Babičkin diéta

Mnoho stravy nie je odborník na výživu, ale obyčajní ľudia - úspešné chudnutie príbehy inšpirovať masy a slúžiť ako príklad. Babičkin diéta sa týka práve tejto kategórie metód chudnutie - na výživu ťažko nazvať nasledujúce plán jedlo rozumné.

podstatou diéty

Táto diéta nesvieti s originalitou - je založený na zníženie kalorického príjmu tým, že zníži podiel sacharidov. Uvedené v článku stravovací plán bohaté na bielkoviny - tento prvok chráni svalové tkanivo pokazí. Stojí za to s ohľadom na skutočnosť, že proteínové potraviny potrebuje pre svoju asimilácii určitú energiou. Bohaté na bielkoviny potravín dokonale nasýtený a umožniť dlho udržať tento pocit.

Iné menu item babičky diéta - vlákno. Vláknina nie je strávená, ale zaplní žalúdok a zabrániť hladu nalieha. Priechodu črevami, oni hrajú úlohu metlou, aby zmiesť škodlivé akumuláciu (nestrávené potravy, stagnujúci stolice).

Načasovanie a účinnosť diéty

Táto verzia stravy je určený pre 7 dní - zvyšovať odporúčanú časový rámec nie je nutná, pretože menu nemožno nazvať vyvážená. Okrem iného rozšírila obmedzenie kalórií spomaľuje metabolizmus - hmotnosť proste prestane odísť. Ak je to nutné, môžete sa uchýliť k diéte znovu, ale nie skôr ako dva týždne (to je lepšie počkať mesiac). Pokiaľ ide o chudnutie - to všetko závisí na počiatočných parametrov. Čím väčší je nadbytok tuku máte, tým viac bude chudnúť. V priemere to trvá asi 3-4 kg.

diétne menu

Po celý deň predpokladať, že použitie aspoň 1,5 litra vody (to je možné zvýšiť tento obrázok). Za účelom potlačenia pocitu hladu, nemôže dlho pred jedlom vypiť pohár vody. Na jedálničku sú vylúčené soľ, cukor, horúce korenie, alkohol, mlieko, kúpené džúsy, pečivo a koláče. Ak nesolené jedlo pre vás je absolútne neprijateľné, môžete ľahko prisalivaem už uvarené potraviny alebo použiť sušené byliny.

• raňajky: Bio káva alebo čaj s 1 lyžička med
• Druhý raňajky: nízkokalorické syr plátok (40 g)
• večera: vajíčko natvrdo, 120 g varenej alebo vyprážané v hovädzie suchej panvici, 20 g nízkotučného syra a šalát
• Olovrant: organická káva alebo čaj s 1 lyžička med (namiesto medu môže jesť hrsť bobúľ)
• Večera: 120 g hovädzieho alebo kuracieho varí a zeleninový šalát zeleniny olej
• Pred nočným spánkom: Tea mäta

ďalšie odporúčania

Večera odporúča vykonať do 19:00, najlepšie k jedlu výhradne na módu. Je nesmierne dôležité, aby si dostatok spánku počas diéty - jednodenný pobyt je nutné trvať najmenej 8 hodín. Vylúčené sú aktívne športy - vitajte na čerstvý vzduch, rovnako ako ranné cvičenie. Ráno začína sa pohárom vody pri izbovej teplote - pomôže prebudiť telo začať metabolizmus. Počas diéty, sa snaží chrániť pred stresom.

Výhody a nevýhody stravy

Hlavnou výhodou stravy je rýchly úbytok na váhe, ale hlavnou nevýhodou - monotónna ponuka. Je dôležité si uvedomiť, že rýchla strata hmotnosti je zvyčajne nalietaných rýchlu obnovu hmotnosti.

kontraindikácie

Vzhľadom k tomu, strava obsahuje veľké množstvo ponuky bielkovinové výrobky, nemôže obrátiť v prípade, že sú problémy s obličkami. Táto technika je kontraindikované u patológie gastrointestinálneho traktu.

recenzia

Babičkin diéta je veľmi efektívna - recenzia povedať, že váha ide neustále. Bohužiaľ, monotónna ponuky neprispieva k dobrej nálade - mnoho ľudí verí, že strava nie je ľahké udržať.