Oftalmologickej diéta

• Oftalmologické stravy na chudnutie: najmä prínos alebo ujmu na tele
• Oftalmologické diéta: stôl, menu po dobu 20, 40 a 60 bodov, k pravidlu
• Oftalmologické diéta: recenzia, vyplýva, hneď po vybalení

Oftalmologické diéta: hodnotenie a výsledky chudnutia

Okuliarnatý diéta - metóda chudnutie, na základe bodovania, a žiadne kalórie. Tento energetický systém je považovaný za veľmi výhodné, pretože umožňuje použiť takmer všetky produkty, a tiež k zníženiu hmotnosti.

Oftalmologické stravy na chudnutie: najmä prínos alebo ujmu na tele ~

Názov okuliarové stravy bolo spôsobené tým, že pri používaní ju budete musieť počítať body: s cieľom schudnúť, musíte počítať body, s využitím špeciálneho stola.

Hlavným princípom podívanou stravy je obmedzené využitie tukov a sacharidov, a prednostné proteínu. To poskytuje zníženie hmotnosti: telo, nemajú tieto látky, počnúc nezávisle na extrahovať z už nahromadených tukových buniek.

Výhody podívaná diéta spočíva v tom, že v čase jej dodržiavaní ľudských nemá obmedziť sám seba príliš veľa jedla, čo znamená, že nemá pocit, že fyzické a psychické ťažkosti. Okrem toho, menu naznačuje prítomnosť iba užitočných produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie a látkovú výmenu.

Klady a zápory diétne divadla

Táto technika má rad výhod:

• Ľahko sa prenáša;
• Vhodný takmer pre každého;
• Má minimálne obmedzenie;
• účinne pôsobí.

Kontraindikácie podívanej diéty:

• Obličiek a pečene;
• Ochorenia zažívacieho traktu.

Oftalmologické strava pre tehotné a dojčiace matky

Názory odborníkov na používanie systému moci v období pôrodu alebo dojčenia sú rozdelení: niektorí si myslia, že je príliš veľký hlad, zatiaľ čo iní hovoria, že je to najlepšie pre tých, ktorí získali veľkú váhu. V každom prípade, pred použitím diéty by sa mali poradiť so svojím lekárom.

Koľko si môžete stratiť na diétu podívanou

V priemere jeden týždeň bodovania možné dosiahnuť "prepadla" v 5-7 kg, ale to všetko závisí od individuálnej konštrukcii a vlastnostiam organizmu, rovnako ako v súlade so všetkými predpismi.

Oftalmologické diéta: stôl, menu pre 20, 40 a 60 bodov, pravidlá dodržiavanie ^

Oftalmologické diétny jedálniček, recepty na 20, 40, 60 bodov

Pravidlá pre úspešné chudnutie stravy v divadla:

• Pre rýchle chudnutie počet bodov nesmie prekročiť 20, pre hladké - 40 a pre udržanie výsledku - 60;
• Môžete si pripraviť jedlo z jedného z výrobkov, ale celkový počet bodov nesmie prekročiť hodnotu určenú v strave;
• Každý deň musíte jesť 4-5 krát, a piť veľa tekutín - asi 2 litre vody za deň;
• Pre zvýšenie účinnosti odporúčaných športov.

Oftalmologické diéta: Menu na 20 bodov

Chudnutie 7 kíl za 10 dní, môžete zvoliť túto možnosť ponuky, a navigovať ho pre neho:

• Ranná paradajka smažiť vajcia v olivovom oleji (5 bodov);
• Po 2 Chasa jesť grapefruit a varenou kuracie prsia (6 bodov);
• Na obed dusené kuracie žalúdky, jesť a diétne polievka s kuracím vývarom (6 bodov);
• Zapečené rybie večera pokvapkané citrónovou šťavou a posypeme bylinkami (3 body).

