Diéta na paradajkách

Paradajka - je nielen chutné a ľahko dostupné, ale aj veľmi zdravé a nízkokalorické zeleniny: 100 gramov obsahuje len 18 kalórií. V 94% sa skladajú z vody, s vysokým obsahom vlákniny, takže po použití sýtosti je rýchlo.

Táto zelenina sú základom pre desaťdňové chudnutie program - paradajka, alebo ako sa tomu hovorí, paradajka strave. To je atraktívny nielen efekt chudnutia, ale aj multi-tvárou zdravotné prínosy, takže paradajka strava - to je niečo viac než len napájacieho obvodu pre chudnutie. To je obzvlášť bohaté na draslík, vlákninu, lykopénu. Paradajky nielen podporujú chudnutie, ale má tiež pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav, najmä regulovať krvný tlak, zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov. Diéta je určená pre tých, ktorí sa stretávajú s nadváhou, a je zvlášť vhodný pre osoby so sklonom k ​​hypertenzii. Zároveň je potrebné sa vyhnúť tehotné ženy, dojčiace matky a ľudí trpiacich niektorými chorobami pochek- neodporúčal, aby deti a mládež.

Paradajková diéta - nie mono-diéta založená iba na jednom výrobku, ako by sa mohlo zdať. Musí zvíťaziť v paradajkách, ale nemá pridávať žiadne iné zeleniny, rôzne druhy výrobkov, vrátane tých, ktoré sú všeobecne považované za výplne, napríklad cestovín. Diéta je založená na skutočnosti, že denná energetická hodnota potravín by mala byť 1000 kcal. Môžu byť pridávané do stravy a ďalších produktov, hlavná vec - je jesť v malých množstvách na denný limit kalórií nesmie byť prekročená.

V tejto súvislosti pozri svetelné varianty paradajkovej diéty, podľa toho, ktorý pôsobí výrobok ako významný "partnerského" zeleniny -. Napríklad diéta paradajky a jogurt, strava pre paradajky a vajcia atď Preto je menu s paradajkami prostými monotónnosti, ktorá je vlastná mnohým stravy na chudnutie a má nepreberné množstvo chutí. Čím viac, že ​​oni sami môžu byť pripravené rôznymi spôsobmi, napríklad, robiť šaláty, guláš, piecť, variť. Ale konzervované paradajky na diéte nie je vhodný, pretože spravidla obsahujú cukor.

Predpismi nestanovia diéty paradajok denne vypiť 8-10 pohárov tekutiny, a to zahŕňa nielen pitnej vody a minerálne vody bez plynu, ale aj čaj, káva, polievky. Do 10 dní od stravy, môžete prísť o 1,5-2 libier, a to môže byť opakovaný na mesačnej báze.

Jeden z najpopulárnejších diét s aktívnym začlenenia týchto zeleniny je diéta paradajok a uhoriek. Jesť hlavne šalát z týchto zeleniny čerstvé potrebovať od troch dní do jedného týždňa. Môžete vyplniť šalátov s citrónovou šťavou, trochou oleja, ale soľ nie je nutná. Je tiež možné použiť ako plniaci jogurtom alebo kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku. Šalát môžu byť konzumované s tmavým chlebom. Na obed, šalát alebo len zeleninu, môžete pridať varené kuracie prsia 150-200 gramov. Popoludňajší čaj nemá jesť varené vajcia, paradajka, uhorka šalát. Večer šalát sa môže líšiť byliny a korenie, olivový olej. Takáto strava, určená pre asi 5 dní, dáva šancu na stratu 4-5 libier.

Čo by bolo užitočné, ani bolo to samotná diéta čerstvej zeleniny nemôže slúžiť ako základ pre diétu: to bolí žalúdok, ale cítite hlad. V paradajkovej diéty tam je nevýhoda vysokej alergie zeleniny. Ak sa niekto necíti po jedle pár kúsky paradajok, celá strava môže mať vážnejší dopad.