Egg strava počas 28 dní.

Táto diéta je rozšírená verzia vajec grapefruitovej diéty. Štyri týždne je najvhodnejší termín, pokiaľ nemáte potrebu drastické chudnutie, alebo ak nie ste pripravení k drastickému obmedzeniu svojho jedálnička. Počas tohto obdobia budete môcť prísť o 10 a viac kilogramov. To všetko závisí na tom, do akej miery sa budete držať diétu a samozrejme na vlastnostiach vášho tela. Zoberme si podrobnú 4-týždenné vajcia stravy.

Zvlášť stravy.

Na rozdiel od týždenných vaječné stravy 1 a 2 sú vám k dispozícii široký sortiment produktov. Počnúc 3 týždne, budete mať možnosť takmer akékoľvek ovocie a rôzne druhy potravín naraz. Tiež formát ponuka sám prizná nejaké zmeny. Ak ste boli predtým pevne okamihy jedla so svojou špecifickou ponuku, potom do 4 týždňov vaječnej stravy, po 2. týždni, budete môcť vybudovať svoje vlastné raňajky, obedy a večere, vztiahnuté na celkové množstvo produktov určených na použitie v jeden deň.

Tiež jednou z výhod tejto diéty je fakt, že počas 4 týždňov plné telo zvykne na novú diétu a môžete mať toto jedlo a potom bez obáv o vrátenie nadmerného kilogram.

Menu vajcia stravy.

Ponuka sa líšia v každom z týždňov na diéte, tak to bude jednoduchšie, ak tlačíte menu vo forme tabuľky a visí vo vašej kuchyni, nemáte náhodou premiešať produkty.

№1 týždeň

Raňajky za sedem dní:

• Vajíčka. 2 ks
• Orange. 1 ks

Utorok:

obed:

• Ovocie.

večera:

• Kurací rezeň. 200 gramov

štvrtok:

obed:

• Kurací rezeň. 200 gramov

večera:

• Grapefruit. 1 ks
• Vajíčka. 2 ks
• zeleninový šalát
• Prípitok. 1-2 kusov

štvrtok:

obed:

• syr
• Paradajky. 2 ks
• Prípitok. 1-2 kusov

večera:

• Kurací rezeň. 200 gramov

Utorok:

obed:

• ovocný

večera:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• šalátové listy

piatok:

obed:

• Vajíčka. 2 ks
• varená zelenina

večera:

• Orange. 1 ks
• šalátové listy
• Varené, dusené alebo ryby, dusená

sobota:

obed:

• Kurací rezeň. 200 gramov

večera:

• Kurací rezeň. 100 gramov
• šalátové listy

nedeľa:

obed:

• Orange. 1 ks
• Paradajka. 1 ks
• varená zelenina
• Kurací rezeň. 100 gramov

večera:

• varená zelenina

№2 týždeň

Raňajky za sedem dní:

• Vajíčka. 2 ks
• Orange. 1 ks

Utorok:

obed:

• Kurací rezeň. 100 gramov
• šalátové listy

večera:

• Orange. 1 ks
• Vajíčka. 2 ks
• šalátové listy

štvrtok:

obed:

• Kurací rezeň. 100 gramov
• šalátové listy

večera:

• Grapefruit. 1 ks
• Vajíčka. 2 ks

štvrtok:

obed:

• Kurací rezeň. 150 gramov
• Uhorka. 1 stredný kus

večera:

• Orange. 1 ks
• Vajíčka. 2 ks

Utorok:

obed:

• varená zelenina
• Vajíčka. 2 ks
• syr

večera:

• Vajíčka. 2 ks

piatok:

obed:

• Varené, dusené alebo ryby, dusená

večera:

• Vajíčka. 2 ks

sobota:

obed:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• Orange. 1 ks

večera:

• ovocný šalát

nedeľa:

Obed a večera:

• Orange. 1 ks
• Paradajka. 1 ks
• varená zelenina
• Kurací rezeň. 100 gramov

№3 týždeň

3 a 4 týždne vajcia diéta, že už vlastníte skladanie svoje vlastné menu na základe dodaných výrobkov.

Utorok:

• Ovocie. počet neobmedzená

štvrtok:

• Varená zelenina. Výnimku tvoria zemiaky

štvrtok:

• ovocný
• zelenina

Utorok:

• Ryba varená v žiadnom prípade, s výnimkou vyprážanie
• šalátové listy

piatok:

• zelenina
• Kurací rezeň. 300-400 gramov

sobota:

• Ovocie. 1 druh pre každého jedla

nedeľa:

• Ovocie. 1 druh pre každého jedla

№4 týždeň

Utorok:

• Paradajka. 3 kusy
• Uhorka. 2 ks strednej veľkosti
• Prípitok. 1-2 kusov
• Orange. 1 ks
• Kurací rezeň. 200 gramov
• Rybie konzervy. 1 jar

štvrtok:

• Prípitok. 1-2 kusov
• Paradajka. 2 ks
• Uhorka. 3 kusy
• Kurací rezeň. 200 gramov
• Apple. 1 ks

štvrtok:

• Varená zelenina. 200 gramov
• Orange. 1 ks
• Paradajka. 1 ks
• Uhorka. 1 ks
• syr
• tvaroh

Utorok:

• Kurací rezeň. 200 gramov
• Paradajka. 3 kusy
• Uhorka. 2 ks
• Prípitok. 2 ks

piatok:

• Orange. 1 ks
• Vajíčka. 2 ks
• Paradajka. 3 kusy
• šalátové listy

sobota:

• Kurací rezeň. 500 gramov
• tvaroh
• Kefír. 200 gramov
• Uhorka. 2 ks
• Paradajka. 2 ks
• Orange. 1 ks
• Prípitok. 1 ks

nedeľa:

• Varená zelenina. 200 gramov
• Uhorka. 2 ks
• Paradajka. 2 ks
• Orange. 1 ks
• Prípitok. 1-2 kusov
• tvaroh
• Rybie konzervy. 1 jar

Ak je táto strava je ukázať výsledky, ktoré ste očakávali, môžete pokračovať sa držať tohto menu. Uvedomte si, že strava obdobia by malo vypiť až 3 litre vody denne. Táto suma už zahŕňa všetky druhy čaju a kávy. nepridávajte cukor

Fotky "pred":

Fotografia "po":

Rovnaký výsledok sa dá dosiahnuť, a každý z vás.