Diétna strava v Amerike

Problém obezity v Amerike je akútne, ale Američania sa nepozerá príliš tvrdé metódy chudnutia. Preto strava, a ďalšie metódy sa líšia lojalitu k chudnutiu. Sú rôzne spôsoby, ako mať vplyv na ľudský organizmus. V niektorých prípadoch len dosť pasívne účasti.

najjednoduchšie

Jedným z najjednoduchších spôsobov je považovaný americký spôsob štíhlych. To dlho bolo trendom a populárny nielen v Amerike, ale aj na iných kontinentoch. nie na výživu, a programátori, rovnako ako Institute of oživenie a hmotnosť jeho vývojári uprednostňovať.
Podstata tohto spôsobu spočíva v tom, vystavenie ľudské podvedomie. Jednoducho povedané - sedieť a schudnúť. Expozícia sa vykonáva cez rám 25. Táto metóda už dlho prehnané, pretože všetci vieme, že vedomie vstrebáva len 24, zatiaľ čo druhý je už vnímaná podvedomia.

Program položil sľuby, ktorých cieľom je rozvoj ľudského zvyku správne jesť a odstrániť z ich životov nezdravé jedlo, prejedanie.

Slender metóda - počítačový program, takže žiadna fyzická aktivita, alebo čas strávený na osobu nie je nutné - stačí zapnúť počítač a aktivovať program z.
Akčný program v každom prípade individuálne. Ak osoba je nastavená na chudnutie, jeho podvedomie rýchlo prijímať tie správy, ktoré mu budú posielať. Ale ak je nastavená záporná, potom program nepomôže.

najextrémnejšie

Nasledujúce diéta je nazývaný "horská dráha". Taký názov získala preto, že jeho základný princíp - zmena počtu kalórií. Telo je vždy v napätí a čaká, koľko kalórií bude nasýtiť dnes. Ale ak nechcete podporovať prax striedanie v budúcnosti, váha sa rýchlo vráti.
Diéta je určená pre tri týždne. Hlavnou požiadavkou - odstrániť zo stravy tučných jedál. Všetko ostatné môže byť konzumované v rámci povoleného množstva kalórií:

• Prvé tri dni je maximálny počet - 600 kcal;
• štvrtého do siedmeho - 900 kcal;
• celý druhý týždeň môže byť až 1200 kcal;
• Tretí týždeň opakuje prvý.

Iba za tri týždne, v súlade s názormi, môžete hodiť do 7kg, ak pripojíte aj menšie fyzickú námahu. Ak intenzívnej pracovnej činnosti, počet klesol kilo zvýši na 9 týždenne.

najtradičnejšie

Medzi tieto diéty v skutočnosti americká verzia najviac podobá tradičné princípy výživy. Avšak, niektoré aspekty systému a môže spôsobiť zmätok. Dokonca aj rada produktov v strave je kaloricky dostatočná. Avšak, súdiac podľa názorov, tento systém funguje. Je určený pre 13 dní. Počas tejto doby môžete rozlúčiť s 7-8 kg.

Zvláštnosťou tohto amerického spôsobu, že raňajky v priebehu takmer dvoch týždňoch je takmer rovnaký. Dominantným prvkom v ňom hrá čiernu kávu. Doplnkom môže byť sušienky, 1 vajce, jablko alebo oranžové. A to sa opakuje každodennej stravy. Ale obedy a večere sa líši v závislosti od dátumu.

1. Na obed 200 g vareného kuracieho mäsa alebo rýb s množstvom zelene a večere - 100 g vareného hovädzieho mäsa s krutónmi.
2. Obed sa skladá zo 200 g špenát gulášu a rovnaké množstvo pečene. Na večeru, je potrebné, aby si zeleninový šalát, varené soft-varené vajcia a jesť šunkovú sendvič.
3. Varí sa v čase obeda 200 g hovädzieho mäsa, a po nej jesť 1 1 jablko a citrus. Sup potrebovať 2 varené vajcia, 2 tenké plátky šunky a 2 paradajky.
4. Varí sa v čase obeda 200 g kuracieho a zeleninový šalát make a večeru - 50 g nízkotučného tvarohu, ovocný šalát a 1 šálka jogurtu.
5. Obed - 150g mrkvy 150 g hovädzieho mäsa. Večera sa skladá z vajec so zeleninou a 1 jablko (oranžová).
6. Pri obede bude 200 gramov varené ryby, zeleninový šalát a večera - 200 g hovädzie mäso s chlebom.
7. 200 g varenej ryže a rovnaké množstvo hovädzieho mäsa na obed. Pri večeri - 1 šálka jogurtu, 2 kuracie placky a ovocie.
8. Vzhľadom k tomu, ôsmy deň, denná strava sa opakuje.

Ako môžete vidieť, americká strava je veľmi lojálni. Spája nesúrodé potraviny v jednom jedle, večera je veľmi hustá. Ak chcete získať výsledky, je potrebné piť veľa tekutín a po 17.00-18.00 nejedia.
Táto americká cesta pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť odmietnuť pochúťky a držať sa v ponuke jednozložkových.