Chemical diéta

Chemická diéta je založená na procesoch, ktoré sa vyskytujú v našom tele. Predpokladá sa, že správna kombinácia potravín môže urýchliť spaľovanie tukového tkaniva a vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Je to naozaj? Lipnutie na diétu nižšie, budete poznať odpoveď na presne 4 týždne.

Hlavné odporúčania chemické stravy

Predpokladá sa, že táto strava plán je vhodný pre všetky vekové kategórie. To obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, takže si ďalšie vitamínové doplnky netreba.

Do konca stravy autori poskytnúť hmatateľný chudnutie: Ak je na začiatku vysoká telesná hmotnosť môže dosiahnuť 20-28 kg (získať dobré "olovnica" nezabráni pravidelne cvičiť).

Ako budete postupovať cez stravy by mali byť pravidelne vážené ráno (pred raňajkami). V určitom okamihu v čase chudnutie môže výrazne spomaliť, ale to nie je signál na zastavenie, ale iba znamená, že organizmus je rekonštruovaný pre novú operáciu.

Vzhľadom na to, že strava má vplyv na "telesnú chémiu" musí byť v súlade so závažnosťou diétne poradenstvo. Ak niektorý výrobok je odmietnutie - jeho (ne) náhradné úplne eliminovať. Akékoľvek porušenie stravy bude neutralizovať účinnosť stravy - je nutné začať znova.

Ak nie je uvedené normových potravín, ktoré jedia k nasýteniu v ponuke. Po 2 hodinách po hlavných jedál je dovolené, aby občerstvenie, zahŕňajúce šalát, mrkvu alebo uhorky.

Je počas diéty vypiť dostatočné množstvo vody nesmierne dôležité. Je dovolené používať sódovky a diétnych limonád (1-2 konzervy za deň). Tekuté strava obsahuje aj nesladené čaje a organické kávy (sladené nápoje sú náhrada cukru).

Zelenina sa odporúča k varu, bez pridania Polievkové kocky (príchuť možno zlepšiť použitím cesnak, cibuľa, paprika, soľ). Spadajú pod zákaz a tukov oleja.

Ak chcete, môžete opakovať diétu, ale v ponuke bude musieť byť očistený: odporúčané dvakrát prejsť 1. a 4. týždňa.

Chemical diétne menu

Týždeň 1 №

Prvé jedlo pre každý deň v týždni: citrusové plody (výber z pomaranča, grapefruity) - polovica z ovocia a varené vajcia - 1-2 kusov.

pondelok
• Večera: nič z ovocný (Jeden druh) do nasýtenia
• Večera: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, okrem ovčieho mäsa (plátky, mleté)

utorok
• Obedy: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené kuracie mäso (bez kože)
• Večera: vajcia natvrdo a šalát (môžete zahrnúť uhorka, hlávkový šalát, papriky, paradajky, mrkva), rovnako ako prípitok a citrusov (grapefruit alebo pomaranč)

streda
• Obed: nízkotučný biely syr, toasty a čerstvé paradajky
• Večera: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, okrem ovčieho mäsa (plátky, mleté)

štvrtok
• Večera: nič z ovocia (jeden druh) do nasýtenia
• večera: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, baranie s výnimkou (plátky, mleté ​​mäso), ako aj hlávkový šalát

piatok
• Večera: vajcia natvrdo a varená zelenina
• večera: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené rybie filé, hlávkový šalát a citrusové plody (grapefruit alebo pomaranč)

sobota
• Večera: nič z ovocia (jeden druh) do nasýtenia
• večera: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, baranie s výnimkou (plátky, mleté ​​mäso), ako aj hlávkový šalát

nedeľa
• Obed: vyprážaný bez oleja, dusené alebo varené kuracie mäso (bez kože), ako aj čerstvé paradajky, varená zelenina a citrusy (pomaranč alebo grapefruit)
• Večera: varená zelenina

2. týždeň №

Prvé jedlo pre každý deň v týždni: citrusové plody (výber z pomaranča, grapefruity) - polovica z ovocia a varené vajcia - 1-2 kusov.

pondelok
• Obed: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, baranie s výnimkou (plátky, mleté ​​mäso), ako aj hlávkový šalát
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks, zeleninový šalát a citrusov (grapefruit alebo oranžová).

utorok
• Obed: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, baranie s výnimkou (plátky, mleté ​​mäso), ako aj hlávkový šalát
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks, zeleninový šalát a citrusov (grapefruit alebo oranžová).

streda
• Obed: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, baranie s výnimkou (plátky, mleté ​​mäso), rovnako ako uhorky
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks, zeleninový šalát a citrusov (grapefruit alebo oranžová).

