Diéta zálievkou

• Diéta s octom: esencie, užitočnosti a funkcie aplikácie
• Zálievka - strava pre chudnutie menu, recepty, pravidlá
• Ako schudnúť na diétu s pomocou zálievkou: recenzia, výsledky chudnutia

Diéta vinaigrette: hodnotenie a výsledky schudla

Diéta vinaigrette - špeciálna diéta, vytvorená pre tých, ktorí majú radi tradičné pre krajiny bývalého Sovietskeho zväzu šalát, ktorý je jeho základom.

Diéta s octom: esencie, užitočnosti a funkcie aplikácie *

Podstatou diéty na zálievkou je nízkokalorické šalátu, jedna časť s hmotnosťou 160 gramov obsahuje len 90 kalórií.

Je to kvôli tomu úbytok hmotnosti je veľmi rýchly, pretože telo cíti nedostatok energie, a to musí čerpať zo svojich tukových zásob.

Hovoriť o užitočné, ak zálievkou na chudnutie, a neberie do úvahy: k dispozícii na výrobky obsahujú vitamíny, železo, draslík a beta-karotén - prvky, ktoré pozitívne ovplyvňujú črevá a žalúdok, posilňujú vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, normalizujú krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Klady a zápory stravy v zálievkou

Jesť šalát na diéte má mnoho výhod:

• Tento šalát je rýchlo uspokojí hlad, takže nedochádza veľa nepríjemné pocity pri strate hmotnosti;
• V zime, táto technika je veľmi dôležitá: na pultoch malý výber zeleniny, ale tie, ktoré sú potrebné na prípravu šalátu, sú vždy k dispozícii;
• Systém napájania je vhodný aj pre tehotné ženy.

Nevýhody zahŕňajú ponuky jednotvárnosť: V niektorých prípadoch je nutné jesť len šalát, ale pretože jeho mono-diéta sýtosti ľahko tolerované.

Koľko si môžete stratiť na diéte s octom

V tomto prípade, to všetko závisí na dĺžke, napríklad rýchly diéta na hlávkového šalátu, ktorý trvá 3 dni, vám umožní schudnúť o 3-4 kg. Ďalšie vyhotovenia sa viac času, ale olovnicou im môže byť až do 10 kg.

Denné kalorické strave s octom sa pohybuje od 700 do 1200 kalórií, takže úbytok váhový úbytok hmotnosti je veľmi jednoduché a bezpečné pre zdravie.

Aké produkty sú používané na prípravu vinaigrette:

• Potato: je žiaduce, aby ho pridať do šalátu v rade, ale všeobecne je to najlepšie vylúčiť, pretože obsahuje veľké množstvo škrobu;
• mrkva;
• Varené fazuľa;
• cibule;
• kapusta;
• Repa.

V priebehu chudnutia je dovolené jesť a ďalšie jedlá, ale s jednou podmienkou: nesmie obsahovať cukor alebo múku, byť s nízkym obsahom tuku a nízkokalorické, inak účinnosť stravy na zálievkou môže byť znížená na nulu.

Zálievka - strava pre chudnutie menu, recepty, pravidlá ^

Diéta vinaigrette: menu, recepty na chudnutie

diétne pravidlá zálievka:

• Zálievka miesto slnečnicového oleja je lepšie používať olivový olej;
• Subject monodiets vinaigrette môžete jesť v neobmedzenom množstve, ale v rozumných medziach na tele;
• Aby sa zamedzilo pocit hladu a rýchlo čistí črevá, je potrebné piť veľa vody: 1,5 litra za deň.

Diéta s octom: Ponuka po dobu 3 dní

Viac či menej mäkká voľba technika zahŕňa využitie ponuky na všetky tri dni:

• Raňajky a pohár cmaru zálievkou;
• Na obed jeme ovocie;
• Obed zálievka;
• Olovrant niektorého ovocia;
• Večera zálievkou a nízkotučné jogurty;
• V noci, piť kefír.

Diéta vinaigrette mínus 5 kg počas 5 dní

Ak chcete dosiahnuť čo najlepší efektu odporúčame nasledujúce menu:

• V dopoludňajších hodinách, ktoré jeme ovocie, piť kefír;
• Na obed jesť šalát;
• My obedovať v rovnakom bez tuku šalát a jogurt;
• Olovrant jablko;
• Večera zeleninový vývar.

