Bezmäsité strava

Strava bez mäsa - to je skvelý spôsob, ako očistiť tráviaci systém, ako mäso na tele je pomerne ťažký produkt, a počas trávenia produkoval toxíny, ktoré bude nepochybne mať negatívny dopad na celkový zdravotný stav. Len nepleťte diétu s vykládkou dni, kedy len niekoľko dní v týždni, proteínový produkt nie je zahrnutý v potrave. Účinné čistenie organizmu dochádza, keď vzdal mäsa na dlhšiu dobu.

Diéty bez mäsa

Najdôležitejšia vec, ktorú vo všetkých diét - rovnováha použitých výrobkov. Nemôžete sa vzdať potraviny, ktoré obsahuje bielkoviny produkt ako narušený metabolizmus. Ak budete jesť nejaké ovocie a zeleniny, môžete získať opačný efekt, pretože ten obsahuje veľa cukru a nadmerné používanie z nich povedie k nárastu telesnej hmotnosti.
Takže budete potrebovať primeraný prístup k výžive. Tu je zoznam základných potravinových produktov, z ktorých každá môže tvoriť vhodnú ponuku:

• B: časť odtučneného tvarohu (200 g), vyprážané alebo miešané vajíčka s dvoma šalát, ovos alebo pohánky môže byť mlieko, zeleninové šaláty, olivový olej. Nápoj môže byť šálka čaju alebo kávy.
• Olovrant: ovocie (okrem banánov a hrozno), sušených marhúľ a sliviek, jogurt (4-6 kusov.).
• Obed: hubová alebo rybacia polievka, fazuľa alebo zelenina (môžu byť čerstvé, dusené alebo dusené), cestoviny z tvrdej pšenice. Nápoj môže byť káva, čaj, džús alebo jogurt.
• Večera: zeleninové a ovocné šaláty, sójový mäso ozdoby pohánka, proso zrná alebo hnedej ryže (polovica štandardná časť), pečené ryby, s nízkym obsahom tuku tvaroh (200 g), rastlinné guláš.
• Ak chcete jesť pred spaním, môžete piť čaj alebo šálka jogurtu (netučné).

Je možné schudnúť bez mäsa?

Nikto diéta nefunguje sám. Na urýchlenie metabolizmu, okrem príjmu bielkovín, mali by ste tiež urobiť fyzickej aktivity, a to bude trvať dlhšie ako jeden týždeň. Ale vaša tenšie telo vám poďakuje nevyhnutne zlepšený zdravotný stav a vzhľad. V žiadnom prípade nie hladovať. Musíš jesť, takže pocit plnosti vás neopustil, inak sa môže zlomiť, a všetky chudnutie príde navnivoč.

Proteín - stavebný materiál pre telo. To v žiadnom prípade nemôže byť zo stravy vylúčiť. V tomto okamihu je potrebné vymeniť mäsové bielkoviny rastlinného pôvodu. Tie sú obsiahnuté v nasledujúcich produktov:

• fazuľa;
• orechy;
• pšeničných otrúb;
• slivky;
• marhule;
• avokádo.

Snažte sa, aby tieto potraviny do svojho menu diéta bolo dané ako je to možné.

Strava bez mäsa a rýb

Ak sa rozhodnete dôkladne osviežiť, môžete opustiť ryby s použitím iba vegetariánsku stravu. Základné princípy výberu produktu:

• Úplne eliminovať potraviny živočíšneho pôvodu. Ho nahradiť strukoviny, orechy, karfiol.
• Môžete jesť vajcia a mliečne výrobky.
• Pri príprave potravín iba olivový olej.
• Zabudnite na pečivo.
• Zamilovať sa do zeleninovej polievky, pečené zeleniny.

Akékoľvek strava - je stresujúce pre telo, tak skúste vybrať tie správne produkty, ktoré najviac pohodlne to prežili dobu. Ak chcete efektívne a užitočne dať seba v poradí, predovšetkým sa snaží, aby ublížil. Pred použitím akýchkoľvek obmedzení na potraviny, je vhodné poradiť sa s lekárom. Ak sa vyskytnú nejaké kontraindikácie skúsiť iné, nie tak drastické metódy očisty tela.