štvrtok
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks, nízkotučný biely syr, varená zelenina.
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks.

piatok
• Obed: vyprážaný bez oleja, dusené alebo varené rybie filé
• Večera: vajcia natvrdo - 2 ks.

sobota
• Obedy: vyprážané bez oleja, dusené alebo varené mäso, okrem baranieho (plátky, mleté), čerstvé paradajky a citrusy (pomaranč alebo grapefruit)
• Večera: šalát, vyrobený s oranžovým, melón, mandarínka, broskyne a jablká

nedeľa
• Obed: vyprážaný bez oleja, dusené alebo varené kuracie mäso (bez kože), ako aj čerstvé paradajky, varená zelenina a citrusy (pomaranč alebo grapefruit)
• Večera: šalát, vyrobený s oranžovým, melón, mandarínka, broskyne a jablká

Týždeň 3 №

pondelok
• Existuje nejaký ovocia (môžete kombinovať rôzne typy) - nasýtenia

utorok
• Zelenina - čerstvé, varené, v podobe šalátov, alebo oddelene od seba navzájom (iba zemiaky kontraindikovaná)

streda
• Existuje nejaký ovocia (môžete kombinovať rôzne typy) - až do nasýtenia a zelenina - čerstvé, varené, v podobe šalátov, alebo oddelene od seba navzájom (iba zemiaky kontraindikovaná)

štvrtok
• Varené či grilované rybie filety, kapusta alebo šalát a varená zelenina

piatok
• Mäso alebo kuracie (vyprážaný produkt môže byť grilované alebo varené), a varenej zeleniny

Sobota a nedeľa
• Existuje nejaký ovocia (jeden druh počas dňa) - až do nasýtenia

4. týždeň №

Produkty ponúkané v ponuke, môžu byť distribuované náhodne (bez doplnkov). Slovo "citrus" znamená pomaranča alebo grapefruity.

pondelok
• Jedna štvrtina varené bez kože kuracie (prípadne pečené suché panvicu alebo mäso varené vo vode - 4 plátky), uhorky a paradajky (. 4 a 3 kusy v tomto poradí) Jar konzervovaného tuniaka, premyje sa vodou, a toasty a citrusové plody

utorok
• Pečený suché panvicu alebo mäso varí vo vode - (. 1 druh, 1 ks) 200 g, uhorky a paradajky (. 4 a 3 kusy v tomto poradí), toasty, a to buď z ovocia

streda
• Low-kalorickej syry (biely syr) - 1 polievková lyžica, varená zelenina - melenko porcie, uhorky a paradajky (2 ks.), Toast a citrus

štvrtok
• Polovica varené kuracie bez kože, paradajky a uhorky (1 a 3 ks., V uvedenom poradí), toast a citrus

piatok
• vajce natvrdo, hlávkový šalát, čerstvé paradajky - 3 kusy. a citrus

sobota
• Varené bez kože kuracie prsia - 2 ks, 125 g nízkokalorické syrom, toasty, paradajky a uhorky (2 ks.), Kyslé mlieko a citrusové plody.

nedeľa
• Nízkokalorické syra - 1 polievková lyžica, paradajky a uhorky (. 2 kusy), Pohár konzervovaného tuniaka, premyje sa vodou, malá časť varenej zeleniny, toastov a citrusových plodov

Chemický stravy na chudnutie ponúka rýchly úbytok na váhe, a tak pred odchodom na stravovacie plán je navrhnuté vyššie, by mal určite poradiť s lekárom.