Oftalmologické diéta: Menu na 40 bodov

Za účelom zníženia hmotnosti 4-5 kg ​​za týždeň by mal jesť, držať tento príklad ponuky:

• Raňajky pár varené vajce, 30 g pohánky vo vode (10 bodov);
• Po 2 Chasa jesť zrelých jabĺk a 200 g nízkotučného tvarohu (5 bodov);
• Pre obed Simmer mäsa (250 g), jeme s dusenej zeleniny a celozrnného chleba plátok (12 bodov);
• Na jesť desiatu 150 g jogurtu s ovocím, malou otrúb (10 bodov);
• Večera s kúskom ryby s bylinkami a citrónovou šťavou (3 body).

Oftalmologické diéta: Menu na 60 bodov

Ak chcete zachovať váhu musíte jesť po dlhú dobu nasledujúcom príklade menu:

• V dopoludňajších hodinách jeme 4 lyžice. l. pohánkovej kaše, varené vajcia (2 ks.);
• Snacking tvarohu (200 g) a celý jablko;
• My obedovať plátok vareného mäsa (200-300 g), dusenou zeleninou a pár plátkov chleba;
• Olovrant bobule jogurt, ibištek (1 ks.) A 30 g čokolády;
• Večera rýb (100 g) a malá časť zeleninový šalát.

Tabuľka pre okuliarové diétu

Očné diéta: stolný potraviny a hotové jedlá

Dioptrické okuliare diéta

Recept na zeleninový šalát na 17 bodov

• Rez na kocky 1 paradajka, cibuľa a skartovať poter;
• Ak chcete pridať cibuľu 3 plátky konzervovaného tuniaka a paradajok guláš;
• 2 Beat vajcia s minerálnou vodou (20 g), soľ, korenie, paprika posypať;
• Naplňte rybie omáčku a smažiť ďalších 7-10 minút.

Tvarohový dezert recept o 10 bodov

• 30 g kaše tvarohu jogurtu (120 g) a 1 hodinu. L. med;
• Rošt 1 a 4 hruška čistí tamarínd, zmiešať s tvarohom;
• Pridaním 80 g kukuričné ​​vločky a miešajte.

Recept na cestoviny so zeleninou na 16 bodov

• Varí sa 100 g cestovín;
• Brúsiaci 3 paradajky, zeler, strúčik cesnaku, pažítka a bazalkou, vyprážané na panvici v olivovom oleji;
• Zmiešajte zeleninu s cestovinami a 100 g konzervovaného lososov, soľou a korením.

Oftalmologické diéta: recenzia, vyplýva, hneď po vybalení ~

Lekári na výživu sa domnievajú, že s správnej diéty a využitia vyhodnocovanie škôd tela nemožné, preto sa použitie tejto techniky na chudnutie môže byť 2-3 krát do roka, a unesie hmotnosť o 60 bodov, a to aj niekoľko rokov.

Ako sa dostať von z okuliarov stravy

Je to jednoduché: ak je použitý v priebehu dvoch týždňov po 20-bod, je potrebné zvýšiť na 40 bodov menu, a využitie možností o 40 bodov - sa zvýšil na 60. V prípade, že diéty príjem potravy bude viac ako 60 bodov, potom sa váha sa rýchlo vrátiť do prebytku.

Výsledky podívaná nevšedné chudnutie diéta:

• Efektívne a neškodný zníženie hmotnosti;
• Zlepšenie celkového zdravotného stavu;
• Posilňovanie svalov.

Komentáre o podívanou jedálnička našich pravidelných čitateľov tiež veľmi pozitívne:

Tatiana, 29 rokov:

"Používam systém 20 bodov viac ako dva týždne, a ona mi práve zachránil! Myslel som, že to bolo nemožné sa zbaviť 12 kilogramov nadváhy, ale bol som schopný urobiť vďaka podívanou diéty "

Galina, 33 rokov:

"Veľmi sa mi páči techniku ​​moci na bodoch: môžete jesť najviac obľúbené jedlá a napriek tomu chudnúť. Použil som do menu 40 bodov a takmer 7 libier vzlietol do 10 dní

Oksana, 23 rokov:

"Menu pre 60 bodov naozaj funguje! Praktizovanie to je už takmer pol roka, nezvyšuje hmotnosť alebo na gram "