Najúčinnejšia diéta na svete

Najúčinnejšia diéta na svete - relatívny pojem. Ako prax ukazuje, rovnaká metóda chudnutie je rôzni ľudia majú veľmi odlišné reakcie. Avšak, ponúkame vám najpopulárnejšie diéty.

Fínska diéta

Táto technika ponúkol svetovej fínskej výživu. Neposkytuje veľmi rýchle výsledky, ale za rok môže niesť viac ako 20 kg nadváhy. Úplatky, že nasledujúce stravovanie zabezpečuje prívod potrebného množstva živín, a okrem toho tiež generuje správne potravné správanie. Táto diéta poskytuje zdravotné výhody.

Hlavným princípom diéty je podmienené delenie plechov do 3 častí. Polovica dosky by mali byť v rámci zeleninu (čerstvé, varené, dusené), s prídavkom malého množstva zeleniny oleja. Druhá polovica rozdelený dvomi doskami: časť 1 je vyplnená ihle (cereálie, cestoviny celozrnné atď), časť 2 vo vzdialenosti za ochudobnených obsahom bielkovín.

tibetský diéta

Po tejto diéty je potrebné odmietnuť z živočíšnych tukov a mäsa - 1-2 týždne bude musieť jesť potraviny rastlinného pôvodu a nízkotučných bielkovín potravín. Obed by mal zahŕňať ryby a morské plody. Večera je založený na obilnín a mliečnych výrobkov. Na pôsobí ako občerstvenie orechy, semená, sušené ovocie, čerstvo vyrobené šťavy. Denný príjem kalórií: 1200-1300 kcal. Po celý deň je potrebné vypiť 2 litre voľné tekutiny.

Americká strava

Táto technika je pripočítaný s chudnutie Hollywood herca - zdanlivo, väčšina z nich úspešne schudnúť, sa uchýlil pod Meal Plan. Doba trvania diéty - 1-2 týždne.

Spadajú pod zákaz:
• Sladkosti
• Alkoholické nápoje
• Múka produkty
• Sladké ovocný
• škrobová zelenina

Denné piť aspoň 2 litre slané kvapaliny (výhodu pre pitnú vodu). Namiesto toho sa odporúča kalorická raňajky len dať šálku nesladeného zeleného čaju a jesť pol malého grapefruitu.

Menu je najúčinnejší diéta na svete po dobu jedného týždňa:

pondelok
• Obed: čerstvých paradajok, organická káva, varené mäkké varené vajcia alebo vak
• Večera: varené alebo soft-varené vajcia v sáčku, šalát, grapefruit

utorok
• Obed: varené alebo soft-varené vajcia v sáčku, čierna káva, grapefruit
• Večera: hovädzie mäso varené, čierna káva, čerstvé uhorka

streda
• Obed: dusená alebo dusená špenát, vajcia a čerstvé paradajka
• Večera: hovädzie mäso varené, čierna káva, čerstvé uhorka

štvrtok
• Obed: šalát, grapefruit, čierna káva
• Večera: dusený alebo dusená špenát, čierny čaj, nízkotučný tvaroh, varené soft-varené vajcia

piatok
• Obed: dusená alebo dusená špenát, čierna káva, varený soft-varené vajcia
• Večera: šalát, čierna káva, varenie na grile chudé ryby

sobota
• Obedy: zber ovocný šalát bez dresingom
• Večera: hovädzie mäso varené, zelený čaj, uhorka

nedeľa
• Obed: kuracie mäso, varené na grile, čierny čaj
• Večera: zber ovocný šalát bez dresingom

recenzia

Ako už bolo spomenuté, niektoré z populárnych diét nemôže byť účinná na všetkých 100 percent. Veľa záleží na jednotlivcovi.