíte, že ste to zvládli, môžete ľahko pridať na tieto výrobky a ďalšie, ktoré majú rozšíriť na 40 bodov.
Diéta po dobu jedného týždňa.
Vzorka menu Kremľa strava sa skladá prevažne z týchto produktov:

• Vajíčka. Varené a vyprážané
• syr
• Tvaroh a syr cestoviny
• Mlieko a mliečne výrobky
• jogurt
• Ryby, varené, dusené alebo vo forme steaky
• morské plody
• kurací rezeň
• hovädzie mäso
• zelený šalát
• paradajky
• baklažán
• kapusta
• mrkva
• jablká
• špenát
• zeler
• Zeleninové šťavy, šaláty a polievky
• Ovocné šaláty a šťavy
• Jahody a bobule kompót
• arašidy
• lieskový orech
• minerálka
• Zelený čaj.

S ohľadom na kvapaliny - vypiť toľko, koľko uznáte za vhodné. Normalizovať tráviaci a včasné čistenie telo toxínov - sa odporúča denne vypiť 2-3 litre tekutín denne. Tento objem zahŕňa čaj a džús.

Produkty možno kombinovať v ľubovoľnom pomere. Nezáleží na tom, ak ste jedli jedla v dopoludňajších hodinách 2 body, a vo večerných hodinách až 18. Hlavná vec je, že denná dávka menu nepresiahne 20 bodov.

Diéta po dobu 2 týždňov.

Kremeľ diéta Ukážka menu pre 2 týždne sa nelíši od bežného týždenného jedálnička. Všetci rovnaký 20 bodov na deň, a úplnú slobodu voľby, na základe týchto bodov.
Druhý týždeň by sa malo začať, ak ste dobrí v prvom trpeli a boli spokojní s výsledkom.

Strava po dobu jedného mesiaca.

Tento variant kremeľskej strave je bližšie k originálu, ktorý existoval počas sovietskej éry. Počas prvých dvoch týždňov, je potrebné v súlade s štandardných pravidiel a umiestni sa do 20 bodov denne. Tretí týždeň zvýšiť toto číslo na 25 bodov, a na štvrtý - do 30. Počas tejto diéty prísne zakázané používať:

• cestoviny
• zemiaky
• Obilniny. akýkoľvek
• Chlieb, pekárenské výrobky
• Sladkosti v akejkoľvek forme.

Namiesto cukru, môžete použiť náhrady cukru, ale táto možnosť sa neodporúča. Snažte sa držať mimo tento mesiac úplne zadarmo sladký obsah ovocia a bobuľovín.

Po dokončení diétu, nemusíte hneď ponáhľať sa oprieť o jedlo. Starostlivo revidovať všetky svoje predchádzajúce stravu a upravovať za 60 bodov. Môžete už majú aj cestoviny, pekárenské výrobky, ale len v rámci týchto 60 bodov. Vďaka tomuto zvýšeniu hmotnosti sa nevráti, a môžete si vychutnať svoje obľúbené pokrmy. Schudnúť správne, schudnúť na zdravie.