Beverly Hills Diéta

Beverly Hills Diéta - špeciálny program zameraný na redukciu hmotnosti. Ona vyvinula uznávaný odborník v odbore dietetiky - Americká Judy Meyzel. Tento populárny po celom svete a je venovaný našej strave článku.

Základné princípy stravy Beverly Hills

Chudnutie program, po dobu 35 dní. strata hmotnosti počas tohto obdobia, aj keď nie ohromujúce extrémne vysoké čísla, ale nepoškodí telo rastúce tenké osobu - trvá v priemere 6-10 kg.

Počas diéty nemožno kombinovať sacharidy a bielkoviny. Tým sa vyhneme problémom s trávením a normalizuje metabolizmus tukov. ovocný Judy Meyzel vykonáva do samostatnej skupiny produktov. Vo svojom porozumenie, ktoré nie sú kompatibilné so žiadnym iným potravín - jesť ich potrebu pár hodín pred jedlom.

Pri diéte by sa mala jesť cestoviny, cereálie a ovocie čerstvé, rovnako ako čerstvé, varené alebo pečené zeleniny a zeleninové šaláty oblečený s octom a zeleninou oleja. Proteín sa odporúča prijímať potraviny živočíšneho pôvodu. Kombinovaný produkt môže len postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:

1. Sacharidy kompatibilný s sacharidov a bielkovín - proteínov (medzi sebou, že nie je možné kombinovať).

2. Ranné jedlo znamená jesť rôzne ovocie, to je (podľa vášho výberu):
• Marhule
• Jahody
• Ananás
• Figy
• Papaya
• Melón
• Melón
• Mango
• Slivky
• kiwi

3. Ďalším typom ovocie alebo akékoľvek potraviny sacharidov obsahujúce môže byť jeden po dvoch hodinách. Proteíny po ovocí sa neodporúča používať - ​​v ideálnom prípade by mali nasledovať sacharidov.

4. Je potrebné vedieť, že ak sa po ovocie bolo jedenej porcie sacharidov potravín, potom budú musieť zabudnúť až do ďalšieho dňa.

5. Po tom, čo začali jesť proteínovej potraviny, odporúča sa, aby ďalej ponuky tak, aby sa zúčastnili nie menej ako 80% z tohto prvku (zvyšok pochádza z tukov, a je kompatibilný s bielkovinami a sacharidy, ale nie ovocie).

6. Pite počas diéty pre príklad, ale je možné kombinovať iba s sacharidov.

Z diétnej stravy pre celé obdobie by mali byť vylúčené:
• Limonády (i sóda)
• Akýkoľvek náhrady cukru a produkty s ich účasťou
• Margarín
• Všetky výrobky obsahujúce neprírodné arómy

skupiny výrobkov

Judy Meyzel rozdelené výrobkov do skupín.

• škrobové potraviny: obilniny, akékoľvek zelenina a výrobky z múky (chlieb, koláče, vdolky a pod)
• Proteínové potraviny: vajcia, syry a mliečne výrobky (s výnimkou tých, ktoré sú spojené do kategórie tuku), morské plody, ryby a akékoľvek mäso
• Tučné jedlá: kyslá smotana, smotana, rovnako ako akýkoľvek druh oleja

Výhody a nevýhody stravy Beverly Hills

Hlavnými výhodami stravy možno považovať za jeho čistiacu schopnosť a schopnosť schudnúť bez pocitu hladu (veľkosť porcií diéta neobmedzuje).

Nevýhodou strave je potrebné pre úplné prehodnotenie obvyklé stravy - pre mnoho ľudí to spôsobuje vážne problémy.

Beverly Hills strava bola po dlhú dobu, ale tiež spôsobuje búrlivú debatu k tomuto dňu. Niektorí odborníci na výživu veria v jeho anti-vedecký a neodporúča sa v praxi používať amerických odporúčania. Ďalšia časť odborníkov na výživu podporovať metodológiu autora, a uvádza správnosti odporúčaných zmien Judy Meyzel stravy. Kto má pravdu - že odpoveď na túto otázku, musíte nájsť sami.