Diéta zálievka po dobu 10 dní

Po dobu 10 dní vám môže hodiť až 8 kg, ak sa drží týchto obmedzení:

• V deň jesť nie viac ako 50 g šalátu;
• 3-4 krát desiatu ovocie;
• Pijeme 400 g odtučneného jogurtu.

Zálievka na mono-diéta

Doba trvania tohto prevedenia je od 3 do 5 dní:

• Jeme iba vinaigrettem (1 kg);
• Piť toľko vody, koľko je možné.

Diéta "hot zálievkou"

Podstatou tejto metódy sa znižuje k jedlu šalát v horúcom večeru:

• Raňajky ovsené vločky s hrozienkami;
• Obed polievka, obilnín a zeleninový šalát;
• Večera horúcou zálievkou, šálka zeleného čaju.

Diéta vinaigrette a pohánka

Známy mono-diéta na pohánky môže byť diverzifikované, aby zahŕňala šalát. Môžete použiť toto menu nie je viac ako dva týždne:

• Daily zjesť 500 gramov dusené pohánky a rovnaký - šalát;
• Dodržiavať pitný režim. Z nápojov povolené len zelený čaj a vodu.

Diéta šalát na Michajlov

Energetický systém Dietológ Mikhailova môže praktizovať nie viac ako 5 dní:

• V dopoludňajších hodinách jeme cereálne kaše so sušeným ovocím;
• Obed zeleninová polievka a šalát;
• Na večeru sme nechať vinaigrettem.

Zálievka Diéta pre tehotné ženy

Počas tehotenstva, je dôležité zaradiť do svojho jedálnička, zdravú výživu, ktorá je zálievka. Ak chcete schudnúť, musíte jesť tieto potraviny po dobu dvoch týždňov sa okrem tohto šalátu:

• Mäso a ryby, nízkotučné odrôd;
• Tvaroh a jogurty;
• ovocie;
• zelenina;
• jahody;
• orechy;
• Obilniny.

Recepty vinegretnoy diéta

Šalát recept:

• Variť zemiaky, mrkvu a repa, nakrájame na kocky, pridáme Hrach;
• Posypeme mletej cibule, bylinky a soľ;
• Pridajte kapusta, oblečený s nízkym obsahom tuku jogurt alebo olivový olej.

Recept ovsené vločky:

• Týmto 1 liter vody k varu, hodiť 1-2 lyžice. vločky;
• Varíme na miernom ohni po dobu 20 minút;
• Pridajte umyté hrozienka, po 7 minút, aby sa odstránili všetky dosky.

Zeleninová polievka recept:

• Sa naleje do panvice 2 litre vody, dať na rovnakej plátky zemiakov;
• Shinkuem mrkvu a cibuľu, nakrájanú brokolicu, ktoré sú rozložené do vývaru;
• Osolíme, posypeme korením a bylinkami, variť do mäkka.

Ako schudnúť na diétu s pomocou zálievkou: recenzia, výsledky chudnutia *

Cez všetky výhody šalátu, lekári neodporúčajú obmedziť svoj jedálniček len na ne po dobu dlhšiu ako dva týždne. Ak máte dodržiavať túto radu a použiť metódu najviac dvakrát ročne, škoda na telo nie je.

Je tiež dôležité, aby slúžila a správnu cestu po náročnom stravy na zálievkou:

• Prvý týždeň navyše zaviesť ďalšiu zeleninu, ktoré nie sú prítomné v šalátoch;
• Od druhého týždňa dovolené jesť nejaké mäso a varené vajcia.

Výsledky vinegretnoy diétu budú profitovať len vtedy, ak sa budete držať všetkých pravidiel:

• Vlasy a nechty zosilnie;
• Znížená hmotnosť a objem tela;
• To stimuluje metabolizmus.

Recenzia diéty pre chudnutie s octom naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Yana, 28 rokov:

"Milujem šalát, a zostal na ňom po dobu jedného týždňa. Počas tejto doby úspešne vzlietol takmer osem kilogramov, takže sťažnosti mám "

Julie, 35 rokov:

"Ja som na diéte tenkých Michajlov 3 kilogramy, kedy bolo nutné sa pripraviť na svadbu svojej sestry. Dobrou správou je, že poskytuje rýchly nástup účinku, inak by som sa cítil pri obrade nie je príliš pohodlné s vypuklé bruško "

Natalia, 38 rokov:

"Nemôžem povedať, že šalát je moje obľúbené jedlo, ale podľa môjho názoru, je to najpohodlnejšie, ako schudnúť: je bohatý, bohatý na vitamíny a čo je najdôležitejšie, je zároveň nízky obsah kalórií"