Izraelská diéta

Izraelská dietetika - aktívne rozvíja a neustále zlepšuje odvetvia medicíny a vedy, ktorý zahŕňa najmodernejšie metódy. Izraelská strava poskytuje pozitívny výsledok, aj keď rýchla strata hmotnosti nemožno od neho očakávať.

Hlavné pravidlá chudnutie

Izraelskí odborníci na výživu hovoria: schudnúť, musíte spomaliť. Iba týmto spôsobom sa môžu spoľahnúť na spaľovanie tukového tkaniva (rýchla carry diéta hmotnosť predovšetkým z dôvodu odstránenia nadbytočnej tekutiny z čreva a uvoľnenie stagnujúci stolice). Navrhované nižšie diéte pomáha organizovať prácu vnútorných orgánov, čistí telo toxínov, ako schudnúť a normalizovať metabolizmus.

Optimálna rýchlosť chudnutia, výživu hovoria 2-8 kg za mesiac (všetko závisí na počiatočných parametrov - čo si váži, tukové tkanivo rýchlo preč). To je rýchlosť a nastaví metodiku. Vzhľadom k minimálnym obmedzením len strava môže byť na dlhú dobu (po konzultácii s lekárom).

diétne odporúčania

Hlavná myšlienka izraelského stravy pre chudnutie je správna kombinácia potravín. Vajcia, ryby, mäso, syry v kombinácii s zeleniny. Tieto produkty nemôžu jesť škrobnatých potravín, mlieko, kyslej smotany, kyslej ovocný, maslo a zeleniny olej.

Kyslý ovocie, jogurty, džúsy, jogurty a mlieko by mali byť konzumované oddelene od iných potravín. Tučné jedlá úplne eliminované. Doporučené piť veľa - v priorite alebo artézsky pramenitej vody (na pitie a normálnu pitná voda bez plynu).

Odhadované izraelskej diétne menu

• Ráno po prebudení (na lačno): lyžičku olivového oleja
• Po dobu 10-15 minút, potom: šálka jogurtu
• prvý raňajky: Zeleninový šalát - 100 g, pohánka alebo ovsené vločky (môžu jesť hrášok alebo kukurica kaša), zelený čaj - 150 ml (okrem tejto ponuky cez deň sa podáva v ranné jedlo varené vajcia)
• Obedy: sladké a kyslé bobule a ovocie - 200-300 g
• večera: vegetariánska polievka - 200 ml, šalát - 100 g mäsa, dusené - 90 g, tmavý chlieb - 25 g, a pečené jablko zelený čaj - 150 ml (jeden deň rybie mäso sa nahrádza)
• Olovrant: sladké a kyslé ovocie a bobule - 300 g
• večera: nízkotučný jogurt alebo kefír - 200 ml, ovocie hmotnosť -150 g (v rovnakých častiach mix dáta, figy, sušené marhule, slivky, vlašské orechy orechy a chýbať všetci cez mlynček na mäso)

Klady a zápory stravy

Kompatibilita výrobkov - diskutabilné dosť. Niektorí odborníci vo výžive veriť v absolútnej neopodstatnenosti týchto odporúčaní.

Ako dôkaz, že citujú skutočnosť, že ľudia v dávnych dobách je všežravé. Naše telá sú už dlho prispôsobená zmiešanej stravy a zmeny v tomto stravovací plán môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.

S dlhodobou súlade s pravidlami samostatným jedlom žalúdok môže prispôsobiť sa novému štýlu potravín - od tejto chvíle budeme mať problém sa vrátiť k predchádzajúcemu režimu.

Plus diéta je pomalé tempo chudnutia - to vám umožní uložiť svoje úspechy.

Izraelská diéta - jednoduchá metóda chudnutia. Či je nutné uchýliť sa k nej - je to len vy.