Hormón strave

• Hormonálna diéta pre chudnutie: esencie, výhody a funkcie
• Hormón Diéta: menu, recepty, fáza, diétne pravidlá
• Hormón Diéta: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy, ako schudnúť

Hormón Diéta: hodnotenie a výsledky chudnutia

Hormón Diéta - to je dlhá postupný systém moci, čo vedie k zníženiu hmotnosti a normalizáciu metabolizmu.

Hormonálna diéta pre chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

Podstatou diéty je hormonálna potlačenie inzulínu a estrogénu - hormónov, ktoré prispievajú k tvorbe tukových usadenín. Miesto toho, oni začnú aktívne výrobu iných hormónov - testosterónu, adrenalín, noradrealin - zodpovedné za spaľovanie tukov.

Hormonálna metabolické diéta - jej druhé meno, pretože to, okrem normalizácie hormonálnych hladín tiež zvyšuje metabolizmus a čistí črevá, takže sa sama obmedzuje v strave nemusí.

Táto diéta pre hormonálne poruchy u žien je často odporúča endokrinológa, ale v každom prípade je potrebné sa poradiť s lekárom.

Systém napájania sa skladá z troch fáz: spaľovanie tukov, normalizácie a upevnenie. Pri každom z nich vyznačuje určitým pomerom bielkovín, tukov a sacharidov v súlade s tabuľkou bodov.

Klady a zápory hormonálnej diéty

Medzi nesporné výhody hormonálnej stravy sa odráža v jej prínos:

• Nie je potrebné dopriať obľúbené jedlo;
• Pôsobí aj v noci, ak jesť jedlo pred spaním proteínu: proteín aktivovaný somatropínu, ktorý má vlastnosti spaľovanie tukov;
• Absencia poškodenia plodu v tele, pretože menu je vyvážené;
• V prítomnosti chorôb zažívacieho traktu stabilizuje ich stavu, to vymaže škodlivé baktérie a odstraňuje problémy s stoličiek.

Existuje niekoľko nevýhod:

• Vzhľadom k tomu, chudnutie systému určeného na bezpečné chudnutie, potom sa rýchlo stráca kilogramy nebude fungovať;
• U ochorení endokrinného systému, rakoviny a cukrovky by sa mali poradiť s lekárom, a tento postup nie je vhodný pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Koľko si môžete stratiť na diétu hormónu

Váhový úbytok je tu hladký a týždeň hod nepodarí 3 kilogramy. Kalórie hormón strava nie je podstatné, pretože Muž je vybrať produkty a vypočítať skóre sacharidov a tukov. V priemere za deň je možné jesť menej ako 2000 kalórií.

Hormón Diéta: menu, recepty, fáza, diétne pravidlá ^

Hormón Diéta: Menu, scoring pre chudnutie

Pravidlá hormonálnej diéta:

• Ak chcete získať efekt, ktorý sa musí riadiť pravidlami špecifickými pre každú z etáp;
• Sa neobmedzuje na použitie vody: čím viac je kvapalina sa spotrebuje, organizmus sa rýchlo odstraňovaný;
• Zároveň je vhodné športovať alebo vykonávať ľahké cvičenie;
• Pri varení polievky nepridá zemiaky, repa, mrkva, kyslú smotanu, majonézu a zazharku.

Hormón Diéta pre chudnutie: ponuka etapy

Hormón Diéta: Tabuľka bodov

Prvá etapa - spaľovanie tukov

• Za dva týždne, sme sa privádza s nulovým produktmi sacharidov a tukov: morčacie filet, kuracie, králičie, s nízkym obsahom tuku fermentované mlieko (2%), morské plody vodoroslyami- čerstvej zeleniny, huby, zelenej papriky, bylinky, cesnak a cibuľa, limonom- piť jablko alebo hroznovej šťavy;
• Berieme denne vitamíny a 1 polievková lyžica. l. olivový olej.

Druhý stupeň - normalizácia

Jeho dĺžka závisí od konkrétnych cieľoch a môže byť až 1 mesiac.

Menu na body za každý deň:

• Raňajky v 08.00 na 4 body;
• Snacking na 11. 00 2 body;
• Obed v 14.00 hodín na 2 body;
• Olovrant 16,00 1 bod;
• Večera v 18:00 na 0 bodov.

Tretia fáza - konsolidácia

Tu je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:

• Každý príjem potravy, s výnimkou večeru, pridajte 1 bod;
• V prípade, že váha stále klesá - pridáme ďalší 1 bod;
• môžete držať s týmito pravidlami aj 2-3 mesiace, ak si budete priať.

Recepty na hormonálnu diéty

Hash recept o 4 body

• Rošt 100 g reďkovky a jeden uhorka, dať do hrnca;
• Rez 100 g varených údenín na kocky, zmiešajte so zeleninou;
• Shred 2 varené vajcia, vložíme do misy na ostatných zložiek;
• Pridaním 100 g krému a 1 liter séra, pokropí byliny, soľ.

Ovocný koktail recept na 3 body

• Zmiešajte 130 g malina dvoch vyčistených broskýň vykôstkovaných a jedným pomarančovej drene;
• Porazili sme všetky mixér.

Recept grécky šalát za 2 body

• Čistí a trhať 2 uhorky, rovnako paradajka, papriky a 1 hlavy červenej cibule;
• Pridá sa 10 vykôstkovaných čiernych olív, feta rozrezané do obdĺžnikov, premieša sa a oblečený s olivovým olejom;
• Pridajte trochu soli a posypeme oreganom.

Recept šalát s fazuľou 1 bod

• Zmiešajte 100 g varených fazúľ s sekaných kuracích pŕs a paradajok;
• Naliať olivový olej, soľ, posypeme bylinkami a premiešame.

Hormón Diéta: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie *

Odborníci na výživu vo väčšine prípadov pozitívne reagovať na túto metódu, ale v prítomnosti chronických ochorení sa odporúča poradiť sa s lekárom. Aby bolo možné úspešne efekt stačí použiť napájací systém 1 raz za rok, ale nie viac, pretože Zneužívanie môže viesť k vážnym následkom.

Exit po hormonálnej stravy sa vykonáva postupným pridávaním 1 bod za každom jedle počas týždňa, ale všetky vyprážané potraviny sú tiež zakázané používať.

Výsledky hormonálna diéta pozoruhodné:

• Hladký strata hmotnosti 10-15 kg 3-4 mesiace;
• Stabilizácia hormonálnych hladín;
• Normalizácia metabolizmu.

Recenzia hormonálnej diéty chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Inna, 30 rokov:

"Ja odporúčam používať túto diétu, pretože môj doktor Okrem zlepšenia hormonálne pozadí som potrebovala schudnúť. Prial by som si urobil po dobu 3 mesiacov, a od tej doby viac ako nezlepší "

Zhanna, 33 rokov:

"Táto technika mi pomohla veľmi dobre, zatiaľ čo druhý, prísnejšie, nemalo zmysel. Stratil som 2 mesiace do 10 kg, a pre mňa je to veľmi pozitívny výsledok "

Ekaterina, 39 rokov:

"Zo všetkých možností som bol oslovený len hormonálnej diéty, pretože tam, kde iní schudnúť za týždeň, som pokračoval na priberanie na váhe. Tu som zložil asi 15 kilogramov, neobmedzujú sa na chutné jedlo "