Diéta Maggi: detailný ponuku týždne po dobu jedného mesiaca

Názov tejto diéty v niektorých zdrojov spojených s menom autora, na druhej strane - s "železnou lady" Margaret Thatcherovej, ktorý ju údajne použiť. V každom prípade o podobných kociek a ďalších produktov značky nie sú vylúčené. Naopak tu všetko čo najviac, že ​​ani je diéta: vajcia, kuracie mäso, iné druhy mäsa, ovocie, zelenina. Ale tajomstvo diéta Maggi to nielen to: základné princípy kombinácia produktových skupín, v poradí ich použitia. Napájací obvod je, že môže držať celé štyri týždne. Napriek závažnosti a trvania, Maggie strava prevedené pomerne ľahko, a na konci tohto maratónu je možné prísť o 10-25 libier - je určená počiatočnej hmotnosti. Počas strava nemôže jesť zemiaky, banány, hrozno, figy, datle a manga.

týždeň 1

Raňajky je rovnaká každý deň - vajcia alebo dva, pol grapefruit.

1. deň: deň jesť nejaké ovocie na večeru - varené mäso.

Deň 2: obed jesť varené kura (môže byť vyprážané), večera - 2 vajcia, zeleninový šalát z čoho vyberať, jedného pomaranča.

3. deň: obed - toast bez prísad, paradajky, syr, nízka zhirnosti- na večeru - niečo, čo sa v prvý deň.

4. deň: Obed sa skladá z ovocia, z čoho vyberať večeru vareného mäsa so šalátom.

5. deň: Obed - 2 vajcia, varené fazuľa (cuketa, squash), večera - šalátový listy, grapefruit, ryby (poter je dovolené).

6. deň: Obed - ovocie razreshennyh- na večeru - podávať varené mäso, zeleninový šalát.

7. deň: Deň spokojní s grapefruitom, kurča (môžete smažiť), čerstvé paradajky, zelenina (varený) - na večeru - dusenej zeleniny alebo kus vareného mäsa.

2. týždeň

Raňajky je rovnaký ako v 1. týždni, ale namiesto toho jesť grapefruit pomaranč.

1. deň: obed - grilované mäso a šalát, večera - 2 vajcia, šalát zelenina, oranžová (jedna).

Deň 2: obed, rovnako ako v 1. deň, len varené mäso na večeru jesť 2 vajcia a grapefruitu.

3. deň: obed - kúsok vyprážaného mäsa a uhorkou (čerstvý), večera - 2 vajcia a oranžovej.

Deň 4: večera - plátok syra, 2 vajcia, dusenú alebo varenú ovoschi- večera - iba 2 vajcia.

5. deň: obed - ryby (varené alebo pečené), podobne ako večera večera 4. deň.

6. deň: Obed - varené mäso s paradajkami, jeden apelsin- večera - šalátový akýchkoľvek zeleniny.

7. deň: denné a večerné jedlá sú rovnaké: časť kurča varené spôsobom podľa svojho uváženia, varená zelenina, čerstvé paradajka, pomaranč (môže byť aj viac ako jeden).

týždeň 3

Tieto 7 dní vyradení z celkového počtu, ako je Pre každý z nich musí mať určitú skupinu výrobkov. Tak, v 1. a 3. deň, rovnako ako 6. a 7. deň povolený len ovocie, ale v akomkoľvek množstve. Avšak, v predposledný a posledný deň v týždni, môžete mať iba jednu z ich druhu. Neobmedzuje množstvo jedla a na ďalšie dni. Druhý deň - deň varenej zeleniny vašej chuti. Na štvrtý deň sa pridal šalát a varenú rybu. Strava piateho dňa tretieho týždňa - je varené mäso a varenej zeleniny rovnakým spôsobom.

týždeň 4

Na každý deň v týždni je určené zoznamom potravín, ktoré sa konzumujú v ľubovoľnom poradí.

Deň 1: 1 grapefruit, 1 toasty, bez akýchkoľvek prísad bola 4 uhorky, paradajky, 3 200 g porcie mäsa (varené alebo pečené), konzervované tuniaky (1 banky).

Deň 2: 1 jablko, 1 pomaranč, toasty, paradajky (2 ks.), Uhorka (4 ks.), 200 g varenej kus mäsa.

Deň 3: 1 grapefruit, 1 toast, uhorky a paradajky (2 ks.), Varená zelenina do vášho vkusu, pár plátkov syra, lyžica syra.

Deň 4: 1 pomaranč, 1 toast, paradajky (3 ks.), Varené kuracie mäso (poltushki).

Deň 5: 1 grapefruit, šalát, 2 vajcia.

Deň 6: 1 grapefruit, 1 toast, uhorky a paradajky (2 ks.), Jogurt, tvaroh, kuracie prsia (2 kusy, varený.).

Deň 7: 1 grapefruit, uhorky a paradajky (. 2 ks), 1 polievková lyžica syr, konzervované tuniaky (1 pohár).